Crianças: como reforçar as suas defesas naturais para o inverno

O sistema imunitário é um conjunto de órgãos e células que atuam para formar um baluarte de proteção contra os ataques dos micróbios. Desempenha, portanto, um papel fundamental na manutenção da integridade do organismo e na manutenção da boa saúde de crianças e adultos.

O sistema imunitário dos bebés e das crianças

A imunidade das crianças desenvolve-se desde o nascimento e vai-se reforçando ao longo dos primeiros anos de vida. No início da vida, o bebé ainda está protegido pelos anticorpos da mãe, que se encontram no leite materno, e também pelo seu próprio sistema imunitário inato. Ao longo dos anos e devido ao contacto com agentes patogénicos (vírus, bactérias nocivas...), a imunidade da criança irá desenvolver-se gradualmente, permitindo-lhe lidar cada vez mais rápida e eficazmente com as agressões externas. Este processo é designado por imunidade adquirida e adaptativa e é muito mais eficaz do que a imunidade inata.

O desenvolvimento da imunidade nas crianças de tenra idade depende de vários fatores:

• A alimentação, que deve ser variada e equilibrada, de modo a fornecer todos os nutrientes necessários ao funcionamento das células do sistema imunitário e à produção de anticorpos pelos glóbulos brancos (linfócitos). Nos mais pequenos, observa-se uma diferença entre as crianças que são amamentadas ao peito (o leite materno é rico em nutrientes, anticorpos e probióticos que estimulam a imunidade) e as crianças que são alimentadas com biberão (leite maternizado). A diversificação alimentar é igualmente um momento-chave. 
• O ambiente circundante influencia as defesas naturais: as crianças que crescem num ambiente demasiado asséptico terão dificuldade em construir a sua imunidade, porque não terão sido confrontadas com vírus e micróbios. Por conseguinte, um estilo de vida saudável (atividade física regular, número suficiente de horas de sono para a produção de hormonas de crescimento...) ajuda as crianças a fortalecerem as barreiras imunitárias naturais do organismo.   
• O ambiente familiar também é muito importante, em especial as situações de stress, que podem enfraquecer o sistema imunitário.

• A ingestão de medicamentos, sobretudo de antibióticos. No caso de algumas doenças, não há outra opção que não seja tomar antibióticos. Porém, infelizmente, os antibióticos são conhecidos por enfraquecer a microbiota intestinal (flora), que desempenha um papel de extrema importância no desenvolvimento das defesas naturais da criança. 

Quando ou a partir de que idade é que o sistema imunitário atinge a maturidade?

Conforme sabe, durante o período de inverno é costume as crianças ficarem muito mais frágeis do que nós e mais propensas a adoecer. A questão é que o seu sistema imunitário, ainda imaturo, não as protege de forma eficaz e, assim, até aos 6 a 8 anos, vão acumulando as pequenas maleitas próprias do inverno... Além disso, a vida em comunidade (creches, escolas) não ajuda a situação, já que as crianças “trocam” constantemente entre si os seus pequenos micróbios! 

Na mudança de estação Outono/Inverno, pode, por isso, ser benéfico reforçar a imunidade dos seus filhos através da ingestão de nutrientes ou plantas adaptadas.

ERGYKiD Immuno +: plantas, oligoelementos e vitaminas adaptados às necessidades das crianças

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• Bagas de sabugueiro e erísimo
• Vitamina C e vitamina D3, que contribuem para manter o bom funcionamento do sistema imunitário das crianças, designadamente no inverno.
• Sais minerais e oligoelementos marinhos, incluindo zinco, manganês e cobre.

Tomar 2 vezes por dia, aos primeiros sinais de fraqueza no inverno!