Cynk dla zdrowej skóry

Cynk to bardzo ważny dla naszego organizmu mikroelement. Jest kofaktorem ponad 300 enzymów i uczestniczy w wielu procesach fizjologicznych, między innymi pomaga zachować zdrową skórę.

Jaki wpływ na skórę ma cynk?

Wspomaga proces gojenia się skóry

Cynk jest skoncentrowany w dużych ilościach w skórze. Jego udział w syntezie białek wiąże się z wytwarzaniem kolagenu, białka budującego tkankę skórną.

W interakcji z elastyną i glikozaminoglikanami, włókna kolagenowe zapewniają utrzymanie i odporność skóry właściwej. Cząsteczka ta jest aktywna w regeneracji tkanki łącznej i bierze udział w gojeniu się ran.

Spowalnia pojawienie się oznak starzenia skóry i wspiera skórę wrażliwą

Cynk ma również zdolność ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym. Skóra jako pierwsza odczuwa efekty procesu starzenia, który jest wynikiem działania wolnych rodników. Białka strukturalne są przez nie uszkadzane i ulegają rozpadowi. W rezultacie skóra traci jędrność i elastyczność, staje się cieńsza, pojawiają się na niej zmarszczki. Wrażliwość lub suchość skóry, która jest mniej odporna na agresję zewnętrzną, może być konsekwencją niewystarczającego poziomu cynku.

Wspiera skórę tłustą i trądzikową

Cynk wspiera działanie układu odpornościowego, co ma wpływ na oczyszczanie skóry, szczególnie w przypadku nadmiernej produkcji sebum.

Jest również niezbędny do transportu witaminy A z wątroby do skóry. Witamina A pomaga zachować zdrową skórę.

Problemy skórne w okresie dojrzewania, które czasami utrzymują się aż do wieku dorosłego, można poprawić poprzez przyjmowanie cynku, ponieważ pomaga on w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Utrzymuje zdrowe włosy i paznokcie

Cynk ma również kluczowe znaczenie dla zdrowych paznokci i włosów. Przyczynia się do ich wzrostu i utrzymania prawidłowej struktury. Niedobór cynku może prowadzić do wypadania włosów i łamliwości paznokci.

Jakie produkty spożywcze są źródłem cynku?

W organizmie człowieka jest około 2,5 grama cynku, który jest magazynowany głównie w mięśniach i kościach, skórze i wątrobie. Dzienne zapotrzebowanie cynku wynosi około 12 mg dla kobiet i 14 mg dla mężczyzn i kobiet w ciąży. Zrównoważona dieta zapewnia dostarczenie odpowiednich ilości tego mikroelementu, jednak picie duzych ilości kawy, herbaty lub alkoholu może prowadzić do nadmiernej jego utraty.

Dobrym źródłem cynku są: ryby, owoce morza (ostrygi), mięso, żółtka jaj, zboża, rośliny strączkowe, czyli produkty dość szeroko dostępne, a jednak jego niedobory występują stosunkowo często. Prawdą jest, że zdolność przyswajania cynku przez organizm spada po 60. roku życia.

Nie zaleca się na przykład spożywania zbyt wielu roślin strączkowych, kiełków pszenicy lub chleba pełnoziarnistego, ponieważ zawarte w nich fityniany mogą ograniczać biodostępność pierwiastków śladowych.

Jaką rolę odgrywa cynk w organizmie?

Cynk jest niezbędny dla komórek naskórka i odgrywa kluczową rolę w wielu funkcjach organizmu. Jest niezbędny dla odnowy komórek i prawidłowego przebiegu niektórych reakcji chemicznych w naszym organizmie. Bierze udział w syntezie białek, prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i metabolizmie makroskładników odżywczych - białek, węglowodanów i lipidów. Jest niezbędny do przebiego wielu ważnych procesów enzymatycznych.

Suplementacja cynku – kiedy warto?

Kiedy pojawią się oznaki niedoboru (wypadanie włosów, wysypka skórna, wolniejsze gojenie, problemy trawienne itp.) przyjmowanie suplementów diety może być potrzebne dla utrzymania fizjologicznych poziomów tego mikroelementu.

ERGYBIOL zawiera wszystkie pierwiastki śladowe, w tym cynk, a także miedź, która pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu tkanek łącznych, w tym skóry właściwej, oraz selen, który pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.