Il comfort intimo si basa sul mantenimento dell’equilibrio della flora vaginale e della flora urinaria. Questi equilibri, sensibili alle variazioni, possono essere compromessi da eventi della vita. Oltre all’influenza dei cicli mestruali, della gravidanza o della menopausa, bisogna considerare anche lo stile di vita, lo stato emotivo o i viaggi... Una modifica nella composizione dei microrganismi può manifestarsi con pruriti, irritazioni, secchezza, perdite insolite, fastidi urinari.
Verso un maggiore confort
Proprio come l’intestino, anche la vagina ospita miliardi di microrganismi viventi che costituiscono il microbiota. Un millilitro di secrezioni vaginali contiene infatti 100 milioni di buoni batteri!
Questo microbiota vaginale agisce come una barriera protettiva delle cellule vaginali e della zona intima contro le aggressioni esterne. La popolazione è composta principalmente da lattobacilli, che rappresentano il 90% del microbiota vaginale della donna. I lattobacilli producono acido lattico, che acidifica l’ambiente vaginale, e costituiscono una barriera fisica che impedisce l’adesione dei germi alla mucosa vaginale.
Quando si verifica uno squilibrio, si parla di disbiosi, che apre la strada alla proliferazione di batteri nocivi. La qualità del microbiota viene valutata con il punteggio di Nugent: un punteggio inferiore a 7 indica una flora sana. Mantenere l’equilibrio della cosiddetta flora di Döderlein è dunque essenziale per il benessere femminile.
Come riequilibrare la flora vaginale?
- Seguire un’alimentazione varia, consumare frutta e verdura ricche di fibre prebiotiche, bere molta acqua.
- Evitare indumenti intimi troppo stretti e preferire materiali naturali.
- Utilizzare saponi neutri per l’igiene intima e non effettuare lavande vaginali.
- Accompagnare l’assunzione di antibiotici con probiotici.
È utile assumere probiotici?
I probiotici possono essere assunti in diverse situazioni. Sono particolarmente consigliati in caso di terapia antibiotica, poiché gli antibiotici possono alterare la flora vaginale eliminando i batteri benefici.
Periodi di forte stress, stanchezza o cambiamenti ormonali (come la menopausa o la sindrome premestruale) possono anch’essi giustificare una cura a base di probiotici. Questi aiutano a mantenere una flora intestinale equilibrata, che ha un’influenza anche sull’ecosistema femminile.
È possibile assumerli anche in modo preventivo, soprattutto se si è soggette a squilibri frequenti delle flore urinaria o vaginale.
Il nostro integratore alimentare per la flora intima
ERGYPHILUS® intima è un integratore alimentare a base di 6 ceppi vivi di lattobacilli e bifidobatteri, rigorosamente selezionati per le loro proprietà probiotiche.
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus crispatus
- Lactobacillus gasseri
- Lactobacillus rhamnosus GG
- Bifidobacterium bifidum
- Lactobacillus fermentum
ERGYPHILUS ® intima contiene anche vitamina B2 contribuisce al mantenimento di membrane mucose normali.
Come ripristinare il comfort urinario?
Durante i periodi di caldo intenso, si verificano importanti perdite di acqua corporea. Se l’idratazione è insufficiente, la produzione di urina diminuisce e la sua eliminazione si fa più rara, favorendo così la proliferazione di germi patogeni nella vescica. Questo può provocare sensazioni di bruciore nella zona intima e compromettere la salute della flora urinaria.
Anche la flora urinaria, come quella vaginale, è sensibile a periodi di stress, cambiamenti nella dieta o un’attività sessuale più intensa. Un’igiene intima troppo aggressiva è inadeguata ed è un fattore di squilibrio per le flore urinaria e vaginale.
Consigli per mantenere l’equilibrio femminile
- Bere almeno 1,5 litri di acqua pura al giorno.
- Evitare eccitanti come caffè, tè e alcol.
- Urinare dopo i rapporti sessuali.
- Svuotare completamente la vescica e asciugarsi da davanti a dietro per evitare la migrazione dei germi.
- Evitare indumenti intimi in acrilico o materiali non traspiranti.
- In caso di recidive, rafforzare il sistema immunitario con uno stile di vita sano.
Il nostro integratore alimentare per il comfort urinario
ERGYCRANBERRYL combina cranberry e solidago, equiseto e erica selezionati per le proprietà drenanti dei liquidi corporei e per la funzionalità delle vie urinarie. La formula è ricca di manganese e rame, che aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
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