Détente – Équilibre nerveux

Esprit détendu et sommeil de qualité

Les facteurs de stress et de perturbation du sommeil sont nombreux dans nos modes de vie modernes, et épuisent nos réserves énergétiques et nutritionnelles. Les conséquences : fatigue, manque de motivation et de concentration, anxiété, etc.

Certains nutriments adaptés aident à retrouver le sommeil et la sérénité. En effet, comportement et humeur sont influencés par l’action de « messagers » dans le cerveau, en particulier sérotonine et dopamine. Vitamines B et C et magnésium sont aussi essentiels, et certaines plantes sont particulièrement réputées : passiflore, aubépine, rhodiola, eschscholtzia, etc.

Le saviez-vous ?

Sérénité avec les plantes adaptogènes

La rhodiola améliore l’état d’esprit et aide l’organisme à s’adapter au stress passager.
La passiflore et l’eschscholtzia favorisent calme, relaxation et sommeil.
L’aubépine, apaisante, réduit la nervosité.
La mélisse, utilisée pour diminuer les tensions et retrouver un bon sommeil.