Oznaki stresu

Niepokój, zaburzenia snu, problemy trawienne i trudności z koncentracją to tylko niektóre z objawów stresu, które codziennie wpływają na jakość życia i samopoczucie. Są one reakcją organizmu na to, co postrzega jako zagrożenie. Długotrwały stres może mieć dla nas liczne konsekwencje.  Suplementy diety mogą pomóc ograniczyć skutki stresu. Dowiedzmy się jak!

Jaki jest najlepszy naturalny środek odstresowujący?

Uważany za "chorobę stulecia", stres dotyka wielu ludzi, niezależnie od ich wieku. Obowiązki zawodowe i rodzinne, przepracowanie, dążenie do osiągania coraz lepszych wyników i gonitwa za produktywnością sprawiają, że codzienne życie może czasem przytłaczać. Oprócz wpływu na morale, stres ma również wiele skutków dla organizmu. Gdy doświadczany jest przez krótki okres czasu, stanowi normalną reakcję na czynnik postrzegany jako zagrożenie. Gdy jest długotrwały, zmienia równowagę i może mieć wpływ na jakość snu, prowadząc do braku koncentracji, spadku funkcji poznawczych, niepokoju, drażliwości i przewlekłego zmęczenia.

Najlepszym naturalnym środkiem przeciwdziałającym stresowi jest znalezienie przyczyny napięć i zatrzymanie się na chwilę, aby obiektywnie przeanalizować sytuację! Dopóki czynnik stresogenny jest obecny w codziennym życiu, trudno będzie odzyskać całkowity spokój, nawet przy zastosowaniu technik i produktów, które mogą pomóc Ci poczuć się lepiej. Medytacja, czytanie, regularna aktywność fizyczna, Techniki Emocjonalnej Wolności (EFT), ćwiczenia oddechowe, takie jak technika "koherencji serca", która reguluje tętno, itp. mogą przynieść pozytywne efekty, gdy są praktykowane kilka razy w tygodniu.

Dlaczego warto przyjmować suplementy diety łagodzące stres?

Oprócz technik relaksacyjnych, możesz czerpać z bogactwa aktywnych składników natury, które przyczyniają się do dobrego samopoczucia. Dotyczy to w szczególności roślin takich jak rhodiola, waleriana i passiflora lub składników mineralnych takich jak magnez.

Substancje aktywne roślin i składniki mineralne mają liczne dobroczynne właściwości, które zostały wykazane w badaniach przeprowadzonych przez szereg instytucji zajmujących się zdrowiem. Spożywane w formie suplementów diety przez okres kilku tygodni i w połączeniu ze zdrowym stylem życia, mogą pomóc Ci się zrelaksować, dobrze wyspać i ograniczyć niepokój. Pierwsze oznaki stresu często pozostają niezauważone. Czasami można je nawet zignorować! Gdy stres się przedłuża, organizm przechodzi w "stan alarmowy" i odpowiednio modyfikuje swoje funkcjonowanie, przechodząc w tryb odporności. Wtedy może pojawić się wiele dolegliwości (trawienie, sen, niepokój itp.), a przyjmowanie ukierunkowanego suplementu diety może okazać się pomocne.

Na co zwrócić uwagę kupując suplement diety na stres?

Jeśli chcesz stosować suplement diety, pierwszym krokiem jest określenie przyczyn stresu i omówienie ich ze specjalistą. Będzie on w stanie poprowadzić Cię w kierunku właściwych rozwiązań. Stres może wiązać się z wieloma problemami, dlatego ważne jest, aby wybrać suplement diety dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb. Istnieje wiele różnych rodzajów produktów, pogrupowanych według najczęściej napotykanych problemów (stres i trawienie, stres i niepokój, stres i sen, itp.) Wybór najbardziej odpowiedniego suplementu diety pozwoli ci uzyskać jak najlepsze efekty i uwolnić się od problemu w dłuższej perspektywie.

Należy zwrócić szczególną uwagę na etykietę produktu, a zwłaszcza na pochodzenie składników aktywnych i ich stężenie, a także wszelkie dodatki do żywności znajdujące się w składzie. Niektóre składniki aktywne wymagają towarzystwa innych, aby mogły być przyswojone przez organizm. Jest tak na przykład z magnezem, który powinien być połączony z witaminą B6.

Rozważ też czy wolisz stosować suplement diety w postaci kapsułek, roztworu do picia czy tabletek.

Jaki jest najlepszy suplement diety na stres?

Najlepszy suplement diety to taki, który najcelniej trafia w Twoje potrzeby! Jeśli chodzi o suplementy diety na stres, dostępnych jest wiele możliwości. Można na przykład zdecydować się na produkt zawierający pojedynczą roślinę adaptogenną, taką jak Rhodiola rosea, lub taki, który zawiera kilka roślin o uzupełniających się lub podobnych właściwościach, działających synergicznie. We wszystkich przypadkach suplement diety powinien być dodatkiem do zdrowego stylu życia i zróżnicowanej, zbilansowanej diety.

