Gezond eten is niet altijd mogelijk wanneer we een drukke baan, huishouden, tal van verplaatsingen... moeten combineren. In onze agenda’s voorzien we maar zelden tijd om te eten. Resultaat: steeds meer spijsverteringsproblemen. Bovendien staat een gezonde levensstijl niet automatisch garant voor het einde van deze problemen!
Een geslaagde spijsvertering is een onopvallende spijsvertering! Daartoe moet er echter aan enkele voorwaarden worden voldaan: voedingsmiddelen van hoge kwaliteit zonder vervuilende stoffen, gezonde organen, een rijke en diverse microbiota, en gezonde slijmvliezen (maag, dikke darm).
Volgens dr. Régis Grosdidier(1) is “het correct beschermen van het maag-darmsysteem en de lever een van de sleutels tot een goede gezondheid”.
Ontdek hoe de spijsvertering werkt, waarom we best een voedingssupplement innemen en welk voedingssupplement het meest aangewezen is voor uw individuele situatie en voor het behoud van een normale spijsvertering.
Hoe werkt de spijsvertering?
Zodra u een voedingsmiddel eet, begint het spijsverteringsproces. In het spijsverteringskanaal vinden er twee soorten transformaties plaats. Enerzijds is er een mechanische spijsvertering, die door het kauwen wordt ingeleid en waarbij de maaginhoud door peristaltische bewegingen door het spijsverteringskanaal glijdt en wordt afgebroken. Anderzijds is er een chemische spijsvertering, die door de werking van spijsverteringsenzymen en zoutzuur in de maag op gang wordt gebracht. Zodra de voedingsstoffen in de voedingsmiddelen zijn afgebroken, dringen ze door het slijmvlies van de dunne darm en worden ze via het bloed of de lymfe naar de lever en andere organen vervoerd. De onverteerde voedselresten komen via de dikke darm (colon) in de stoelgang terecht.
H2 Waarom zijn er zoveel spijsverteringsproblemen?
Met de opkomst van de industriële landbouw heeft onze voeding aan nutritionele kwaliteit ingeboet. Fruit en groenen bevatten almaar minder vitaminen en voedingsstoffen. Bewerkt voedsel behoort tegenwoordig tot ons dagelijkse voedingspatroon, maar bij die bewerking gaan heel wat goede voedingsstoffen verloren. Toegevoegde stoffen zoals suiker, vet en zout, die deze voedingsmiddelen moeten helpen bewaren, zijn echter nadelig voor onze gezondheid. 70% van onze huidige voedingsmiddelen is rijk aan calorieën maar arm aan mineralen en vitaminen!
Resultaat: bijna 50% van de bevolking heeft regelmatig last van spijsverteringsproblemen die een invloed hebben op hun dagelijkse welzijn. Een overmaat aan suiker en vet, onvoldoende vezels, stress, enz. beïnvloeden immers het evenwicht van het slijmvlies en de darmmicrobiota en de efficiënte werking van de spijsverteringsenzymen. Ongemak, een verstoorde transit, misselijkheid en een opgeblazen gevoel zijn zo een deel van het dagelijkse leven van tal van mensen geworden. Bovendien nemen ook de voedselintoleranties en -allergieën toe. De microbiota kan het immuunsysteem en een gevoel van vermoeidheid beïnvloeden. Een slechte spijsvertering heeft bijgevolg tal van gevolgen.
Nutergia, expert van voedingssupplementen voor een betere spijsvertering
Voor Nutergia is de spijsvertering een van de pijlers van onze algemene gezondheid. De opname van essentiële voedingsstoffen (vitaminen, mineralen, polyonverzadigde vetzuren) hangt hier van af. Daarom heeft het laboratorium sinds zijn oprichting in 1989 zijn expertise in specifieke formuleringen voor de spijsvertering almaar verder ontwikkeld.
Hoe verbetert u uw spijsvertering?
Dankzij onze voedingssupplementen op basis van vitaminen, mineralen en planten voor een evenwichtige spijsvertering kan er ook in geval van een onevenwichtige voeding aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van bepaalde voedingsstoffen voor de spijsvertering worden voldaan:
- vitaminen zoals vitamine B2 die bijdraagt aan gezond slijmvlies;
- in prebiotica (vezels),
- melkzuurbacteriën voor een langdurig evenwichtige darmflora;
- oligo-elementen zoals chroom voor de regulering van de bloedsuikerspiegel.
Verschillende combinaties van deze stoffen helpen bij uiteenlopende spijsverteringsproblemen, gaande van maagzuur over leverdrainage tot een verstoorde transit.
