Dlaczego warto przyjmować suplementy diety?

Czy należysz do grona ludzi, którzy twierdzą, że w ciągu ostatnich 24 miesięcy przyjmowali suplementy diety? Składające się głównie z roślin i składników odżywczych rygorystycznie dobranych pod kątem swoich właściwości suplementy diety cieszą się coraz większą popularnością i pomagają wspierać organizm wtedy, gdy tego potrzebuje. Definicja, przepisy, skład, wybór... Nutergia odpowiada na wszystkie pytania dotyczące suplementów diety i ich zalet.

Definicja suplementu diety

Suplement diety, jak sama nazwa wskazuje, ma na celu uzupełnienie diety. Zawiera jeden składnik aktywny w celach odżywczych lub fizjologicznych lub kilka, wybranych ze względu na ich korzystny wpływ na organizm. Suplementy diety występują w postaci : kapsułek, tabletek, kropli, saszetek z proszkiem, a nawet w postaci płynnej.

Suplementy diety są uznawane za środki spożywcze. Podlegają one surowym europejskim przepisom regulującym ich produkcję i dystrybucję. Nie są one uznawane za leki, dlatego nie mogą być przedstawiane jako produkty przeznaczone do zapobiegania lub leczenia chorób. Suplementy diety nie zastępują kuracji leczniczej przepisanej przez lekarza w związku z konkretnym problemem zdrowotnym. Z drugiej strony przyczyniają się do dobrego samopoczucia, gdy są połączone ze zróżnicowaną i zbilansowaną dietą.

Jaki jest skład suplementu diety?

Ponieważ suplementy diety mają status środków spożywczych, mogą być sprzedawane w aptekach, ale także w internecie czy w specjalistycznych sklepach. Każdy nowo wprowadzany na rynek suplement diety jest weryfikowany, czy żadna substancja obecna w produkcie nie stanowi zagrożenia dla zdrowia konsumentów oraz czy jest on zgodny z normami Unii Europejskiej.

Skład i produkcja suplementów diety są we Francji ściśle regulowane. Zatem suplement musi zawierać wyłącznie substancje o przeznaczeniu odżywczym, takie jak witaminy i minerały, aminokwasy, rośliny i preparaty roślinne oraz środki spożywcze tradycyjnie spożywane w diecie. Dodatki i środki aromatyzujące mogą być dodawane do składu produktu wyłącznie po uzyskaniu zezwolenia.

 Czy dobrze jest przyjmować suplementy diety i jakie są ich zalety?

Suplementy diety od kilku lat są coraz częściej spożywane. Ich wejście na rynek jest odpowiedzią na rosnącą potrzebę ogółu społeczeństwa utrzymania zdrowia i łagodzenia specyficznych problemów, które mogą pojawić się w pewnych okresach życia.

Przede wszystkim suplementy diety pomagają uzupełnić czasem niezbilansowaną dietę. Żyjąc w pędzie, zajęci obowiązkami, nie zawsze uważamy zdrowe odżywianie za priorytet. Jakość żywności również nie jest już taka sama: nasze owoce i warzywa zawierają ogólnie mniej składników odżywczych niż kiedyś, co naraża nas bardziej na ryzyko niedoboru składników odżywczych. Stres, który w dzisiejszych czasach jest bardzo powszechny, wpływa na samopoczucie i zaburza pracę naszego organizmu. Przyjmowanie suplementów może pomóc wesprzeć organizm w tych momentach, kiedy czujesz się mniej sprawny niż zwykle. Pomagają również w realizacji zalecanego dziennego spożycia witamin, minerałów i pierwiastków śladowych uzupełnieniając codzienną dietę.

Suplementacja jest również przydatna wtedy gdy organizm potrzebuje więcej składników odżywczych, aby funkcjonować optymalnie. Tak jest np. w przypadku kobiet w ciąży, sportowców przygotowujących się do zawodów czy seniorów o specyficznych potrzebach.

Jak wybrać najlepszy dla zdrowia suplement diety ?

Obecnie istnieje wiele suplementów diety, które pokrywają większość potrzeb współczesnych ludzi. Należą do nich np.

• suplementy diety z witaminami
• suplementy diety wspierające detoks
• pre- i probiotyki dla mikrobioty;
• suplementy diety stosowane w okresach stresu, odchudzania i problemów ze snem;
• suplementy diety wspomagające zdrowe stawy itp.

Wybierając najlepszy suplement diety należy kierować się swoimi potrzebami. Zaleca się konsultację z pracownikiem ochrony zdrowia, aby dobrać jak najbardziej odpowiedni suplement diety i uniknąć interakcji z prowadzoną ewentualnie farmakoterapią. W każdym razie suplement diety nie powinien zastępować zróżnicowanej i zbilansowanej diety, ale ją uzupełniać. Można go spożywać okazjonalnie przez kilka tygodni do kilku miesięcy.

