Ontspanning - Zenuwevenwicht

Een ontspannen geest en een weldadige nachtrust

In onze huidige samenleving zijn er zo veel factoren die zorgen voor stress en een verstoorde nachtrust, dat onze energie- en voedingsreserves uitgeput raken. Vermoeidheid, gebrek aan motivatie en concentratie, angst e.a. steken dan de kop op.

Bepaalde aangepaste nutriënten helpen om de slaap te vatten en tot rust te komen. Ons gedrag en humeur worden namelijk beïnvloed door de werking van ‘boodschappers’ in de hersenen, vooral serotonine en dopamine. Ook vitamine B, C en magnesium zijn zeer belangrijk, en ook bepaalde planten staan hierom bekend: passiebloem, meidoorn, rozewortel, eschscholtzia e.a.

Wist u dat?

Adaptogene planten zorgen voor rust

Rozewortel verbetert de geestesgesteldheid en helpt het lichaam om tijdelijke stress de baas te zijn.
Passiebloem en eschscholtzia bevorderen rust, ontspanning en slaap.
Meidoorn, de spanningen verminderen, doet nervositeit afnemen.
Melisse wordt gebruikt om spanningen te verlichten en weer goed te slapen.