ERGYSTRESS sonno:
per migliorare la qualità del sonno

Hai difficoltà ad addormentarti e il sonno non arriva facilmente? Le tue notti sono interrotte da risvegli notturni? Non riesci a trovare il ritmo giusto in caso di fuso orario? Nutergia ha concepito ERGYSTRESS sonno, una sinergia di melatonina, piante rilassanti, vitamine del gruppo B e magnesio marino, che contribuiscono al buon funzionamento del sistema nervoso.

Favorire un sonno profondo e naturale

Come il 45% dei francesi1, anche tu hai difficoltà a dormire?

I segni di una mancanza di sonno o di un sonno di scarsa qualità sono molti: addormentamento lento o tardivo, frequenti risvegli notturni o sveglia precoce, episodi di sonnolenza durante il giorno e calo della vigilanza, cattivo umore e stress...

L’importanza di un sonno ristoratore

Il sonno assicura numerose funzioni essenziali per l’equilibrio dell'organismo e il mantenimento di una buona salute: mantenimento della temperatura corporea, eliminazione delle tossine, stimolazione delle difese, memorizzazione, regolazione dell'umore, ripristino delle riserve energetiche delle cellule nervose e muscolari, e molto altro. Senza di esso, l'organismo consuma rapidamente le proprie risorse e diventa più fragile. Il sistema immunitario e il sistema nervoso sono particolarmente sensibili alla qualità del sonno.

Che cos’è la melatonina?

Il sonno è attivato grazie a degli ormoni, tra cui la melatonina, conosciuta come l'ormone del sonno. La sua produzione inizia al calar della notte e rallenta con il sorgere del sole. Regola i ritmi giornalieri e stagionali delle principali funzioni

biologiche del nostro corpo. È quindi lei a regolare l’orologio biologico interno sul sonno o sulla veglia in base ai cicli esterni: questo è chiamato ritmo circadiano.

Molti fattori rallentano o bloccano la produzione di melatonina: la luce intensa, l’esposizione tardiva alla luce blu degli schermi, le onde elettromagnetiche generate dagli apparecchi elettronici, i telefoni cellulari, l'età... e anche i viaggi con fuso orario diverso.

Quale vitamina riduce la stanchezza ed elimina lo stress?

Le vitamine B5, B6, B9 e B12 aiutano a ridurre la stanchezza. L'acido pantotenico (vitamina B5) contribuisce alla sintesi normale e al normale metabolismo degli ormoni steroidei e di alcuni neurotrasmettitori. La vitamina B6 contribuisce a regolare l'attività ormonale. Le vitamine B6 e B12 contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso.

Quali piante favoriscono il rilassamento?

L’escolzia e la passiflora favoriscono il rilassamento e aiutano a gestire lo stress passeggero. L’escolzia migliora anche la qualità del sonno naturale, mentre la passiflora favorisce un riposo notturno sano e rigenerante.

Quale prodotto Nutergia per un buon sonno?

ERGYSTRESS sonno 

Questo integratore alimentare associa la melatonina a piante per aiutare a ritrovare un buon sonno. La melatonina contribuisce a ridurre il tempo di addormentamento1. L’abbiamo associata all’escolzia e alla passiflora. Per sostenere l'attività diurna, la nostra sinergia include magnesio marino che contribuisce a ridurre la stanchezza.

La melatonina di ERGYSTRESS sonno è ottenuta da un estratto di polvere di ciliegia standardizzata. Da assumere poco prima di andare a dormire, per ritrovare notti serene!

Per saperne di più sugli integratori alimentari dedicati al sonno.

1.Indagine INSV/MGEN Journée du sommeil® 2021

*L'effetto benefico si ottiene consumando una dose giornaliera di 1 mg di melatonina.

Quale stile di vita è pù efficace per dormire bene?

Alcune buone pratiche migliorano sensibilmente la qualità del sonno. Ecco i nostri consigli:

  • praticare più attività fisica durante il giorno, specialmente nel pomeriggio;
  • spegnere gli schermi almeno 2 ore prima di andare a dormire per evitare di esporre gli occhi alla luce blu e non disturbare la sintesi di melatonina;
  • mantenere un'alimentazione sana mangiando leggero la sera, evitando alcol e caffeina che eccitano;
  • praticare un’attività meditativa o rilassante a fine giornata per calmare la mente e ridurre lo stress;
  • prima di andare a dormire, fare un bagno tiepido per rilassarsi;
  • assicurarsi di dormire in buone condizioni: una camera con temperatura fresca (circa 18°C), in totale oscurità, isolata dai rumori esterni (usare tappi per le orecchie se necessario!). Tutto questo favorirà un sonno migliore;
  • mantenere un ritmo di sonno regolare, cercando di andare a dormire e svegliarsi a orari fissi durante la settimana e nei fine settimana.
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