Les facteurs de stress et de perturbation du sommeil sont nombreux dans nos modes de vie modernes, et épuisent nos réserves énergétiques et nutritionnelles. Les conséquences : fatigue, manque de motivation et de concentration, troubles de l’humeur, anxiété, etc.
Certains nutriments adaptés aident à retrouver le sommeil et la sérénité. En effet, comportement et humeur sont influencés par l’action de « messagers » dans le cerveau, en particulier sérotonine et dopamine. Pour retrouver un bon équilibre nerveux, restaurez vos niveaux de messagers grâce à des acides aminés spécifiques ! Vitamines B et C et magnésium sont aussi essentiels, et certaines plantes sont particulièrement réputées : passiflore, aubépine, rhodiola, eschscholtzia, etc.