Que programa de emagrecimento devo escolher?

Existem várias razões pelas quais pode querer perder peso. Na maioria das vezes, trata-se de perder alguns quilos, para ficar mais elegante antes dos dias mais ensolarados. Em suma, recuperar o equilíbrio, através de ações direcionadas e manter um peso saudável que conjugue saúde, dinamismo e bem-estar digestivo.

Como é que se ganha peso?

As reservas são fabricadas a partir do excedente de lípidos e açúcares da alimentação: trata-se da lipogénese, dependente da regulação de uma hormona pancreática – a insulina. O metabolismo das gorduras - ou lipólise – faz-se durante a noite, no decurso de uma atividade desportiva ou entre duas refeições distanciadas, sob a influência da adrenalina. Quando tudo funciona bem e a lipólise e a lipogénese estão em equilíbrio, o peso mantém-se estável. 

Claro que não há equidade quando se fala de peso. E há muitos factores que o influenciam: a genética, a idade, o metabolismo e o estado emocional. Estes factores têm de ser tidos em conta para obter resultados.

Diga adeus às gorduras e ao açúcar: a melhor dieta de emagrecimento!

A dupla gordura-açúcar é responsável pela tendência de armazenamento e pela alteração do metabolismo: açúcares refinados ou açúcares com um elevado índice glicémico (cereais refinados, etc.) e gorduras saturadas (margarina, produtos de charcutaria, refeições processadas, etc.). Os açúcares simples, os chamados açúcares rápidos (açúcares refinados, produtos de confeitaria, compotas, produtos de pastelaria, refrigerantes, etc.) levam a um acréscimo da secreção de insulina.

Com efeito, a insulina regula os níveis de açúcar no sangue, baixando-os e, ao nível das células adiposas, facilitando a absorção dos açúcares e a sua transformação em gordura. Trata-se, na maioria das vezes, de um efeito "iô-iô", uma vez que os açúcares rápidos levam a uma secreção exagerada de insulina, com níveis de açúcar a cair a pique: é a "quebra de energia" com desejos de açúcar... Um ciclo vicioso que, a longo prazo, leva ao aumento do peso sem, no entanto, reforçar a massa muscular!

Tomar os melhores drenantes

Os chamados órgãos emunctórios (fígado, intestinos, rins, etc.) têm a função de eliminar os resíduos do organismo. Mas as suas capacidades de "queimadores de gordura" ficam limitadas quando têm de metabolizar mais do que podem.

O fígado é, por excelência, o órgão mestre de qualquer processo de perda de peso. Um fígado preguiçoso e cansado não consegue gerir adequadamente o metabolismo das gorduras, o processo de desintoxicação, a circulação de água no organismo, a regulação hormonal, o ciclo da glicose... Um fígado que funciona mal é contraproducente, quando se trata de metas emagrecimento!

Um mau funcionamento intestinal pode levar a obstipação crónica e inchaço abdominal. A retenção de fezes não provoca uma acumulação de gordura, mas leva ao desconforto físico e pode estar na origem da retenção de líquidos. Restabelecer um trânsito intestinal regular pode, por si só, fazer perder alguns quilos. 

De igual modo, os rins, que estão sobrecarregados devido a um fígado que funciona mal, irão ter dificuldade em assegurar as suas funções de filtração e excreção. As dietas hipocalóricas ou hiperproteicas podem afetar o seu funcionamento.

A interdependência destas três principais "portas de saída" dos resíduos do nosso organismo modifica as suas reais necessidades nutricionais: dificuldade em atingir a sensação de saciedade, apetência por produtos gordurosos e açucarados. Quando o metabolismo se torna mais lento, as gorduras acumulam-se e... os quilos também.

Qual é o melhor estado de espírito para perder peso?

O excesso de trabalho, o stress e o cansaço crónico desregulam a secreção de insulina. O stress também influencia o desaparecimento dos receptores de adrenalina no adipócito, favorecendo a lipólise. Estudos já realizados demonstram também que o stress, através da liberação de cortisol*, favorece a distribuição de gordura na barriga. É por isso que se associar um programa de "emagrecimento" a técnicas de relaxamento, terá mais hipóteses de sucesso.

Que ajuda é eficaz no emagrecimento?

Uma alimentação equilibrada será preferível a uma dieta drástica. Mais vale perder peso regularmente, até atingir um peso saudável, libertando-se dos padrões estéticos do momento! O peso saudável corresponde a um estado de saúde e bem-estar pessoal.

Antes de testar os mais recentes cremes de emagrecimento, pode reduzir a sua ingestão calórica, sem sofrimento. Para isso:

  • Privilegie os açúcares lentos ou com um baixo índice glicémico, que regulam a sensação de saciedade.
  • Consuma moderadamente gorduras saturadas e privilegie as gorduras polinsaturadas.
  • Evite petiscar fora das refeições.
  • Componha o seu prato privilegiando os vegetais e as frutas.
  • Mantenha uma ingestão de proteínas suficiente (0,83 g/kg/dia), mas não excessiva pelo seu efeito inibidor do apetite.
  • Beba regularmente água ou chás de ervas (pelo menos 1,5 litros/dia).
  • Pratique atividade física suave, mas regular, para acelerar o seu metabolismo.

Qual é o produto Nutergia mais eficaz para a perda de peso?

Os suplementos alimentares Nutergia, que o acompanham no seu programa de emagrecimento, terão como principal objetivo restabelecer o bom funcionamento dos órgãos de excreção e favorecer a eliminação de líquidos em caso de retenção. Estas sinergias implicam princípios ativos naturais derivados de plantas, assim como oligoelementos, que aceleram as reações enzimáticas.

Favorecer a desintoxicação, sem efeitos negativos sobre o equilíbrio mineral

ERGYSLIM: fibras, algas e sais minerais adequados para a desintoxicação, graças à clorela.

ERGYDREN: plantas para estimular a eliminação renal (rainha-dos-prados, casca de tília e groselha preta) e para facilitar a perda de peso (groselha preta).

Aminoácidos sulfurados no menu, para um fígado mais leve

ERGYDETOX taurina: plantas, aminoácidos sulfurados e minerais, para apoiar as funções de eliminação do organismo, graças às virtudes do dente-de-leão.

ERGYEPUR: a combinação de cardo mariano, alcachofra e boldo, em caso de sinais de sobrecarga hepática (língua saburrosa, mau hálito, náuseas, tez amarelada).

Celulite e pele casca-de-laranja: os agentes de emagrecimento à base de plantas

ERGYPAÏNA plus: a dupla perfeita à base de bagaço de uva e papaia, para reduzir a gordura cutânea e a celulite.

*Stress and Body Shape: « Stress-Induced Cortisol Secretion is Consistently Greater among Women with Central Body Fat », E. Epel et al., in « Psychosomatic Medicine », 2000.

Vous avez l'air de naviguer depuis la France.
Cliquez ici pour visiter notre site français.