Quale integratore alimentare per la pelle?

E se l’assunzione di integratori alimentari fosse efficace per la pelle tanto quanto una crema applicata localmente? Gli attivi contenuti negli oli vegetali, gli antiossidanti, le vitamine e gli oligoelementi contribuiscono a idratare la pelle e a detossinarla dall’interno.

Qual è la vitamina migliore per avere una bella pelle?

Per una pelle luminosa e in salute, vitamine e minerali essenziali svolgono un ruolo fondamentale.

La vitamina C stimola la produzione naturale di collagene e contribuisce alla rigenerazione della forma ridotta della vitamina E, anch’essa coinvolta nella protezione dai danni ossidativi che possono accelerare l’invecchiamento cutaneo.

Le vitamine del gruppo B (B2, B3 e B8) contribuiscono al mantenimento di una pelle normale.

Qual è il miglior oligoelemento per la salute della pelle?

Lo zinco si concentra in grandi quantità nei tessuti cutanei. Partecipa alla normale sintesi proteica, compreso il collagene, una proteina strutturale fondamentale per l’aspetto della pelle. Ha inoltre proprietà antiossidanti. Una pelle sensibile o secca, meno resistente alle aggressioni esterne, può indicare una carenza di zinco.

Antiossidanti anti-età

Le molecole antiossidanti costituiscono una difesa naturale contro l’attacco dei radicali liberi sull’organismo. Tra i migliori antiossidanti troviamo il betacarotene (precursore della vitamina A), i carotenoidi e il licopene, pigmenti presenti in ortaggi freschi e colorati come carote, pomodori, patate dolci, mango, albicocche, spinaci…
Anche vitamine, oligoelementi e minerali antiossidanti come la vitamina C, la vitamina E, lo zinco, il rame e il selenio sono particolarmente interessanti quando la pelle è esposta al sole.

Qual è il miglior integratore alimentare per idratare la pelle?

Gli oli vegetali, nutrienti, idratanti e protettivi, aiutano a preservare la pelle e a favorirne la rigenerazione. Come si suol dire: la bellezza viene anche dall’interno! Un apporto alimentare sufficiente di acidi grassi polinsaturi contribuisce a mantenere la pelle morbida e idratata. Senza dimenticare che uno stile di vita sano, un’alimentazione equilibrata, attività fisica e un buon equilibrio mentale influiscono sull’aspetto del viso.

Acidi grassi e fosfolipidi per una pelle rimpolpata

Ogni olio vegetale è composto da lipidi tra cui diversi tipi di grassi insaturi. Si tratta di acidi grassi monoinsaturi (omega-9) e polinsaturi (PUFA), come gli omega-6 (acido linoleico) e omega-3 (acido alfa-linolenico).

Gli acidi grassi polinsaturi sono utilizzati per la sintesi dei fosfolipidi, componenti principali delle membrane cellulari. Sotto forma di trigliceridi, forniscono energia alle cellule dopo essere stati trasformati in ATP.

Possono anche essere precursori di ormoni e partecipare alla comunicazione tra cellule.

Acido linoleico: il miglior alleato cosmetico  

L’acido linoleico (Ω6) entra nella composizione dei ceramidi, che formano il film lipidico — o “cemento lipidico” — che costituisce la barriera protettiva della pelle. È presente in grande quantità nell’olio di borragine e in quello di enotera. Viene trasformato da enzimi in acido gamma-linolenico, un fosfolipide immagazzinato nell’epidermide che previene la perdita d’acqua, contribuendo così a una pelle più tonica e soda.

Questi due acidi grassi sono inoltre materiali di base per la produzione di sostanze ormonali come prostacicline, trombossani (anticoagulanti), prostaglandine e leucotrieni (antinfiammatori).

Integratori alimentari nella tua beauty routine

I fiori di campo, veri alleati della bellezza, hanno saputo adattarsi al loro ambiente e trarne tutti i benefici. Due in particolare spiccano per le loro proprietà cosmetiche: l’enotera e la borragine. Gli oli vegetali estratti dai loro semi contengono elevati livelli di PUFA, minerali, oligoelementi e vitamine, e sono conosciuti per il loro effetto “pelle luminosa”.

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Quali oli privilegiare per la pelle?

Gli oli di borragine e di enotera sono ricchi di acido gamma-linolenico (GLA), un omega-6 che svolge un ruolo importante nel metabolismo degli acidi grassi polinsaturi. Sono in perfetta affinità con la pelle: ne favoriscono l’idratazione e l’elasticità. Grazie alle loro proprietà, contribuiscono ai processi fisiologici che sostengono la crescita normale della pelle e limitano il rilassamento cutaneo.

L’olio di enotera, per viso e corpo

La pianta da cui è estratto è soprannominata “primula della sera” o “bella di notte”. I suoi fiori dai colori vivaci (giallo, rosa, arancione o rosso) sprigionano un profumo inebriante quando sbocciano al crepuscolo. Riconosciuta per la sua azione sulle pelli mature o secche grazie al suo contenuto di omega-6, l’enotera è anche un’alleata delle donne con cicli irregolari. Regola le pelli miste (produzione di sebo) e lenisce le pelli sensibili.

L’olio di borragine, anti-età dopo i 50 anni

Questa pianta predilige i terreni ricchi di humus ma ben drenati. La sua fioritura punteggia i campi con fiori blu a forma di stella, molto apprezzati dalle api che ne ricavano il miele. I suoi frutti (i tetrachemi) forniscono un olio ricco di GLA.
L’olio di borragine, estratto mediante prima spremitura a freddo, aiuta a mantenere la bellezza, la morbidezza e l’elasticità della pelle, in particolare quella secca, grazie alla sua ricchezza in acidi grassi omega-6. Agisce anche sulla salute dei faneri (unghie e capelli). Inoltre, l’olio di borragine è privo di alcaloidi pirrolizidinici e non presenta alcuna controindicazione nota.