Om de goede werking van het spijsverteringsstelsel te herstellen, raadt Nutergia aan een gevarieerde en evenwichtige voeding te hebben die voldoende oplosbare en onoplosbare vezels bevat vanwege hun gunstige invloed op het spijsverteringscomfort. In datzelfde opzicht beveelt het ANSES* een dagelijks verbruik van 25 tot 30 gram vezels aan.
Aan de hand van een nutriëntenbalans kan de oorzaak van spijsverteringsproblemen en maagpijn worden achterhaald op voorwaarde dat deze met de voeding verband houden.
Wat kunt u nemen voor een vlottere spijsvertering?
Spijsverteringsproblemen hebben verschillende oorzaken:
- Slechte eetgewoonten, te zware maaltijden of overmatig alcoholgebruik. Organen zoals de lever, galblaas of pancreas hebben hier ook rechtstreeks te lijden onder.
- Het ontstaan van gluten- of lactose-intoleranties.
- Stress speelt ook een belangrijke rol en kan een moeilijke spijsvertering niet alleen veroorzaken, maar ook verergeren.
- Bepaalde geneesmiddelen staan erom bekend dat ze spijsverteringsproblemen kunnen veroorzaken. Dat geldt bijvoorbeeld voor bepaalde antibiotica, niet-steroïde ontstekingsremmers of aspirine.
- Bepaalde perioden in ons leven, zoals een zwangerschap of de menopauze, kunnen ook het evenwicht in ons lichaam verstoren en ongemak veroorzaken.
Voor elk van deze oorzaken bestaat er een selectie van specifieke voedingssupplementen.
Een beter darmcomfort in geval van een opgeblazen gevoel
Een opgeblazen gevoel, dat doorgaans wordt veroorzaakt door maaltijden met te veel vetten en/of suikers of te snel gegeten maaltijden, is ongetwijfeld een van de meest voorkomende spijsverteringsproblemen! De buik is opgeblazen en voelt zwaar aan. Een opgeblazen gevoel kan gepaard gaan met flatulentie of maag- en buikkrampen. De eerste stap om dit probleem te verhelpen, is om minder vette voedingsmiddelen, melk en fermenteerbare voedingsmiddelen zoals peulvruchten en volkorengranen te eten. Om u te helpen een opgeblazen gevoel en spijsverteringsproblemen te beperken, heeft Nutergia twee voedingssupplementen ontwikkeld:
ERGYDIGEST : een fytominerale oplossing op basis van oligo-elementen, zwarte radijs, artisjok en klis die de spijsvertering bevorderen.
ERGYPROTECT Confort : capsules rijk aan glutamine, planten en vitamine B2 die helpt om het darmslijmvlies gezond te houden.
Vezels om de transit te helpen reguleren
Een moeilijke stoelgang kan worden veroorzaakt door een gebrek aan lichaamsbeweging, een onvoldoende vezelinname of een tekort aan vocht. Een eenmalige of terugkerende vertraging van de darmtransit wordt als een probleem beschouwd wanneer u minder dan 3 keer per week stoelgang maakt.
Bij een moeilijke transit raadt Nutergia aan om de inname van vezelrijke voedingsmiddelen te verhogen, maar ook om doorheen de dag regelmatig kleine hoeveelheden vocht op te nemen. Daarnaast kunt u ook een supplementenkuur volgen met een van onze producten:
ERGYFIBRAL : een kauwblokje voor de aanvoer van vezels (pruim, rabarber) en magnesium.
ERGYTRANSIT Flash : Laatstgenoemde bevat een synergie van planten zoals pepermunt, artisjok en tamarinde ter bevordering van een goede darmtransit en een goede spijsvertering.
Een variëteit aan probiotica in een voedingssupplement voor de darmflora
Volgens de definitie van de Wereldgezondheidsorganisatie (WGO) zijn melkzuurbacteriën “levende micro-organismen die, bij inname in voldoende hoeveelheden, een positief effect hebben op de gezondheid”. De darmflora, ook wel darmmicrobiota genoemd, is het geheel van micro-organismen die in onze darmen aanwezig zijn. Melkzuurbacteriën, de zogenaamde ‘goede bacteriën’, dragen bij aan de normale werking van het lichaam. Diverse factoren kunnen het aantal aanwezige bacteriën doen afnemen, met name een onevenwichtige voeding, tabaks- en alcoholgebruik, stress dat onze ‘tweede hersenen’, oftewel darmen, verstoort, bepaalde winterkwalen of vervuiling.
