Jesteśmy podatni na zmęczenie. Czy zastanawiałeś się nad przyczynami niedoboru magnezu, który dotyka Polaków?

Jaki jest najlepszy aktywny składnik przeciwzmęczeniowy?

Magnez jest czwartym najczęściej występującym minerałem w organizmie (od 25 do 30 g magnezu dla mężczyzny o wadze 70 kg!) i znajduje się :

• 60% jest przechowywane w kościach i zębach, gdzie bierze udział w mineralizacji wraz z wapniem i potasem;
• 25% w mięśniach, gdzie jest szczególnie zaangażowany w reakcje enzymatyczne, które wytwarzają energię;
• 15% w innych tkankach, głównie w układzie nerwowym i wątrobie.

Jako niezbędny pierwiastek bierze udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych, które przyczyniają się do życia naszych komórek. Odgrywa zatem wiele ważnych funkcji i ról w organizmie, szczególnie w układzie nerwowym, szkielecie i mięśniach.

Kiedy należy suplementować magnez?

Kto nie zażywał magnezu, gdy czuł się nieco zmęczony?

Magnez jest kluczowym pierwiastkiem śladowym w układzie nerwowym! Właśnie dlatego jest często ściśle powiązany ze zmęczeniem, stresem, niepokojem... Jest to jeden z niezbędnych składników odżywczych dla układu nerwowego.

Pomaga zmniejszyć zmęczenie i przyczynia się do prawidłowej transmisji nerwowej. Według EFSA¹spadek poziomu magnezu jest nawet związany z różnymi objawami, od drażliwości po depresję. Uznaje się zatem długoterminowy korzystny wpływ magnezu na funkcje psychologiczne, obejmujące domeny poznawcze i afektywne.

Jeśli więc istnieje jeden mikroelement, na którym należy się skupić pod wpływem stresu, to jest to magnez ze wszystkimi jego zaletami! Zwłaszcza, że stres zwiększa nerkową eliminację pierwiastków śladowych i powoduje, że organizm traci duże ilości magnezu... pojawia się niedobór i zwiększa zmęczenie, jednocześnie zwiększając wrażliwość na stres... Najlepiej nie dopuścić do tego błędnego koła!

Czy zmęczenie jest oznaką braku magnezu?

Jedną z pierwszych konsekwencji niedoboru magnezu jest pojawienie się sztywności lub przykurczów mięśni oraz drganie powiek. Organizm manifestuje niedobór magnezu również poprzez wzmożone uczucie zmęczenia, zaburzoną równowagę nerwową i zmniejszoną odporność na stres.

W przypadku niedoboru, spożycie magnezu w diecie można wzmocnić suplementacją, szczególnie w przypadku gdy uczucie zmęczenia utrzymuje się przez dłuższy czas.

ERGYMAG, suplement diety zapobiegający zmęczeniu

ERGYMAG to suplement diety na bazie magnezu, który pomaga zmniejszyć zmęczenie, utrzymać prawidłowe funkcje psychologiczne i wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego w ramach zdrowego stylu życia.

Formuła składa się z 4 różnych i uzupełniających się soli (lub form) magnezu dla optymalnej tolerancji:

• magnez morski
• cytrynian magnezu
• bisglicynian magnezu,
• węglan magnezu.

Nasze porady dotyczące stosowania
ERGYMAG pomaga zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na magnez: dzienna dawka 3 kapsułek dostarcza 300 mg magnezu, tj. 80% referencyjnej wartości spożycia. Można stosować go przed lub w trakcie posiłku, najlepiej wieczorem. Dla dorosłych i dzieci w wieku 6 lat i starszych, w ramach kuracji trwającej od 1 do 3 miesięcy, z możliwością powtarzania kuracji w zależności od potrzeb i zaleceń lekarza, zawsze jako uzupełnienie zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.

ERGYMAG posiada znak jakości Fundacji Kousmine.

Dlaczego warto przyjmować magnez razem z cynkiem?

Ergymag, oprócz soli magnezu zawiera również glukonian cynku, który pomaga w utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej oraz prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Jakie witaminy współdziałają w połączeniu z magnezem?

ERGYMAG jest źródłem witamin B1, B2, B3, B5, B6 i B8, które działają jako kofaktory w wielu biochemicznych reakcji komórkowych, w których bierze udział magnez. W szczególności, w połączeniu z magnezem, witaminy B3 i B6 w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i utrzymaniu prawdidłowych funkcji psychologicznych, co pomaga utrzymać równowagę emocjonalną w sytuacjach stresowych.

1. Badanie SU.VI.MAX
2. Oświadczenia zdrowotne związane z magnezem, Opinia Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA), 2010.