Welke voedingssupplementen zijn goed voor de huid?

Wat als het innemen van voedingssupplementen net zo effectief zou zijn voor uw huid als een crème die u op de huid aanbrengt? De werkzame stoffen in plantaardige oliën, antioxidanten, vitamines en sporenelementen helpen de huid te hydrateren en van binnenuit te ontgiften.

Wat is de beste vitamine voor een mooie huid?

Voor een stralende en gezonde huid spelen essentiële vitamines en mineralen een fundamentele rol.

Vitamine C stimuleert de natuurlijke productie van collageen en draagt bij aan de regeneratie van de gereduceerde vorm van vitamine E, die ook helpt bij de bestrijding van oxidatieve schade die de veroudering van de huid kan versnellen.

Vitaminen uit de B-groep (B2, B3 en B8) dragen bij aan het behoud van een normale huid.

Wat is het beste sporenelement voor de gezondheid van de huid?

Zink is in aanzienlijke hoeveelheden aanwezig in het huidweefsel. Het draagt bij aan de normale eiwitsynthese, waaronder die van collageen, een structurerend eiwit voor het uiterlijk van de huid. Het heeft ook antioxiderende eigenschappen. Een gevoelige of droge huid die minder goed bestand is tegen invloeden van buitenaf kan wijzen op een tekort aan zink.

Anti-aging antioxidanten

Antioxidanten zijn werkzame stoffen die een natuurlijke bescherming bieden tegen de aanval van vrije radicalen op het lichaam. Tot de beste antioxidanten behoren bètacaroteen (een voorloper van vitamine A), carotenoïden en lycopeen, pigmenten die voorkomen in kleurrijke verse groenten zoals wortelen, tomaten, zoete aardappelen, mango's, abrikozen en spinazie... Ook vitamines, sporenelementen en mineralen met antioxiderende werking, zoals vitamine C en E en zink, koper en selenium, zijn het vermelden waard. Deze zijn vooral interessant wanneer de huid aan de zon wordt blootgesteld.

Wat is het beste voedingssupplement om de huid te hydrateren?

Plantaardige oliën, die voedend, hydraterend en beschermend zijn, dragen bij aan het behoud en de regeneratie van de huid. Want het gezegde klopt: schoonheid komt ook van binnenuit! Voldoende inname van meervoudig onverzadigde vetzuren via de voeding draagt bij aan een soepele en gehydrateerde huid. En vergeet niet dat een gezonde levensstijl, een evenwichtige voeding, sporten en een goede mentale balans onder andere een duidelijke invloed hebben op de glans van de teint. 

Vetzuren en fosfolipiden voor een voller ogende huid

Alle plantaardige oliën bestaan uit vetten, waaronder verschillende soorten onverzadigde vetten. Dit zijn enkelvoudig onverzadigde (omega 9) en meervoudig onverzadigde vetzuren (MOVZ) zoals omega 6 (linolzuren) en omega 3 (alfalinoleenzuren).

Meervoudig onverzadigde vetzuren dienen voor de synthese van fosfolipiden, de hoofdbestanddelen van de celmembranen. Hierin zijn ze in een dubbele laag gerangschikt. Deze structuur vormt een selectieve barrière die in staat is vetoplosbare verbindingen op te nemen en hydrofiele verbindingen af te stoten. Fosfolipiden worden voortdurend vernieuwd om functionele membranen te garanderen.

Daarnaast leveren vetzuren in de vorm van triglyceriden energie aan de cellen, nadat ze in adenosinetrifosfaat (ATP) zijn omgezet (beschikbare energie).

Vetzuren kunnen ook precursoren zijn voor de synthese van hormonen en dus een rol spelen in de communicatie tussen cellen.

