Von der Geburt bis in das Erwachsenenalter wachsen unsere Knochen unaufhörlich. Wenn die Knochenreife erreicht ist, und zwar in einem individuell unterschiedlichen Alter (in der Regel Anfang Zwanzig), erreichen die Knochen die sogenannte Peak Bone Mass: zu diesem Zeitpunkt sind die Knochen am stärksten, dichtesten und am wenigsten anfällig für Brüche. Die maximale Knochenmasse ist teilweise genetisch bedingt, wird aber stark von Ernährung und körperlicher Aktivität beeinflusst.

Die Knochenmasse bleibt bei Männern etwa 20 Jahre lang auf ihrem Maximalwert und nimmt dann um 0,5 bis 1 % pro Jahr ab. Wer in seiner Jugend eine hohe maximale Knochenmasse erreicht hat, ist im Alter weniger anfällig dafür an den Folgen von Demineralisierung zu leiden.

Bei Frauen stellen die Wechseljahre einen Wendepunkt für die Knochengesundheit dar. In den ersten Jahren nach diesem Zeitpunkt beschleunigt sich der Knochenschwund mit einer Abnahme von bis zu 2 % pro Jahr. Diese kritische Phase erfordert besondere Aufmerksamkeit.

Bei Eintreten der ersten Anzeichen der Wechseljahre erweist sich ein präventiver Ansatz als besonders wirksam. Durch regelmäßige körperliche Betätigung, insbesondere 30 Minuten schnelles Gehen pro Tag, kann dieser natürliche Verlust deutlich verlangsamt werden.

Ein morgendliches Sonnenband sowie der Verzehr von fettreichem Fisch wie Lachs oder Sardinen trägt dazu bei, einen ausgeglichenen Knochenstoffwechsel aufrechtzuerhalten. Siliziumdioxid, das in Bambus oder mineralstoffreichen Mineralwässern vorkommt, stärkt auf natürliche Weise die Knochenstruktur.

ERGYOSTEO+ enthält ebenfalls Vitamin D, aber es kann ratsam sein, die Einnahme beider Produkte zu empfehlen, wenn ein starker Mangel an Vitamin D vorliegt. ERGYOSTEO+ wird hauptsächlich bei Knochenproblemen empfohlen, während ERGY D eher zur Stärkung des Immunsystems dient. Beide Produkte können sich daher ergänzen.