Certains épisodes de la vie ou une alimentation déséquilibrée peuvent accroître les besoins en nutriments. En outre, l'ensemble de la population française présente aujourd'hui quelques manques en vitamines et oligoéléments repérés par les études nationales sur les habitudes alimentaires1. Que faut-il faire pour combler ces manques ?
Hormis une alimentation saine, premier levier du mieux-être, les suppléments nutritionnels constituent une alternative pour équilibrer son statut en vitamines, oligoéléments, ferments lactiques ou acides aminés... Un complément alimentaire ne sera ni plus ni moins efficace qu'un nutriment issu de l'alimentation. Mais justement dosé et formulé pour répondre à des besoins spécifiques, il soutient votre bien-être.
Vous devez choisir le meilleur complément alimentaire en fonction de vos besoins et du fonctionnement de votre organisme. Dans tous les cas, un complément alimentaire ne doit pas remplacer une alimentation variée et équilibrée mais la compléter, et être pris de façon ponctuelle, de plusieurs semaines à plusieurs mois.
Aujourd’hui, les compléments alimentaires Nutergia couvrent la majorité des problématiques bien-être actuellement rencontrées par les Français. On y retrouve par exemple en fonction des périodes de la vie :
Plus de 50% des Français consomment des compléments alimentaires et témoignent de leurs effets. À la condition que la consommation soit sécurisée et le choix adapté aux besoins :
Les spécialités préférées des consommateurs ont par leur popularité plus de chances de voir apparaitre des produits de moindre exigence, sur lesquels la vigilance s'impose :
Pour une assimilation optimale du magnésium, la forme bisglycinate se révèle particulièrement performante grâce à sa haute biodisponibilité. Les formules synergiques associant plusieurs formes de magnésium et vitamine B6 favorisent une meilleure absorption par l'organisme.
Le magnésium marin, extrait des eaux de mer profondes, représente une source naturelle appréciée pour sa richesse en minéraux. La dose recommandée varie entre 300 et 380 mg par jour selon les besoins individuels, à répartir idéalement en plusieurs prises avec un grand verre d'eau. Une cure de 8 à 12 semaines permet généralement d'observer les premiers bénéfices sur la vitalité et l'équilibre nerveux.
Cette classe de compléments alimentaires qui vise à accélérer la perte de poids n'entre pas dans le catalogue des produits Nutergia. En effet, une perte de poids trop rapide crée bien souvent des déséquilibres nutritionnels inenvisageables dans le cadre de la micronutrition. La Nutrition Cellulaire Active® met l'accent sur la détoxification et la motivation des organes émonctoires. Privilégiez une alimentation hypotoxique, riche en fruits et légumes de qualité, huiles 1re pression à froid, protéines végétales, pour « alléger » sans déséquilibrer.
Point trop n'en faut ! Et l'équilibre avant tout. Les complexes vitamines et minéraux ne doivent pas vous amener à dépasser la dose maximale recommandée bien qu'ils soient bienvenus en période sensible hivernale ou lors d'une baisse de forme par surmenage. Nutergia a opté pour un dosage physiologique des ingrédients pour une assimilation optimale et non excessive.
Pour obtenir une amélioration de la texture du cheveu, les combinaisons d'acides aminés (cystéine et méthionine), de vitamines et de minéraux (zinc) sont privilégiées. La vitamine B8 permet de maintenir les cheveux en bonne santé. La vitamine B6 participe quant à elle à la régulation de l'activité hormonale. Les cheveux restent brillants et résistants.
Les acides gras essentiels EPA et DHA constituent la base d'une supplémentation en oméga-3 de qualité. Un complément alimentaire efficace apporte entre 250 et 500 mg par jour de ces nutriments marins, issus principalement d'huiles de poissons sauvages obtenues sans estérification. Pour une absorption maximale, la prise pendant les repas reste recommandée.
Les produits Nutergia garantissent l'absence de métaux lourds et une concentration optimale en principes actifs. Pour la préservation de la ressource marine, nos huiles sont issues de sous-produits de la pêche. Une cure de 3 mois, renouvelable selon les besoins, s'avère particulièrement bénéfique pour soutenir le bon fonctionnement cardiovasculaire et cognitif à la dose de 250 mg par jour.
