Accompagnare la gravidanza e la maternità

Gravidanza e aumento delle esigenze nutrizionali

Le esigenze nutrizionali aumentano significativamente durante la gravidanza e l'allattamento. Infatti il bambino riceve i nutrienti dalle vitamine, dai minerali e dagli oligoelementi nelle riserve della madre. Quindi sono necessari degli apporti speciali dal momento del concepimento fino alla fine dell'allattamento.

Durante la gravidanza e l'allattamento, il fabbisogno di vitamina B2, zinco e iodio aumenta del 33%, quello di vitamina C del 40% e quello di vitamina B9, rame e ferro del 50%. Per alcuni nutrienti, gli apporti raccomandati sono addirittura raddoppiati per le donne incinte, ad esempio per la vitamina A*.

*Fonte: Anses

Acido folico (vitamina B9) nelle prime fasi della gravidanza: le raccomandazioni dell'Anses

La vitamina B9 (acido folico o folati) è strettamente coinvolta nei vari fenomeni fisiologici che contraddistinguono la gravidanza. Essa promuove la crescita dei tessuti materni durante la gravidanza e la normale formazione del sangue. Svolge un ruolo importante nello sviluppo del sistema nervoso del bambino: una carenza di folati nella madre può portare a un difetto di chiusura del tubo neurale nel bambino (spina bifida). L'Anses raccomanda quindi l'assunzione di integratori di vitamina B9 a tutte le donne che desiderano una gravidanza, nella misura di 400 µg al giorno, almeno un mese prima del concepimento e durante il primo trimestre di gravidanza.

Qual è il miglior integratore prima, durante e dopo la gravidanza?

ERGYNATAL è un integratore alimentare appositamente formulato per le donne in gravidanza o che desiderano una gravidanza. È particolarmente ricco di vitamine B, C e D, zinco, ferro e iodio.

• Lo zinco contribuisce a una normale fertilità.
• La vitamina B9 promuove la crescita dei tessuti materni durante la gravidanza e la normale formazione del sangue. L'integrazione di acido folico (vitamina B9) aumenta il livello di folati materni.
• Il ferro contribuisce alla normale formazione di globuli rossi e dell'emoglobina nel sangue.
• Le vitamine B2, B3, B5, B6, B9, B12 e C, il ferro e il magnesio contribuiscono alla riduzione della stanchezza.

Le vitamine B9, B12 e D, il ferro e lo zinco svolgono un ruolo nel processo di divisione cellulare.