Nadmiar cukru i tłuszczu, niewystarczająca ilość błonnika i stres wpływają na równowagę błony śluzowej i flory jelitowej, czyli mikrobioty, oraz na efektywność działania enzymów trawiennych. W efekcie, prawie 50% populacji regularnie cierpi na dolegliwości trawienne.
Dla ułatwienia trawienia postaw na zdrową, zróżnicowaną dietę, dobrze przeżuwaj pokarmy i wprowadź do jadłospisu żywność fermentowaną oraz błonnik niezbędny do prawidłowego tranzytu jelitowego. ANSES zaleca spożywanie 25 g błonnika na dobę, a jeśli to możliwe, 30 g/dobę. Pomyśl też o roślinach ułatwiających trawienie lub uspokajających w zależności od dolegliwości: karczoch, melisa, zielony anyż, itp. Dbanie o błonę śluzową jelit, dzięki witaminie B2, jest również niezbędne!
Vous avez l'air de naviguer depuis la France. 