Linolzuur: de beste cosmetische bondgenoot

Linolzuur (Ω6) is opgenomen in de samenstelling van ceramiden, die zelf weer bestanddelen zijn van de lipidenfilm, ook wel "lipidencement" genoemd, die de beschermende barrière van de huid vormt. Het is in aanzienlijke hoeveelheden aanwezig in bernagieolie en teunisbloemolie. Het wordt door enzymen omgezet in gammalinoleenzuur, een van de fosfolipiden die in de opperhuid worden opgeslagen en vochtverlies voorkomen en de huid dus voller maken. 

Tot slot zijn deze 2 vetzuren een essentiële basisstof voor de aanmaak van hormonale stoffen in ons organisme, zoals prostacyclinen en tromboxanen (antistollend), prostaglandinen en leukotriënen (ontstekingsremmend).  

Voedingssupplementen in uw schoonheidsroutine

Veldbloemen zijn een heuse bondgenoot voor uw schoonheid. Deze ingenieuze bloemen hebben zich aan hun omgeving aangepast en halen er alle voordelen uit. Drie bloemen onderscheiden zich van de rest vanwege hun cosmetische voordelen. De plantaardige oliën van muskusroos, bernagie en teunisbloem hebben een verborgen schat aan voordelen in hun zaden! Zij kunnen zich beroemen op een meer dan respectabel gehalte aan MOVZ, maar ook aan mineralen, oligo-elementen en vitaminen, en staan bekend om hun "healthy glow" effect.

Ontdek hoe u uw huid op de zon kunt voorbereiden

Welke oliën zijn het beste voor de huid?

Bernagie- en teunisbloemolie zijn plantaardige oliën die veel gammalinoleenzuren (GLA) bevatten uit de familie van de omega 6-vetzuren, die invloed hebben op het metabolisme van de meervoudig onverzadigde vetzuren. Ze zijn verwant met de huid en hebben daarom voedende eigenschappen en vervullen een belangrijke rol in de juiste hydratatie en soepelheid van de huid. Door hun eigenschappen dragen ze bij aan de fysiologische processen die de normale groei van de huid bevorderen en huidverslapping tegengaan.

Teunisbloemolie, voor gezicht en lichaam

De plant waarvan deze olie afkomstig is, wordt ook wel “nachtbloem” of “nachtschone” genoemd. De bloemen in levendige kleuren (geel, roze, oranje of rood) verspreiden een bedwelmend parfum wanneer ze bij het ochtendgloren ontluiken. De teunisbloem staat bekend om haar gunstige effect op de rijpe of droge huid omdat ze rijk is aan omega 6, maar daarnaast is ze ook een bondgenoot van vrouwen met een onregelmatige cyclus. De plant reguleert de gemengde huid en kalmeert de gevoelige huid. 

Bernagieolie, zowel antirimpel als vochtinbrengend

Deze plant houdt van een humusrijke, maar goed gedraineerde bodem. Ze bezaait de velden met blauwe, stervormige bloemen die rijkelijk worden bezocht door bijen om er honing van te maken. De vruchten bevatten een olie die rijk is aan gammalinoleenzuur (GLA). Bernagieolie uit eerste koude persing helpt om de huid mooi, soepel en elastisch te houden, in het bijzonder de droge huid, dankzij de hoge concentratie omega 6-vetzuren. De olie heeft ook een gunstig effect op de gezondheid van nagels en haar. Bovendien zijn alle pyrrolizidinealkaloïden uit de olie gehaald, zodat er geen contra-indicaties bekend zijn.

Muskusroosolie, voor het comfort van de rijpe huid

Het zaad van deze plant is bijzonder interessant voor makers van cosmetica die er vooral de essentiële vetzuren en carotenoïden uit gebruiken. Muskusroos wordt vaak in antirimpelproducten en dagcrèmes opgenomen omwille van haar hydraterende eigenschappen. Deze olie is zeer rijk aan antioxidanten en wordt daarom gebruikt om huidveroudering te voorkomen of de effecten van schadelijke invloeden van buitenaf (vervuiling) tegen te gaan.