Gli alleati del confort urinario femminile

Geni urinari: le donne più degli uomini

Lo sapevi che una donna su due avverte disagi urinari almeno una volta nella vita? Il problema, infatti, anche se non esclusivamente femminile, colpisce più particolarmente le donne soprattutto per ragioni anatomiche: l'uretra femminile, più corta di quella maschile, facilita l'ascesa dei germi e la colonizzazione della vescica.

Perché il disagio urinario è più frequente d’estate?

La causa principale è il calore che provoca sudorazione e quindi diminuzione delle urine. Più concentrate, esse stagnano nella vescica e i batteri non sono ben eliminati, quindi proliferano più facilmente! L'uso di costumi da bagno in tessuto sintetico (soprattutto umidi!) e una vita sessuale più intensa possono anche essere fonti di proliferazione dei germi come l'Escherichia coli... Disagi e fastidi urinari al momento della minzione e frequente desiderio di urinare possono così turbare le vostre meritate vacanze.

Come migliorare il confort urinario?

Una sufficiente idratazione

Bere acqua regolarmente e in quantità sufficiente, da 1,5 a 2 litri al giorno, per diluire le urine e favorire la minzione con l'obiettivo di eliminare al meglio i germi presenti nella vescica.

Erica, cranberry: quali tisane preferire?

Le tisane drenanti (foglie di ortica, ciliegie, erica, uva ursina, ecc.) e il succo di mirtillo rosso (cranberry) possono completare l'apporto idrico. Le infusioni consistono nell'immergere per qualche minuto tutta o parte della pianta in acqua portata a 70°. Si consumano tiepide o fredde durante tutta la giornata.

Come posso eliminare i disturbi urinari?

Evitare eccitanti e mangiare sano

L'abuso di tè, caffè, alcol, tabacco è acidificante per l'organismo. Gli ambienti acidi facilitano la proliferazione dei batteri, specialmente nelle vie urinarie.

Mangiare sano

Frutta e verdura fresca apportano i minerali disacidificanti (magnesio e zinco) di cui il corpo ha bisogno per mantenere il suo equilibrio acido-base. Inoltre, sono ricchi di vitamine antiossidanti che aiutano a combattere lo stress ossidativo, in particolare i frutti rossi di stagione.

Prediligere verdure fresche biologiche

Mangia verdure verdi come broccoli, fagiolini, spinaci freschi, verdure rosse, arancioni e gialle che mostrano un buon indice PRAL (Potenziale Carico Acido Renale) per ottenere un buon equilibrio acido-base. Preparale preferibilmente con cotture delicate (sotto i 90°) o crude in smoothie. L'estate è favorevole a questa alimentazione, le verdure sono disponibili e le insalate o le bevande vegetali sono apprezzate con il caldo.

Evitare i prodotti derivati dal latte di mucca, piuttosto acidificanti.

Quale pianta per il confort urinario? La cranberry!

Senza dubbio la cranberry, chiamata anche mirtillo rosso, è la pianta più apprezzata per migliorare il comfort urinario. Originaria del Nord America, l'atoka per gli Amerindiani è molto acida al gusto ma alcalinizzante per l'organismo; questo piccolo frutto contiene flavonoidi, tannini antiossidanti: le proantocianidine di tipo A (chiamate PAC A).

I buoni gesti in bagno per evitare la farmacia

• Non trattenere l'urina e svuota bene la vescica ad ogni passaggio in bagno.
• Vai in bagno dopo ogni rapporto sessuale per eliminare i batteri potenzialmente presenti nell'uretra.
• Ricordati di pulirti sempre con un movimento che va da avanti a dietro per non trasmettere germi intestinali alla zona urogenitale.

Una toilette intima delicata

Evita le toilette intime eccessive (1 volta al giorno massimo) e/o aggressive: non usare guanti da toilette troppo “decapanti”, veri e propri nidi di batteri! Utilizza semplicemente acqua e un sapone adatto senza profumo e con pH neutro.

I vestiti e la biancheria giusti

Evita di indossare biancheria intima in materiale sintetico, preferisci le mutandine in cotone che lasciano meglio passare l'aria per non causare le macerazioni di cui i batteri sono ghiotti... non scegliere pantaloni troppo stretti perché trattengono l'umidità e il calore favorevoli alla proliferazione batterica. Infine, opta per un costume da bagno ben asciutto per abbronzarti! Non rimanere nel costume bagnato dopo il bagno.

Quale integratore alimentare scegliere in caso di disagi urinari?

ERGYCRANBERRYL è una sinergia unica di piante e oligoelementi associati a un concentrato di cranberry sotto forma acquosa che apporta 36 mg di proantocianidine.

• Per il confort urinario:

ERGYCRANBERRYL è composto da solidago ed erica che favoriscono la funzionalità delle vie urinarie.

• Per favorire l’eliminazione e mantenere un sistema urinario sano:

L’ibisco e il cranberry favoriscono il drenaggio dei liquidi corporei.

ERGYCRANBERRYL è una sinergia di piante della gamma fitominerali.

Quando e come prendere ERGYCRANBERRYL?

ERGYCRANBERRYL può essere utilizzato per ritrovare il comfort in caso di disagi urinari.

10 a 20 ml al giorno mantenendo uno stile di vita sano e un'alimentazione equilibrata.