Planten en melatonine
om weer goed te slapen

Een diepe en natuurlijke slaap is bevorderlijk voor minder vermoeidheid en stress

Kampt u met slaapproblemen?
De symptomen van een gebrek aan slaap of slechte slaapkwaliteit kunnen zich op heel wat manieren uiten. Misschien valt u pas na lange tijd of laat in slaap, wordt u vaak of te vroeg wakker, bent u overdag slaperig en minder alert, of bent u slechtgezind of gestresseerd...

Waarom is een herstellende en kwaliteitsvolle nachtrust zo belangrijk voor de gezondheid?

Slaap regelt een waaier aan functies die essentieel zijn voor het evenwicht van het lichaam en onze gezondheid. Zo houdt slaap de lichaamstemperatuur constant, voert toxines af, stimuleert ons afweersysteem en geheugen, reguleert ons humeur, vult de energiereserves aan van de zenuw- en spiercellen, en nog veel meer.

Om te slapen maakt ons lichaam hormonen aan, waaronder melatonine beter bekend als het slaaphormoon. We beginnen melatonine te produceren wanneer de nacht valt. En naarmate de ochtend nadert, vertraagt de productie. Zo bepaalt melatonine de dagelijkse en seizoensgebonden ritmes van de belangrijkste biologische functies van ons lichaam. Dit bepaalt immers of de interne biologische klok in slaap- of waakstand staat in functie van externe cycli: we noemen dit het circadiaanse ritme of slaap-waakritme.

De productie van melatonine kan door heel wat factoren worden afgeremd of zelfs tegengehouden. Denk maar aan fel licht, ‘s avonds laat nog naar het blauwe licht van schermen kijken, elektromagnetische golven van elektronische apparatuur, smartphones, ouder worden... Maar ook jetlags door het reizen.

ERGYSTRESS Sleep: ontspannen om op natuurlijke wijze beter te slapen 

In dit voedingssupplement met melatonine zitten ook planten die helpen om weer goed te slapen. 
Melatonine draagt bij aan het verkorten van de inslaaptijd. Behalve melatonine bevat ERGYSTRESS Sleep ook eschscholtzia en passiebloem. Deze planten helpen u ontspannen en omgaan met voorbijgaande stress. Eschscholtzia verbetert bovendien de kwaliteit van uw natuurlijke slaap, terwijl passiebloem een goede en gezonde nachtrust bevordert. En opdat u zich overdag fit voelt, hebben we zeemagnesium toegevoegd aan onze synergie, dat bijdraagt aan het verminderen van de vermoeidheid.

De melatonine die we gebruiken voor ERGYSTRESS Sleep is afkomstig uit gestandaardiseerd kersenpoederextract.
Neem het vlak vóór het slapengaan in voor een serene nacht! 

Hoe valt u op natuurlijke wijze sneller in slaap en slaapt u ‘s nachts beter?

Er bestaan enkele goede praktijken die de slaapkwaliteit aanzienlijk verbeteren. Dit zijn onze adviezen:

  • Beweeg overdag en met name in de namiddag meer.
  • Zet minstens 2 uur vóór het slapengaan alle schermen uit om de blootstelling van de ogen aan blauw licht te vermijden en de melatonineproductie niet te verstoren
  • Kies ‘s avonds voor een licht avondmaal en vermijd alcohol en koffie die opwekkend werken
  • Doe aan het einde van de dag aan meditatie om uw geest tot rust te laten komen, of neem een lauwwarm bad om te ontspannen
  • Zorg voor de juiste omstandigheden om te slapen. Onze adviezen: een kamer met een frisse temperatuur (ongeveer 18°C), die helemaal donker is en afgeschermd voor al het geluid van buiten (gebruik oordoppen als dit niet het geval is!). 
  • Houd een regelmatig slaapritme aan, ongeacht uw tijdschema. Probeer steeds op vaste tijden naar bed te gaan en op te staan, zowel door de week als in het weekend. 
Vous avez l'air de naviguer depuis la France.
Cliquez ici pour visiter notre site français.