Magnez, pierwiastek kluczowy dla organizmu

Magnez jest czwartym pod względem częstości występowania w organizmie minerałem. Ponad połowa magnezu znajduje się w kościach i zębach, jedna czwarta w mięśniach, a pozostała ilość jest rozmieszczona w całym organizmie. Bierze on udział w ponad 300 biochemicznych reakcjach komórkowych, dzięki czemu odgrywa strategiczną rolę w funkcjonowaniu organizmu: uczestniczy w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu mięśniowego i nerwowego, w metabolizmie energetycznym, we wspieraniu zdrowia kości oraz w syntezie białek.

Organizm nie wytwarza tego pierwiastka a traci go w dużej ilości poprzez eliminację przez nerki. To wyjaśnia na przykład zmęczenie, które ogarnia nas, gdy brakuje nam magnezu oraz inne tego konsekwencje takie jak spadek motywacji, wahania nastroju, wrażliwość na stres, dyskomfort mięśniowy, zaburzenia snu, itp.

Wielu osobom brakuje magnezu!

Nerwowość, drażliwość, skurcze mięśni czy drganie powiek to objawy, które mogą świadczyć o braku magnezu. Mimo, że zwykła dieta dostarcza nam magnezu, to wiele osób spożywa go mniej niż zalecana dzienna dawka¹.
Dodatkowo, niektóre czynniki mogą zwiększyć ten niedobór oraz nasilić związane z tym skutki. Na przykład stres zwiększa eliminację magnezu z moczem a w przypadku zaburzeń równowagi kwasowo- zasadowej organizm czerpie ze swoich rezerw magnezu, aby zbuforować kwasowość.

^{1Badanie SUVIMAX (Suplementacja witamin antyoksydacyjnych i minerałów), dr S. Hercberg, 1994 -2003.}

Jakie są najlepsze sole magnezu do suplementacji?

Sole magnezu różnią się zawartością magnezu i jego biodostępnością. Ponadto, nie wszystkie sole magnezu wykazują taką samą tolerancję pokarmową, a niektóre z nich mogą mieć działanie przeczyszczające.

Żadna sól nie jest pozbawiona wad. Dla optymalnej przyswajalności i dobrej tolerancji postaw więc na suplementy diety będące synergią minerałów. Stanowią one połączenie kilka różnych form magnezu w jednym preparacie.

Dostępność biologiczna? Wchłanianie? Jak znaleźć najskuteczniejszą postać?

Dostępność biologiczna oznacza zdolność przejścia składnika odżywczego przez barierę jelitową do krwiobiegu. Nie wszystkie sole magnezu mają taką samą biodostępność.

Receptury uzupełnione o witaminę B6 i taurynę?

Niektóre suplementy diety oprócz soli magnezu zawierają dodatkowo witaminę B6 i/ lub taurynę. Witamina B6 znana jest z tego, że ułatwia wnikanie magnezu do komórek jelitowych, zwiększając tym samym jego biodostępność.

Nasze suplementy diety bogate w magnez

ERGYMAG to suplement diety zawierający 4 uzupełniające się sole magnezu oraz witaminę B6, które przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia.