Onder invloed van bepaalde levensgebeurtenissen of een onevenwichtige voeding kan de behoefte aan voedingsstoffen groter worden. Bovendien blijkt uit nationale studies over voedingsgewoonten¹ dat de huidige Franse bevolking te kampen heeft met een aantal tekorten aan vitaminen en oligo-elementen. Wat moet er gedaan worden om deze tekorten aan te vullen?

Naast een gezonde voeding, die de sleutel is tot meer welzijn, vormen voedingssupplementen een alternatieve manier om uw vitamine-, oligo-elementen-, melkzuur- of aminozuurstatus weer in evenwicht te brengen. Een voedingssupplement is niet meer of minder effectief dan een voedingsstof uit voedsel. Maar in een precieze dosering en formule die voorziet in specifieke behoeften ondersteunt zo’n supplement uw welzijn.

Hoe weet ik welk voedingssupplement ik moet nemen?

U moet het meest aangewezen voedingssupplement kiezen voor uw behoeften en de werking van uw lichaam. In alle gevallen moet een voedingssupplement een gevarieerde en evenwichtige voeding niet vervangen maar aanvullen. Het kan af en toe of langdurig worden gebruikt.

Op dit moment dekken de voedingssupplementen van Nutergia het merendeel van de huidige welzijn gerelateerde problemen van de West-Europese bevolking. Zo zijn er bijvoorbeeld, afhankelijk van de periode in uw leven:

• voedingssupplementen voor vitaminen en mineralen;
• voedingssupplementen voor detox en een moeizame spijsvertering;
• pre- en probiotica om de microbiota te ondersteunen;
• voedingssupplementen voor de natuurlijke weerstand;
• voedingssupplementen voor de cognitieve functies, stress en slaap;
• voedingssupplementen voor soepele gewrichten, enz.

Wat is het meest effectieve voedingssupplement?

Meer dan 50% van de Fransen gebruikt voedingssupplementen en bevestigt de effecten ervan. Op voorwaarde dat de consumptie veilig is en de keuze is aangepast aan de behoeften:

• Verstandig gebruik volgens de voedingsbehoeften
• Naleving van instructies over bijwerkingen
• Controle van actieve bestanddelen bij inname van bepaalde geneesmiddelen
• Onschadelijkheid van het productieproces
• Gehalte actieve bestanddelen van plantenextracten
• Afwezigheid van residuen van bestrijdingsmiddelen
• Indien nodig geformuleerd voor vegetariërs.
• Galenische vorm, aangepast aan een voeding die niet te zoet en niet te zout is.

Wat zijn de onmisbare assortimenten?

Vanwege hun populariteit zullen er voor de favoriete specialiteiten van de consument eerder minder veeleisende producten op de markt verschijnen, waarbij waakzaamheid dus geboden is:

• afslanken
• natuurlijke weerstand
• vitaliteit
• spijsvertering
• slaap

Welk voedingssupplement is goed voor een betere magnesiuminname?

Voor een optimale opname van het magnesium is de bisglycinaatvorm bijzonder effectief dankzij de hoge biologische beschikbaarheid. Synergetische formules die een combinatie bevatten van verschillende vormen magnesium en vitamine B6, bevorderen een betere opname door het organisme.

Zeemagnesium, gewonnen uit diepzeewater, is een natuurlijke bron die gewaardeerd wordt omdat het zeer rijk is aan mineralen. De aanbevolen dosis varieert tussen 300 en 380 mg per dag, afhankelijk van de individuele behoeften, idealiter verdeeld over meerdere innames met een groot glas water. Een kuur van 8 tot 12 weken is over het algemeen voldoende om de eerste gunstige effecten op de vitaliteit en het zenuwevenwicht waar te nemen.

Welk voedingssupplement moet ik innemen om af te slanken?

Deze groep voedingssupplementen, ontwikkeld om sneller af te vallen, maakt geen deel uit van het Nutergia assortiment. Te snel afvallen leidt namelijk vaak tot verstoorde nutritionele evenwichten die in het kader van de micronutritie ondenkbaar zijn. De Actieve Cellulaire Voeding (Nutrition Cellulaire Active®) richt zich op het ontgiften en het stimuleren van de uitscheidingsorganen. Overweeg een hypotoxische voeding met veel fruit en groente van hoge kwaliteit, oliën van eerste koude persing en plantaardige eiwitten, om gewicht te verliezen zonder uw evenwicht te verstoren.

Welke voedingssupplementen met vitaminen?

Te gebruiken met mate! En vooral met evenwicht. Complexen bestaande uit vitaminen en mineralen mogen er niet toe leiden dat u de maximaal aanbevolen dosis overschrijdt, hoewel ze nuttig zijn tijdens gevoelige winterperioden of wanneer u zich even wat minder in vorm voelt tijdens een periode van overbelasting. Nutergia heeft gekozen voor een fysiologische dosering van de ingrediënten en dus voor een optimale in plaats van overmatige opname.

Welke voedingssupplementen voor het haar?

Om de haartextuur te verbeteren, wordt de voorkeur gegeven aan combinaties van aminozuren (cysteïne en methionine), vitaminen en mineralen (zink). Vitamine B8 maakt het mogelijk om het haar gezond te houden. Vitamine B6 neemt op haar beurt deel aan het reguleren van de hormonale activiteit. Het haar blijft glanzend en stevig.

