Les plantes d'un confort urinaire sain

Les plantes des jardins d’herboristes comme la bruyère, la busserole ou encore la cranberry ont la réputation de maintenir naturellement le bon fonctionnement du système urinaire. Associées à des minéraux antioxydants et antibactériens, ces plantes contribuent à préserver un confort urinaire optimal au quotidien. Découvrez notre sélection de plantes et actifs naturels rigoureusement choisis pour vous accompagner vers un bien-être urinaire durable.

C'est quoi l'inconfort urinaire ?

L'inconfort urinaire se manifeste par des sensations désagréables lors de la miction : brûlures, pesanteur dans le bas-ventre ou envies pressantes d'uriner. Ces désagréments touchent particulièrement les femmes en raison de leur anatomie, avec un urètre plus court facilitant la remontée des bactéries.

La bactérie Escherichia coli représente la principale responsable de ces gênes. Elle migre depuis l'intestin vers les voies urinaires, où elle prolifère.

Femme ou homme, même combat ?

Plusieurs facteurs favorisent la fragilisation d'un système urinaire sain : une faible hydratation, une faiblesse immunitaire, des rapports sexuels,...

 Chez les femmes, les changements hormonaux peuvent favoriser les déséquilibres et modifier les défenses locales. Ce risque est réel toute sa vie de femme, y compris après la ménopause. Chez les hommes, les gênes urinaires sont en majorité dues au-delà de 55 ans à un volume augmenté de la prostate.

Quelles plantes pour retrouver le confort ?

La bruyère

La bruyère renferme des composants actifs naturels comme les flavonoïdes et les tanins qui contribuent au bon fonctionnement du système urinaire. Cette plante favorise l'élimination de l'eau par les reins et aide à maintenir une paroi de vessie saine.

Reconnue pour ses propriétés assainissantes, la bruyère se révèle particulièrement utile dans la prévention des gênes récurrentes dues à un germe délétère. Son action bactériostatique naturelle participe au maintien d'une flore urinaire équilibrée.

L'hibiscus

L'hibiscus contribue à la fonction urinaire. Son effet diurétique facilite l'élimination. De plus, il a des propriétés stimulantes et toniques qui contribuent à la résistance contre la fatigue mentale et physique, cette dernière fragilisant les réponses immunitaires. C’est dans les calices de cette espèce très colorée que l’on trouve les principes actifs : la gossypetine, un flavonoïde, des polyphénols antioxydants et des acides organiques.

La canneberge

Cette petite airelle nord-américaine contient des substances actives, les proanthocyanidines de type A ou PAC, couramment utilisées par les fabricants de compléments alimentaires pour inhiber les germes nocifs. Cette action est complétée par des composés antioxydants dont les flavonoïdes. En pratique, privilégiez une cure de 3 semaines d'extrait aqueux de cranberry associant à la canneberge des oligoéléments qui contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire (cuivre, manganèse).

Le solidago

Traditionnellement utilisée pour favoriser le bon fonctionnement des voies urinaires, cette astéracée présente à la fois une activité antioxydante-antiradicalaire  (E. coli en particulier). Elle accroît le volume urinaire en augmentant le flux sanguin et la filtration rénale.

La prêle des champs

La Commission Européenne reconnaît l’usage de cette plante dans le soutien de la fonction excrétrice des reins. Sa composition en saponines, composés phénoliques antioxydants-antiradicalaires, flavonoïdes diurétiques lui permettent d’agir sur le stress oxydatif. Par sa richesse en minéraux et en silicium, elle améliore la résistance et l’élasticité des tissus internes.

Les minéraux antioxydants

Intervenant dans l’activité de nombreuses enzymes impliquées dans la protection contre les radicaux libres, les minéraux et oligoéléments, particulièrement le manganèse et le cuivre, potentialisent l’action apaisante des plantes puisqu’ils contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.

Comment faire face à un inconfort urinaire ?

• Boire 2 litres d'eau par jour répartis sur la journée facilite le drainage naturel de la vessie.
• Pratiquer des exercices de renforcement du périnée pendant 10 minutes chaque jour améliore le maintien vésical.
• Appliquer une bouillotte chaude sur le bas-ventre apaise rapidement les sensations de pesanteur.
• Eviter les douches vaginales permet de conserver l'équilibre de la sphère génito-urinaire.
• Adopter des sous-vêtements en coton et éviter les vêtements trop serrés limite la prolifération bactérienne.
• Les pépins de courge maintiennent la santé de la vessie et de la prostate.
• Privilégier une alimentation riche en vitamine C avec des agrumes frais stimule les défenses naturelles.
• Rééquilibrer sa flore intestinale après un traitement antibiotique permet de préserver les bonnes bactéries protectrices.

Le confort urinaire de la femme ménopausée

La baisse des œstrogènes lors de la ménopause fragilise naturellement la sphère urinaire. Les envies fréquentes d'uriner touchent près de 40% des femmes à cette période de leur vie. La muqueuse vésicale devient plus sensible aux variations hormonales.

Certaines plantes permettent de mieux vivre cette transition. La sauge officinale contribue au confort et le houblon aide les femmes à faire face aux signes révélateurs associés à la ménopause Ces deux alliées naturelles agissent en synergie pour restaurer le confort quotidien. Une approche globale incluant alimentation équilibrée et activité physique modérée maximise les chances de préserver un système urinaire fonctionnel.

Le confort de la prostate chez l'homme

Le palmier de Floride (Serenoa repens) représente une solution naturelle particulièrement adaptée pour maintenir une une fonction urinaire normale chez l'homme à partir de 45 ans. Il participe au maintien du débit urinaire maximal.

Le prunier d'Afrique s'avère tout aussi précieux pour la santé masculine. Ses propriétés décongestionnantes naturelles participent au fonctionnement de la prostate et renforcent le confort quotidien.

Un extrait d'épilobe complète idéalement cette approche naturelle en participant au maintien d'une fonction urinaire harmonieuse. La combinaison de ces actifs végétaux offre une réponse adaptée aux besoins spécifiques des hommes de plus de 50 ans.