Hai problemi a dormire come il 45% dei francesi *?
I sintomi di un sonno disturbato sono molteplici: addormentamento più lungo o tardivo, risvegli notturni frequenti o risveglio precoce, episodi di sonnolenza durante il giorno e diminuzione dell’attenzione, per esempio.
Il sonno assicura numerose funzioni essenziali per l'equilibrio dell'organismo e la buona salute: mantenimento della temperatura corporea, eliminazione delle tossine, stimolazione delle difese, memorizzazione, regolazione dell'umore, ricostituzione delle riserve di energia delle cellule nervose e muscolari e molto altro.
Mette in moto delle secrezioni ormonali, tra cui la melatonina o ormone del sonno. La sua produzione inizia ad aumentare al calar della notte e diminuisce con l'alba. Determina così i ritmi quotidiani e stagionali delle grandi funzioni biologiche del nostro corpo. Essa regola quindi l’orologio biologico interno impostando le lancette su sonno o veglia.
Molti fattori rallentano o bloccano la produzione di melatonina: la luce intensa, l’esposizione alla luce blu dello schermo nelle ore serali, le onde elettromagnetiche generate da dispositivi elettrici, i telefoni cellulari, l’età e altro.
* Indagine INSV/MGEN "Journée du sommeil® 2021"
Questo integratore alimentare associa la melatonina a delle piante per aiutare a ritrovare un buon sonno.
La melatonina contribuisce a ridurre il tempo necessario per addormentarsi*. Noi l’abbiamo associata all'escolzia e alla passiflora, piante che favoriscono il rilassamento e il sonno in caso di stress. Per sostenere l’attività diurna, la nostra sinergia incorpora magnesio marino, che aiuta a ridurre la stanchezza.
La melatonina di ERGYSTRESS Sonno deriva dall'estratto di polvere di ciliegia standardizzato.
Alcune buone pratiche migliorano sensibilmente la qualità del sonno. Ecco i nostri consigli:
Fai in modo di avere un ritmo del sonno regolare, qualunque sia la tua organizzazione del tempo, cercando di andare a letto e di alzarti a orari fissi sia nei giorni feriali sia nel fine settimana.
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