Stres i słodkie przekąski

Czy stres wywołuje u Ciebie czasem zachcianki na słodkie przekąski? Winna temu jest serotonina! Produkcji tego hormonu regulującego stres i nastrój sprzyja spożywanie cukrów prostych, które znajdują się w ciastach i wyrobach cukierniczych. Dzięki serotoninie czujemy się lepiej! Niektórzy z nas stosują więc cukrowe pokarmy jako ochronę mózgu przed depresją, ponieważ zmniejszają one napięcie emocjonalne, sprawiają, że jesteśmy mniej smutni i bardziej energiczni. Nie są jednak one neutralne dla naszego organizmu i mogą powodować przyrost wagi!

Słodkie przekąski można zastąpić pokarmami takimi jak: jabłka, jogurt naturalny, mleko roślinne, kostka ciemnej czekolady, kilka orzechów i migdałów lub po prostu dużą szklanką wody.