Les besoins nutritionnels de la femme enceinte

Les besoins nutritionnels sont nettement accrus pendant la grossesse et l’allaitement. En effet, le bébé se fournit en nutriments en puisant vitamines, minéraux et oligoéléments dans les réserves de la mère. Ainsi, des apports particuliers sont nécessaires dès la période de conception, et ce jusqu’à la fin de l’allaitement.

Au cours de la grossesse et de l’allaitement, les besoins en cuivre augmentent (+10%), ainsi que ceux en vitamine B2 (+20%), en iode (+30%), et en fer (+50%). Pendant la grossesse, il est nécessaire de presque doubler les apports en vitamine B9 (+82%). Et si les besoins en vitamine A augmentent peu à cette période (+10%), ils doublent lors de l’allaitement !

Acide folique (vitamine B9) en début de grossesse

La vitamine B9 (acide folique ou folates) est étroitement impliquée dans les différents phénomènes physiologiques qui rythment la grossesse. Elle soutient la croissance des tissus maternels durant la grossesse (placenta, utérus, mais aussi coeur et tissu sanguin) et la formation normale du sang. Elle joue un rôle important dans le bon développement du système nerveux du fœtus : un manque de folates chez la maman peut conduire à une anomalie de fermeture du tube neural chez le bébé (spina bifida).

On trouve la vitamine B9 dans les légumes verts et à feuilles, le foie, certains fromages, les noix, noisettes, châtaignes, pois chiches... mais un régime alimentaire adapté ne suffit pas toujours à couvrir les besoins de la grossesse. On peut alors compléter lesapports par la consommation de compléments alimentaires en accord avec un professionnel de santé.

L'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses) recommande la consommation de suppléments de vitamine B9 à toutes les femmes en désir de grossesse, à raison de 400 µg par jour, au moins un mois avant la conception et pendant le premier trimestre de grossesse.

Quel complément alimentaire prendre avant, pendant et après la grossesse ?

Etre accompagnée dans son désir de grossesse

ERGYNATAL est un complément alimentaire spécialement formulé pour les femmes enceintes ou en désir de grossesse. Il est particulièrement riche en vitamines B, C et D, zinc, fer et iode.

• Le zinc contribue à une fertilité normale.
• La vitamine B9 soutient la croissance des tissus maternels durant la grossesse et la formation normale du sang. La supplémentation en acide folique (vitamine B9) augmente le statut maternel en folates.
• Le fer contribue à la formation normale des globules rouges et de l’hémoglobine dans le sang.
• Les vitamines B2, B3, B5, B6, B9, B12 et C, le fer et le magnésium participent à la réduction de la fatigue.

Les vitamines B9, B12 et D, le fer et le zinc jouent un rôle dans le processus de division cellulaire.

Faut-il prolonger la prise avec l'allaitement ?

L'allaitement augmente sensiblement les besoins nutritionnels de la mère allaitante. De plus, la croissance du nourrisson sollicite certains nutriments comme le groupe des vitamines B et la vitamine B9. Il peut être intéressant d'accompagner ce moment par une supplémentation en concertation avec son professionnel de santé.

Pourquoi choisir le complément alimentaire ERGYNATAL ?

Choisir ERGYNATAL, c'est faire le choix d'un complément alimentaire de qualité et de confiance, sans substance nuisible pour vous ou pour votre bébé. ERGYNATAL vous accompagnera tout au long de votre maternité, avant même le début de votre grossesse, pour combler tous vos besoins en nutriments essentiels.

Une conception respectueuse de la santé

• Sans allergène, sans conservateur et sans colorant, pour le bien-être du bébé et de la future maman.
• Des vitamines B9 et B12 sous leur forme active méthylée pour une meilleure assimilation.

Des gélules adaptées aux régimes végétariens

La formulation d'ERGYNATAL permet de conserver la naturalité des ingrédients. Le choix a été fait d'une gélule végétale en pullulan issu d'amidon.

Malgré la prise d'un complément alimentaire spécifique pendant votre grossesse, veillez à avoir un mode de vie sain et une alimentation adaptée et équilibrée, qui apportera l'énergie et les nutriments nécessaires à l'incroyable développement de votre bébé.