Dobre samopoczucie kobiet

Od pokwitania do przekwitania

Dojrzewanie, cykle menstruacyjne, macierzyństwo, menopauza... potrzeby żywieniowe kobiet zmieniają się na każdym etapie ich życia.

Fizjologicznie kobiety mają większe zapotrzebowanie na żelazo i wapń niż mężczyźni.

Miesięczna utrata żelaza wynosi około 25 mg, a wapń jest niezbędnym składnikiem odżywczym wspierającym zdrowie kości, ponieważ kobiety są bardziej dotknięte osteoporozą.
Nie zapominajmy też o innych minerałach i witaminach: cynku, który wspomaga płodność, skórę, paznokcie i włosy, witaminie B2, która wspomaga komfort intymny, związany ze specyficznymi bakteriami tworzącymi mikrobiotę pochwy, itd.

Niektóre rośliny i nasiona przyczyniają się do dobrego samopoczucia w trakcie cyklu miesiączkowego (wiesiołek), podczas menopauzy (szałwia, chmiel), a także do komfortu układu moczowego (wrzos, nawłoć). Ekstrakty z wytłoków winogronowych pomagają rozpuścić drobny cellulit. Wreszcie oleje, naturalny sekret piękna kobiet, mają duże powinowactwo z naskórkiem i zachowują świeżość skóry.

Żelazo - pierwiastek śladowy dla kobiet?

Żelazo jest niezbędnym składnikiem odżywczym- przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia, znużenia i utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Pomaga również w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny, a zatem poprawnym transporcie tlenu w organizmie. 70 % żelaza obecnego w organizmie występuje w formie znanej jako żelazo hemowe (związane z hemoglobiną), pozostałe 30 % to żelazo niehemowe stanowiące formę transportową i rezerwową żelaza.

Twoje ulubione