ERGYSPORT RECUP

ERGYSPORT RECUP acompanha o desportista na sua recuperação muscular.
È uma fórmula cientificamente doseada com minerais sob a forma de sais desacidificantes (citrato, carbonato, bicarbonato) e vitaminas. Contém magnésio, que contribui para o normal funcionamento dos músculos (cãibras e dores musculares). Esta fórmula completa foi especificamente desenvolvida para os desportistas, cujos músculos são fortemente solicitados durante a sua atividade física.

Quais são as causas das cãibras? A que é que se devem e de onde vêm?

As cãibras podem ter várias causas e resultam muitas vezes de um conjunto de vários parâmetros que perturbam o organismo e desencadeiam a contração de um músculo ou de um grupo de músculos em repouso:

• Carência em magnésio
• Organismo demasiado acidificado
• Falta de hidratação
• Músculos demasiado solicitados

Durante a prática de uma atividade desportiva, os músculos produzem ácidos, que são a causa destes desequilíbrios. Esses ácidos (num organismo saudável) são normalmente excretados através do suor, da respiração e também da urina. Se o organismo não estiver suficientemente hidratado, essas vias de eliminação serão perturbadas e não funcionarão corretamente, o que pode provocar cãibras. O magnésio é também muito importante, porque está diretamente implicado nos processos nervosos e celulares para a contração e, em especial, para o relaxamento das fibras musculares, e daí que, se os níveis de magnésio não forem os corretos, a contração muscular pode prolongar-se por alguns segundos.

Existem vários tipos de cãibras, que passam mais ou menos rapidamente. A sensação desagradável que proporcionam (muitas vezes definida como “queimadura”) desaparece após alguns minutos.

O que fazer contra as cãibras musculares (nos gémeos, pernas, coxas, ombros, costas, braços,...)?

Alguns minerais são muito interessantes para limitar a ocorrência de uma cãibra muscular: o magnésio, o cálcio e o potássio desempenham um papel importante no equilíbrio ácido-base, porque estes minerais estão associados a sais (carbonato, bicarbonato, citrato, etc.), que são conhecidos por serem desacidificantes e, por conseguinte, tamponarem os ácidos que se geram durante o esforço.

O magnésio contribui para o normal metabolismo energético, que fornece energia aos músculos durante a prática de exercícios mais ou menos intensos, e que é igualmente conhecido por desempenhar um papel importante no bom funcionamento dos músculos, em especial na contração e relaxamento muscular.

Os iões Ca2+ desempenham igualmente um papel importante na manutenção do tónus muscular e na excitabilidade do tecido muscular e nervoso.

O cálcio, o magnésio e o potássio têm, todos eles, um papel bem definido ao nível das células musculares. Uma carência ou um nível demasiado baixo destes minerais pode causar um distúrbio eletrolítico, que justificaria estas contrações musculares involuntárias em repouso.

Para garantir a quantidade certa de oligoelementos no organismo e limitar a ocorrência de cãibras, é necessária uma boa hidratação. Um exercício físico menos intenso, alongamentos após as sessões de treino, calor, uma suplementação de magnésio com ERGYSPORT RECUP, são fatores sobre os quais é possível agir para contrariar estas fragilidades musculares.

As vitaminas do complexo B

Não têm verdadeiramente um papel direto sobre as cãibras, mas não deixam de ser interessantes, uma vez que contribuem também para um bom metabolismo energético. As carências menores nas vitaminas B1, B2 e B6 diminuem o desempenho aeróbio.
A vitamina B1 intervém tanto no metabolismo de hidratos de carbono como dos aminoácidos de cadeia ramificada. A vitamina B2 é importante no metabolismo da glicose, dos ácidos gordos, do glicerol e dos aminoácidos, para a produção de energia, que é essencial para os músculos durante o exercício. Uma das principais funções da vitamina B6 é o metabolismo dos aminoácidos e das proteínas. As necessidades em vitamina B6 são definidas em relação à ingestão de proteínas e revestem-se, por conseguinte, de uma importância primordial para os desportistas, que têm necessidades acrescidas de proteína.

Todas estas vitaminas têm também grande interesse, porque todos os processos celulares (também no músculo), precisam das vitaminas do complexo B e, se falta uma delas, ou se o seu nível é demasiado baixo, então esse processo não funcionará corretamente, podendo assim causar cãibras.

Sem corantes, sem conservantes.

ERGYSPORT RECUP está em conformidade com o Certificado Sport Protect:
_{A garantia antidopagem por uma terceira parte independente.
Em conformidade com a norma NF EN 17444.}
www.sport-protect.org