Dla ułatwienia trawienia postaw na zdrową, zróżnicowaną dietę, dobrze przeżuwaj pokarmy i wprowadź do jadłospisu żywność fermentowaną oraz błonnik niezbędny do prawidłowego tranzytu jelitowego. ANSES zaleca spożywanie 25 g błonnika na dobę, a jeśli to możliwe, 30 g/dobę. Pomyśl też o roślinach ułatwiających trawienie lub uspokajających w zależności od dolegliwości: karczoch, melisa, zielony anyż, itp. Dbanie o błonę śluzową jelit, dzięki witaminie B2, jest również niezbędne!