De inname van melkzuurbacteriën in de vorm van capsules kan helpen om de darmflora gezond en gevarieerd te houden en bijgevolg ongemakken te beperken. Elke bacteriestam is uniek en heeft specifieke eigenschappen.
Bij Nutergia hebben we ervoor gekozen om ERGYPHILUS® te ontwikkelen, een compleet gamma van producten dat meerdere problemen behandelt: immuniteit, ondersteuning bij antibioticagebruik, darmcomfort en intiem comfort. Elk van onze voedingssupplementen is een combinatie van meerdere levende en levensvatbare stammen die specifiek werden gekozen omdat ze samen kunnen werken en omdat ze bestand zijn tegen maagzuur en galzouten. Een voldoende grote hoeveelheid bacteriën (minstens 6 miljard per capsule) bereikt levend de plaats van actie. De stammen worden gecombineerd met vitaminen naargelang de behoeften: vitamine C voor immuniteit, vitamine B2 voor darmcomfort.
H3 De rol van spijsverteringsenzymen bij een slechte spijsvertering
De enzymen zijn onmisbaar voor het goede verloop van tal van fysiologische chemische reacties. Ze kunnen rechtstreeks door het lichaam worden aangemaakt of via de voeding worden aangebracht. Voor de spijsvertering worden de enzymen door klieren en specifieke organen aangemaakt. In het spijsverteringsstelsel bevinden de enzymen zich in het hele spijsverteringskanaal, van in de mond tot in de dunne darm.
Soms neemt de voorraad aan spijsverteringsenzymen af, bijvoorbeeld bij een te strikt voedingspatroon of te lage vezelinname. In dit geval kan een voedingssupplement met spijsverteringsenzymen, zoals ons product ERGYZYM, gedurende beperkte tijd nuttig zijn. Dit supplement bestaat uit 6 enzymen, betaïne, vitaminen B en calcium dat de enzymatische functie tijdens de spijsvertering helpt te ondersteunen. Het kan ook worden aanbevolen na een te zware of te snelle maaltijd, of bij gevoeligheid voor lactose.
H3 Minerale zouten voor het welzijn van de maag
Tijdens de spijsvertering produceert de maag maagsappen. Dit zijn zure substanties die de maaginhoud moeten vervormen. Hierbij kan er soms brandend maagzuur ontstaan, vooral bij een te zware maaltijd, overmatig alcoholgebruik of de consumptie van te gekruide of te zure voedingsmiddelen. Emoties zoals woede of angst kunnen dit soort ongemak bovendien nog versterken. Ontdek onze voedingssupplementen ERGYBASE voor de behandeling van zure oprispingen en het herstel van het spijsverteringscomfort. Dit supplement is een complex van ontzurende minerale zouten zoals magnesium, kalium en calcium, en bevat daarnaast ook vitaminen B en zink, dat bijdraagt tot een normaal zuur-basemetabolisme. ERGYGAST is ontwikkeld om het spijsverteringsstelsel na de maaltijd en bij zure oprispingen te kalmeren. Het combineert gladde iep, kamille en rozemarijn met vitamine B2 die bijdraagt tot het behoud van gezond slijmvlies.
Een goed gebruik van voedingssupplementen voor een goede spijsvertering
Zoals voor alle voedingssupplementen geldt, neemt u de voedingssupplementen voor de spijsvertering gedurende een beperkte tijd in, gaande van enkele weken tot enkele maanden, naargelang uw probleem. Voor betere resultaten combineert u de inname van voedingssupplementen best met een evenwichtige en gevarieerde voeding, een voldoende grote vezelinname en vermindering van stress. In geval van overdosering of interactie met een medische behandeling kunnen er bijwerkingen optreden. Bij twijfels raadt Nutergia u aan om met een gezondheidsprofessional te praten en om de dosering en gebruiksaanwijzing nauwgezet op te volgen. U kunt ook een beroep doen op onze adviesdienst. U kunt onze adviseurs bereiken op het nummer 0565649790 of via ons contactformulier op deze link.
*ANSES: *Agence nationale de sécurité sanitaire, de l'alimentation, de l'environnement et du travail
1. R. Grosdidier, arts-allergoloog, voedingsdeskundige, Laboratorium Nutergia, Le guide des compléments alimentaires, Ed. Guy Trédaniel
Meer weten over voedingssupplementen
België
Frankrijk
Luxemburg
Nederland
Zwitserland
Italië
Polen
Portugal
España
United Kingdom