Les compléments alimentaires possèdent le statut de denrées alimentaires, peuvent être distribués en vente libre, en pharmacie mais aussi sur internet ou dans des boutiques spécialisées. Une fois vos besoins ciblés, certaines bonnes pratiques sont à connaître pour choisir un complément alimentaire sûr. En effet, si les compléments alimentaires européens sont encadrés par des normes strictes, ce n’est pas forcément le cas de compléments alimentaires fabriqués ailleurs. Première vérification : la composition des compléments alimentaires visés est correctement notifiée sur l’étiquetage. Vérifiez sa provenance et celles des matières premières, sa forme galénique et sa conformité et enfin contrôlez la concentration en principes actifs, gage de l’efficacité de votre produit.
En bref : quels sont les bons compléments alimentaires ?
Si certains ne possèdent qu’un seul ingrédient, la majorité des compléments alimentaires contiennent plusieurs substances qui agissent en synergie pour optimiser leur efficacité. Certaines associations de compléments alimentaires ont fait l'objet d'études et sont connues pour favoriser l’assimilation des nutriments : c’est par exemple le cas de la vitamine D et du calcium, de la vitamine C et du fer ou encore des acides gras et des vitamines liposolubles A, E et K.
Prendre plusieurs compléments alimentaires est donc possible, mais en vérifiant bien les dosages de chaque actif et en respectant scrupuleusement la posologie. Au moindre doute, n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé.
Le statut de denrées alimentaires des compléments alimentaires fait que les risques ou effets indésirables qu’ils peuvent parfois provoquer ne sont pas toujours considérés. Le premier risque provient d’une mauvaise utilisation du produit, notamment au niveau du dosage d'actifs recommandé ou de l’association de plusieurs compléments alimentaires. Un surdosage de certains nutriments comme la vitamine C par exemple peut avoir des effets indésirables sur le corps. Veillez à ne pas dépasser les doses journalières maximales. Un avertissement contre le dépassement de la dose journalière indiquée est présent sur l'étiquette.
Nous vous recommandons donc de bien suivre les précautions d’emploi, de respecter les conseils d'utilisation de votre complément alimentaire pour limiter tout risque. Certaines personnes peuvent également présenter des allergies à certaines plantes ou actifs : dans ce cas, la prise spontanée sans conseil médical est déconseillée.
Bien que formulés à base d’actifs présents dans l’alimentation, les compléments alimentaires sont à tenir hors de portée des enfants.
De manière générale, nous vous recommandons de consommer votre complément alimentaire jusqu'à la date de durabilité minimale (DDM). Prêtez attention aux recommandations de conservation indiquées sur l’emballage : certains compléments alimentaires doivent par exemple être maintenus au frais. Dans tous les cas, si vous constatez que votre produit change de couleur, d’aspect ou d’odeur, il est conseillé de vous en séparer !
Nutergia a depuis toujours privilégié les pharmacies ou la vente sur notre site internet pour vous proposer nos produits. Qualité du produit et qualité du conseil vous sont ainsi garanties. De manière générale, les marques représentées en pharmacie sont sûres sur le plan de la santé. L'important sera alors de vérifier les teneurs en principes actifs et l'origine des matières premières.
1.ANSES. Étude individuelle nationale des consommations alimentaires 3 (INCA 3), 2017
Depuis 1989, notre mission est de vous offrir la possibilité de prendre soin de votre santé au moyen de la micronutrition et d'une consommation de compléments alimentaires ciblés. Retrouvez sur notre boutique en ligne notre sélection d’oligoéléments, vitamines et plantes réputés pour leurs bienfaits, ainsi que nos associations de souches probiotiques pour nourrir votre flore intestinale. Laboratoire français, nous nous engageons à fabriquer des compléments alimentaires sûrs et efficaces, tout en renforçant au quotidien nos engagements envers l’environnement et la durabilité.
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