Dobre samopoczucie kobiet w każdym wieku

Suplementy diety, odpowiadając na specyficzne potrzeby kobiet, mogą odgrywać kluczową rolę w ich dobrym samopoczuciu. Dostarczenie niektórych składników odżywczych jako uzupełnienie zbilansowanej diety może poprawić codzienny komfort kobiet na różnym etapie życia.

Witaminy i minerały: fundament zdrowia kobiet

Żelazo, magnez, witaminy z grupy B i witamina D3 stanowią podstawę dobrego samopoczucia kobiet. Wymienione składniki odżywcze są zużywane w znacznych ilościach przez kobiecy metabolizm, i to nie tylko na kluczowych etapach, takich jak dojrzewanie, poczęcie i ciąża lub menopauza.

Kobiety są narażone na niedobór żelaza

Według badania EPIFER¹, niedobór żelaza dotyka 23% kobiet w wieku rozrodczym we Francji. Występuje on głównie w przypadku dużych strat podczas menstruacji lub podczas ciąży. Niedobory żelaza prowadzą między innymi do poczucia zmęczenia, zawrotów głowy, łamliwych paznokci i wypadania włosów.

Witaminy z grupy B - sprzymierzeńcy kobiet w ciąży i karmiących piersią

Witaminy z grupy B zaangażowane są w wiele funkcji organizmu, takich jak produkcja energii (B2, B3, B6, B12) i prawidłowe działanie układu nerwowego. Niektóre z nich, takie jak witamina B9, wspomagają wzrost tkanek matczynych podczas ciąży. Spożycie 1,1 mg dziennie jest zwykle wystarczające dla kobiety. W przypadku ciąży zapotrzebowanie wzrasta do 1,4 mg a w przypadku karmienia piersią do 1,6 mg dziennie.

Rośliny - wsparcie równowagi hormonalnej i podczas menopauzy

Świat roślin jest sprzymierzeńcem kobiety. Olej z wiesiołka jest źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, koniecznych dla utrzymania prawidłowych cykli menstruacyjnych. Ekstrakty z szałwi i szafranu, pomagają złagodzić objawy menopauzy takie jak drażliwość i uderzenia gorąca.

Jaki jest najbardziej skuteczny składnik aktywny dla zdrowia kości kobiet?

Spośród wielu niezbędnych organizmowi składników odżywczych witamina D jest jednym z naważniejszych. Bierze udział w istotnych procesach, takich jak wchłanianie wapnia, mineralizacja kości i funkcjonowanie układu odpornościowego. Jest niezbędna, gdy w okresie menopauzy zanika poziom estrogenu, co prowadzi do kruchości kości.