Oto główne rodzaje suplementów diety na stres, z którymi możesz się spotkać:

- Kiedy łączą się zmęczenie i stres

Stres wywołuje wydzielanie hormonów. Poziom kortyzolu może wtedy gwałtownie wzrosnąć. Hormony te zużywają rezerwy energii i powodują zmęczenie. Ponieważ reakcje stresowe często są przyczyną zaburzeń snu, może to tworzyć błędne koło, które trudno przerwać. Twój organizm potrzebuje okresów pełnego odpoczynku każdego dnia, aby się zregenerować i odzyskać pełną sprawność fizyczną i umysłową. Dla wsparcia witalności, suplementy diety przeciw zmęczeniu i stresowi zazwyczaj zawierają kilka składników. W zależności od producenta, mogą one zawierać witaminę C i/lub witaminy z grupy B, a także szereg ukierunkowanych roślin i pierwiastków śladowych. Produkty te pomogą ci z jednej strony radzić sobie ze stresem, z drugiej zaś naładują twoje baterie w okresach przepracowania!

- jeśli stres i nerwowość idą w parze

Stres, oprócz tego, że powoduje zmęczenie, może również zwiększać podatność na niepokój i nerwowość. W sytuacji stresowej mózg zmienia swój sposób działania, a najmniejsza irytacja może szybko wydawać się nie do pokonania. Związany ze stresem niepokój ogólnie wzmacnia jego fizyczne i psychiczne skutki. Aby odzyskać nieco spokoju, suplementy diety na stres mogą na przykład zawierać Passiflorę, uznaną przez Światową Organizację Zdrowia za skuteczny środek na pobudzenie nerwowe, zaburzenia snu i niepokój.

- dla lepszego snu w nocy

Ostry stres bardzo często wiąże się z problemami z zasypianiem, budzeniem się w nocy i obniżoną jakością snu. Przede wszystkim, Nutergia radzi stworzyć relaksującą rutynę dla siebie na koniec dnia, która pomoże Ci się odprężyć i uspokoić przed zaśnięciem. Niektóre suplementy diety przyjmowane wieczorem, mogą również pomóc Ci łatwiej wpaść w objęcia Morfeusza. Zwykle zawierają one kombinację roślin, takich jak Passiflora, Eschscholtzia lub Waleriana, a także hormon snu- melatoninę. Naturalna produkcja melatoniny w organizmie jest często zakłócana w okresach przewlekłego stresu. Przyjmowanie suplementu diety zawierającego ją w składzie może pomóc przywrócić właściwą równowagę.

Jakich witamin potrzebujesz, aby radzić sobie ze stresem?

Niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu składniki odżywcze jakim są witaminy mogą być również bardzo pomocne w przypadku stresu. Dotyczy to w szczególności witaminy C, która przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, ale także witamin z grupy B. Witaminy B1, B3 i B6 pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Suplementy diety, powinny być przyjmowane w połączeniu ze zróżnicowaną i zbilansowaną dietą, aby pomóc zapewnić poziom zalecanego dziennego spożycia wymienionych witamin.

Jaki jest najlepszy magnez do walki z negatywnymi skutkami stresu?

Podobnie jak witaminy wymienione powyżej, magnez również odgrywa ważną rolę w organizmie. W okresach stresu rezerwy magnezu szybko się wyczerpują, co może prowadzić do wielu powikłań, w tym niepokoju, zmęczenia oraz skurczów i napięcia mięśni. Łatwo więc zrozumieć, dlaczego przyjmowanie magnezu może być korzystne w okresach, gdy organizm jest wystawiony na próbę! Według badania SUVIMAX, prawie 7 na 10 osób ma niewystarczające spożycie magnezu. Przyjmowanie suplementu diety zawierającego wystarczającą dawkę magnezu może wesprzeć organizm, pomagając w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych oraz przyczyniając się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

Magnez można znaleźć w różnych preparatach w wielu związkach chemicznych, które różnią się wchłanianiem. Produkt proponowany przez firmę Nutergia łączy kilka związków magnezu, aby zmaksymalizować jego wchłanianie ERGYMAG.

Zobacz kolejny artykuł Jak wybrać magnez, aby dowiedzieć się więcej.

Odkryj Nutergia, sklep z suplementami diety na stres i dobre samopoczucie

Odkryj nasze suplementy diety opracowane specjalnie, aby pomóc Ci odzyskać równowagę nerwową. Zrelaksuj się z naszym suplementem diety ERGYCALM na bazie głogu i magnezu. W celu zwalczania tymczasowego stresu, bardziej szczegółowo będzie bardziej wskazany ERGYSTRESS seren. W celu zwalczania tymczasowego stresu bardziej szczegółowo będzie bardziej wskazany. Aby poprawić swoją wytrzymałość fizyczną i psychiczną, zawarte w nim ERGYSTRESS activ,  witaminy i ukierunkowane składniki aktywne będą Twoimi sprzymierzeńcami!