Welke omega 3-voedingssupplementen?

De essentiële vetzuren EPA en DHA vormen de basis van een hoogwaardige omega 3-suppletie. Een doeltreffend voedingssupplement levert tussen 250 en 500 mg per dag van deze voedingsstoffen uit de zee, voornamelijk afkomstig van wilde visoliën verkregen zonder verestering. Voor een maximale absorptie blijft een inname tijdens de maaltijden aangeraden.

Nutergia producten garanderen de afwezigheid van zware metalen en een optimale concentratie van actieve bestanddelen. Om de rijkdommen van de zee te beschermen, worden onze oliën gemaakt van bijproducten van de visserij. Een kuur van 3 maanden, naar behoefte te verlengen, blijkt bijzonder gunstig te zijn voor de ondersteuning van de goede werking van het hart- en vaatstelsel en de cognitieve functie bij een dosis van 250 mg per dag.

Hoe herkent u goede voedingssupplementen?

Voedingssupplementen hebben de status van voedingsmiddelen en zijn vrij te koop in apotheken, maar ook online of in gespecialiseerde winkels. Zodra u uw behoeften kent, zijn er enkele zaken waar u op moet letten bij het kiezen van een veilig voedingssupplement. Waar er voor Europese voedingssupplementen strenge normen gelden, is dat niet altijd het geval voor voedingssupplementen die elders worden geproduceerd. Eerste controle: vermeldt het etiket de correcte samenstelling van de voedingssupplementen in kwestie? Controleer de herkomst en die van de grondstoffen, de galenische vorm en conformiteit en controleer ten slotte de concentratie van actieve bestanddelen, een garantie voor de werkzaamheid van uw product.

De juiste richtpunten om beter te kiezen

• Specifiek geformuleerd voor uw behoeften
• Rijk aan hoogwaardige grondstoffen
• Vervaardigd volgens processen met groot respect voor de ingrediënten
• Verkocht in apotheken of op officiële websites

Welke voorzorgsmaatregelen gelden er voor voedingssupplementen?

Hoewel sommige supplementen slechts uit één ingrediënt bestaan, bevatten de meeste voedingssupplementen meerdere stoffen, die in synergie met elkaar werken voor een optimale doeltreffendheid. Bepaalde combinaties van voedingssupplementen werden uitvoerig bestudeerd en staan erom bekend dat ze de opname van voedingsstoffen bevorderen: dit is bijvoorbeeld het geval voor vitamine D en calcium, vitamine C en ijzer of omega 3- en omega 6-vetzuren en de vetoplosbare vitaminen A, E en K.

U kunt dus gerust verschillende voedingssupplementen combineren, maar controleer zorgvuldig de dosering van elk actief bestanddeel en respecteer nauwgezet de voorgeschreven doses. Vraag bij twijfel steeds het advies van een gezondheidsprofessional.

Welke risico's en bijwerkingen bestaan er?

Doordat voedingssupplementen de status hebben van voedingsmiddelen, wordt er niet altijd rekening gehouden met de risico's of bijwerkingen die ze soms kunnen veroorzaken. Het eerste risico komt voort uit een verkeerd gebruik van het product, met name wat betreft de aanbevolen dosering van actieve bestanddelen of de combinatie van verschillende voedingssupplementen. Een overdosis van bepaalde voedingsstoffen, zoals vitamine C, kan bijvoorbeeld ongewenste effecten op het lichaam hebben. Zorg ervoor dat u de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet overschrijdt. Het etiket bevat een waarschuwing om de aanbevolen dagelijkse dosis niet te overschrijden.

We raden u dan ook aan om de voorzorgsmaatregelen voor gebruik en de gebruiksaanwijzing van uw voedingssupplement zorgvuldig op te volgen om eventuele risico's te beperken. Bepaalde mensen kunnen ook allergisch zijn voor planten of actieve bestanddelen: in dit geval wordt spontane inname zonder medisch advies afgeraden.

Hoewel voedingssupplementen zijn samengesteld met actieve bestanddelen die in voedsel voorkomen, moeten ze buiten het bereik van kinderen worden gehouden.

Is het veilig om voedingssupplementen in te nemen waarvan de vervaldatum is verstreken?

Over het algemeen raden wij u aan om uw voedingssupplement te consumeren tot de ‘ten minste houdbaar tot’-datum (tht). Let op de bewaartips op de verpakking: sommige voedingssupplementen moeten bijvoorbeeld op een koele plaats bewaard worden. Als u merkt dat uw product van kleur of geur verandert en er anders uitziet, kunt u het in elk geval beter weggooien!

Moet ik mijn voedingssupplementen bij een apotheker kopen?

Nutergia heeft er altijd bewust voor gekozen haar producten in apotheken of via onze website te verkopen. Zo bent u zeker van de kwaliteit van het product en van betrouwbaar advies. Merken die in apotheken worden verkocht, zijn over het algemeen veilig voor de gezondheid. Het belangrijkste is om het gehalte aan actieve bestanddelen en de herkomst van de grondstoffen te controleren.

1.ANSES. Étude individuelle nationale des consommations alimentaires 3 (INCA 3), 2017
2.Test d’efficacité réalisé pendant 3 mois sur 69 personnes par un laboratoire indépendant.