Publiée le 03 janvier 2017

L’incroyable pouvoir de votre microbiote

Tout se passe dans votre intestin : poids, humeur et santé à long terme

Tel un super-héros, le microbiote règne sur votre flore intestinale. Grâce à cet ouvrage accessible et documenté, vous saurez tout sur ces milliards de bactéries qui peuplent votre tube digestif. Le microbiote joue le rôle de messager entre votre cerveau et votre environnement digestif et assure votre bien-être. Il favorise :

  • la régulation de votre système immunitaire,
  • la prévention des maladies cardiovasculaires, du diabète, de l'obésité et de certains cancers,
  • la protection contre certains troubles de l'humeur tels que la dépression, voire l'autisme.

Il est donc indispensable de nourrir et d'entretenir votre microbiote, car son équilibre est extrêmement fragile. Les conditions de votre naissance, votre âge, votre alimentation, votre environnement et la prise de médicaments sont autant de facteurs qui influent sur sa "force" et sur sa diversité bactérienne.

L’avis de la rédaction : Ce livre, co-écrit par 2 spécialistes étudiant le microbiote, est  très complet. Il permet, dans un langage très accessible, de comprendre l’importance pour notre santé de ces compagnons de vie qui peuplent notre intestin.

Le plus : des recettes, des menus, des listes d’aliments à privilégier… pour “cultiver” ce microbiote, le bien nourrir quel que soit l’âge.

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L’incroyable pouvoir de votre microbiote
Auteur(s) : Erica et Justin Sonnenburg
Septembre 2016
Editions : Eyrolles

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