Na co zwrócić uwagę przed zakupem suplementu diety?

Kiedy już określisz swoje potrzeby, istnieją pewne dobre praktyki, o których należy pamiętać, aby wybrać suplement diety, który jest bezpieczny i dostosowany do Twoich problemów. Suplementy diety podlegają mniej lub bardziej rygorystycznym normom w zależności od kraju, w którym są produkowane. W każdym razie, aby wybrać produkt wysokiej jakości, Nutergia radzi zwrócić uwagę na etykietę suplementu diety i sprawdzić jego pochodzenie i zgodność, a także sprawdzić stężenie składników aktywnych dających gwarancję skuteczności produktu.

Czy można łączyć różne suplementy diety i ile ich przyjmować dziennie?

Niektóre suplementy są jednoskładnikowe, jednak większość zawiera kilka substancji, które działają synergicznie, aby zoptymalizować ich skuteczność. W związku z tym, łączenie kilku suplementów diety może prowadzić do niepożądanych efektów, takich jak przedawkowanie czy interakcje. Niektóre kombinacje suplementów diety zostały przebadane i wiadomo, że sprzyjają przyswajaniu składników odżywczych: tak jest na przykład w przypadku witaminy D i wapnia, witaminy C i żelaza lub kwasów tłuszczowych i rozpuszczalnych w tłuszczach witamin A, D, E i K.

Przyjmowanie kilku suplementów diety jest więc możliwe, ale trzeba sprawdzić zawartość każdego składnika aktywnego i skrupulatnie przestrzegać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, nie wahaj się poprosić o radę pracownika ochrony zdrowia.

Czy istnieją jakieś zagrożenia lub skutki uboczne suplementu diety?

Status suplementów diety oznacza, że nie zawsze bierze się pod uwagę ryzyko lub działania niepożądane, które mogą czasem wywołać. Pierwszym ryzykiem jest niewłaściwe stosowanie produktu, szczególnie w zakresie zalecanej porcji do spożycia lub łączenia kilku suplementów diety. Przedawkowanie niektórych składników odżywczych, np. witaminy C, może mieć niepożądane skutki dla organizmu.

Dlatego zalecamy przestrzeganie środków ostrożności przy stosowaniu i stosowanie wyznaczonej dawki suplementu diety w celu ograniczenia wszelkiego ryzyka. Niektóre osoby mogą mieć również alergie na pewne rośliny lub składniki aktywne: w tym przypadku nie zaleca się samodzielnego decydowania o suplementacji.

Mimo, że suplementy diety złożone są ze składników występujących w żywności, powinny być przechowywane w miejscu niedostępnym dla dzieci.

Czy można przyjmować przeterminowane suplementy diety?

Na etykiecie suplementu diety musi być podana data minimalnej trwałości produktu (MDD). Przestrzeganie tej daty zapewni skuteczność produktu. MDD różni się od daty przydatności do spożycia (BBD) umieszczonej na opakowaniu żywności. Zalecamy spożycie suplementu diety przed upływem terminu przydatności do spożycia. Niektóre produkty, jak np. probiotyki, które składają się z żywych organizmów, muszą być spożywane szybko, aby mogły zachować wszystkie swoje właściwości. Poza datami podanymi na produkcie, zwróć uwagę na zalecenia dotyczące przechowywania podane na opakowaniu: określone suplementy diety powinny być przechowywane w chłodnym miejscu. W każdym przypadku, jeśli zauważysz, że Twój produkt zmienia kolor, wygląd lub zapach, nie należy go stosować!

Gdzie znaleźć skuteczny, dobrej jakości suplement diety?

Stworzone w 1989 roku laboratorium Nutergia oferuje Państwu szeroką gamę suplementów diety dostosowanych do Państwa potrzeb. Stres, sen, detoks, witalność, suplementy diety dla dzieci... nasze produkty przeznaczone są dla całej rodziny.

Od momentu rozpoczęcia działalności, naszą misją jest przedstawienie Ci możliwości zadbania o swój organizm poprzez ukierunkowaną suplementację. W naszym sklepie internetowym znajdziesz nasz wybór pierwiastków śladowych, witamin i roślin znanych ze swoich cennych właściwości, a także nasze kompozycje szczepów probiotycznych, które zasilą Twoją florę jelitową. Jako francuskie laboratorium, jesteśmy zaangażowani w produkcję bezpiecznych i skutecznych suplementów diety, jednocześnie wzmacniając nasze codzienne zaangażowanie w ochronę środowiska i zrównoważony rozwój.

Więcej o suplementach diety

• Dlaczego warto przyjmować suplementy omega-3?