ERGY D, geconcentreerde immuniteit

Wat is de beste vitamine om de winter goed door te komen?

Vitamine D is betrokken bij meerdere belangrijke biologische functies van het lichaam.

Naast de belangrijke rol ervan bij het behoud van een goed beendergestel, de juiste opname en het normale gebruik van calcium en fosfor, draagt vitamine D ook bij aan de normale werking van het immuunsysteem bij volwassenen en kinderen, uiteraard op voorwaarde dat de inname toereikend en aan de leeftijd aangepast is.

Een goede vitamine D-status tijdens het winterkwaaltjesseizoen is dan ook essentieel. Maar hoe maakt het organisme vitamine D aan?

Ontoereikende synthese van vitamine D in de winter

Het lichaam maakt van nature onder invloed van de uv B-stralen van de zon via de huid vitamine D aan op basis van een derivaat van cholesterol. Maar in de herfst en winter hebben de bewoners van het noordelijk halfrond te kampen met een aanzienlijk tekort aan natuurlijk licht! Dit verklaart bijvoorbeeld waarom het slechts 1 op de 4 Franse volwassenen en 3 op de 10 kinderen lukt om een toereikende vitamine D-status in stand te houden(1). Mannen van ouder dan 55 hebben vaker last van een tekort.

Encadré :Is het goed om uzelf bloot te stellen aan de zon om een gebrek aan vitamine D te compenseren?

15 tot 30 minuten blootstelling van het gezicht en de armen aan de zon, elke dag tussen maart en oktober, dekt 50 tot 70% van de vitamine D-behoefte. Voor elke blootstelling aan de zon is het aan te raden om de huid in te smeren met zonnebrandcrème om de uv B-stralen die zonnebrand veroorzaken tegen te houden. Maar deze zelfde uv B-stralen zijn verantwoordelijk voor de synthese van vitamine D. Gelukkig hebben meerdere onderzoeken aangetoond dat zonnebrandcrème deze synthese niet belemmert. Zo stelt u zich dus veilig maar efficiënt bloot aan de zon!

Wat zijn de beste maanden om vitamine D in te nemen?

In de winter is er minder zonlicht en worden we dus minder aan de zon blootgesteld! De voorraad vitamine D die we tijdens de zomer hebben aangelegd, neemt geleidelijk af en wordt minder snel weer aangevuld. We stellen dan ook een verband vast met de piekperioden van kno-aandoeningen. Van oktober tot april is het daarom een goed idee om ervoor te zorgen dat u voldoende vitamine D binnenkrijgt door uzelf aan de zon bloot te stellen of gezond te eten.

Welke voeding moet ik kiezen?

Vitamine D kan worden aangevoerd via de voeding. Ze is met name te vinden in voedingsmiddelen als vette vis (sardine, haring...), levertraan en eigeel. Een suppletie kan soms echter interessant zijn om de vitamine D-aanvoer aan te vullen en in de behoeften van het organisme te voorzien. Als de voeding niet volstaat en blootstelling aan de zon slechts sporadisch voorkomt (binnenwerk of in ploegendienst, openbaar vervoer, enz.), kan suppletie worden overwogen.

Vitamine D-supplement: de juiste dosering

De dosis vitamine D wordt meestal in internationale eenheden (IE) uitgedrukt in plaats van in microgram (µg). 1 µg (ofwel 0,001 mg) staat daarbij gelijk aan 40 IE.

In Frankrijk wordt de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D voor de algemene volwassen bevolking op 15 µg of 600 IE per dag geschat. Sommige mensen kunnen echter een grotere dagelijkse behoefte aan vitamine D hebben (mensen die weinig aan de zon blootstaan, mensen met een donkere huidskleur, mensen die gevoelig zijn voor bepaalde problemen die verband houden met broze botten of overgewicht). Ook oudere mensen vallen onder deze categorie (ANSES).

Hoewel het over het algemeen wordt aanbevolen om het hele jaar door dagelijks vitamine D in te nemen, is een gerichtere suppletie met een hogere dosering ook mogelijk.

Toch moet er worden opgelet voor situaties van misbruik, vooral bij kinderen en zuigelingen (vraag het advies van een gezondheidsprofessional voor een geschikte dosering).

Vitamine D2 en D₃: welke moet ik kiezen?

Vitamine D2 of ergocalciferol is afkomstig van bepaalde planten. Vitamine D₃ of cholecalciferol komt uit dierlijke bronnen. Met Vitamine D₃ (cholecalciferol) is het mogelijk om langer een optimale serumconcentratie van 25(OH)D in stand te houden dan met vitamine D2. 

ERGY D:

Voedingssupplement voor volwassenen en kinderen

ERGY D is een voedingssupplement dat rijk is aan vitamine D₃: 1 druppel is goed voor 100% van de Referentie-innames van vitamine D (5 µg).

Wat maakt ERGY D uniek?

ERGY D bevat vitamine D₃ uit lanoline, een natuurlijk bestanddeel van wol. Waarom deze keuze? Zodra de lanoline aan de wol is onttrokken, wordt deze aan uv B-stralen blootgesteld om vitamine D₃ te produceren, net zoals onze huid dat doet op basis van cholesterol. 

Deze hulpbron is volledig hernieuwbaar en heeft geen impact op dieren of het milieu.

ERGY D wordt geformuleerd met extra vierge koolzaadolie van biologische oorsprong, verrijkt met antioxiderende vitamine E voor een goede bewaring. Deze olieachtige vorm wordt perfect geabsorbeerd, aangezien vitamine D oplosbaar is in olie.

Wat maakt ERGY D tot dé referentie in de apotheek?

ERGY D is een vertrouwd product: dankzij de tevredenheid van de consument is het de nummer 1 in de verkoop van vitamine D in apotheken(1) in Frankrijk!

• 1 druppel = 200 IE = 5 µg Vitamine D₃ = 100% van de Referentie-innames.
• Olieachtige vorm die goed wordt opgenomen
• Druppelflesje dat voor iedereen gebruiksvriendelijk is
• Neutrale smaak

* Gegevens van IQVIA 2021 over de verkoop van voedingssupplementen in de apotheek in Frankrijk.

Op welk moment moet ERGY D worden ingenomen en in welke dosis per dag?

ERGY D wordt aanbevolen tijdens de wintermaanden of in de aanloop naar de winter, wanneer er minder zonlicht is, om de normale werking van het immuunsysteem te ondersteunen dankzij de aanvoer van vitamine D.

Gebruiksaanwijzing:

• Zuigelingen: 1 à 2 druppel(s) per dag (volgens het advies van een gezondheidsprofessional).
• 18 maanden tot 10 jaar: 3 à 4 druppels per dag  (volgens het advies van een gezondheidsprofessional).
• > 10 jaar en volwassenen: 3 à 5 druppels per dag in de voeding (bijvoorbeeld op een stukje brood of toegevoegd aan een vinaigrette in de salade).

1. Données GERS 2024 sur les ventes de compléments alimentaires en pharmacie en France.

2. Etude Estéban, 2014-2016.