Vrouwelijk welzijn

Van de puberteit tot de menopauze

Puberteit, menstruatiecyclus, moederschap, menopauze... de voedingsbehoeften van vrouwen veranderen in elke fase van hun leven.

Van nature hebben vrouwen meer ijzer en calcium nodig dan mannen.

Vrouwen verliezen elke maand namelijk ongeveer 25 mg ijzer, en calcium is een essentiële voedingsstof om de botten gezond te houden, aangezien vrouwen meer te lijden hebben van osteoporose.
Denk ook aan andere mineralen en vitaminen zoals zink, ter ondersteuning van de vruchtbaarheid, de huid, de nagels en het haar, vitamine B2 dat bijdraagt aan intiem comfort in combinatie met specifieke melkzuurbacteriën van de vaginale microbiota, enz.

U leest het goed: bepaalde planten en zaden dragen bij tot meer welzijn tijdens de menstruatiecyclus (teunisbloem), en vervolgens tijdens de menopauze (salie, hop), en zelfs tot meer urinair comfort (heide, solidago). De extracten van druivendraf helpen om kleine vetkussentjes te doen verdwijnen. Tenslotte hebben de oliën, een natuurlijk schoonheidsgeheim voor vrouwen, een grote affiniteit met de opperhuid en zorgen zij ervoor dat de huid er fris blijft uitzien.

Wist u dat?

IJzer, het oligo-element bij uitstek voor vrouwen?
IJzer is een essentiële voedingsstof: het draagt bij tot vermindering van vermoeidheid en tot een normaal energiemetabolisme. Het draagt ook bij tot de werking van het immuunsysteem
en, wat minder bekend is, tot de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine, die zuurstof naar de weefsels transporteren.
70% van het in het lichaam aanwezige ijzer heeft een vorm die heemijzer wordt genoemd (verbonden met hemoglobine), terwijl de resterende 30% non-heemijzer wordt genoemd (transport- en reservevorm).