Un calo di energia? Si pensa subito alla vitamina C o a una soluzione “multivitaminica”... Un buon modo per sostenere l’organismo sottoposto allo stress della stanchezza quotidiana. Scopri qual è la sinergia di attivi più efficace in base alle tue esigenze specifiche.
Stanchezza nervosa, ansia, stress…
Una stanchezza provocata dallo stress comporta una perdita di nutrienti e minerali. Il magnesio è noto per contribuire al normale funzionamento del sistema nervoso. Alcune vitamine del gruppo B aiutano a ritrovare energia in caso di stanchezza passeggera.
I nostri consigli anti-stanchezza
ERGYMAG: 4 fonti di magnesio e vitamine B che contribuiscono a ridurre la stanchezza e l’affaticamento.
OLiGOMAX® multimineral: associazione completa di oligoelementi, acqua di mare desalinizzata ed estratto di litotamnio.
Stanchezza dovuta al sonno disturbato
La mancanza di sonno accentua in modo duraturo la sensazione di stanchezza, ed è più che reale. Il corpo non riesce a rigenerarsi, le energie calano e le notti senza sogni disturbano il buon funzionamento del sistema nervoso. La melatonina, le vitamine B e le piante rilassanti saranno le migliori alleate per ritrovare un ritmo circadiano regolare.
I nostri consigli anti-stanchezza
ERGYSTRESS® sonno: la sua formula bilanciata apporta 1 mg di melatonina, che contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per addormentarsi (l'effetto benefico si ottiene assumendo 1 mg di melatonina poco prima di coricarsi).
ERGYCALM: combina biancospino, marrubio e melissa che sono stati selezionati per le loro proprietà rilassanti e per favorire il benessere mentale
Affaticamento intellettuale, mancanza di concentrazione
Il sovraccarico intellettuale è una fonte di stanchezza e stress spesso sottovalutata. Si nutre di preoccupazioni professionali ma anche di un uso eccessivo degli schermi o, per gli studenti, delle intense sessioni di studio in vista degli esami. I migliori alleati per ritrovare funzioni cognitive ottimali sono i fosfolipidi marini e i cofattori vitaminici. Le piante toniche aiutano a ridurre la stanchezza.
Il nostro consiglio contro l’affaticamento
ERGYFOSFORYL: a base di fosfolipidi marini, EPA, DHA, vitamine B5 e B6, può essere consigliato durante un lavoro intellettuale intenso e sostenuto, come un periodo d’esami, e negli anziani per supportare le funzioni cognitive.
ERGYTONYL: complesso multivitaminico unico in una capsula vegetale. La formula contiene 12 vitamine, tra cui tutte le vitamine del gruppo B, e 2 minerali.
Quali vitamine in caso di stanchezza pesante?
Una stanchezza persistente può essere il segno di un esaurimento cellulare. L’organismo funziona al rallentatore e può mancare di nutrienti essenziali. Il sistema immunitario risulta spesso indebolito. Sottoposto a un forte stress ossidativo e meno capace di difendersi dai radicali liberi, subisce danni ossidativi. In questi casi si raccomanda un’associazione di vitamine e minerali per una migliore assimilazione degli attivi da parte dell’organismo.
Il nostro consiglio anti-stanchezza
ERGYCEBE: contiene vitamine B2, B5, B6, B9 e C che aiutano a ridurre la stanchezza e le vitamine B2, C, E e lo zinco che aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. 1 sola capsula copre il 100% dei Valori Nutritivi di Riferimento di vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, C, D ed E.
OLiGOMAX® multimineral: è una combinazione completa di oligoelementi, acqua di mare priva di sodio ed estratto di litotamnio che contribuiscono al benessere generale dell’organismo. Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento, al normale funzionamento del sistema nervoso e al metabolismo energetico. Il rame e lo zinco contribuiscono al normale funzionamento del sistema immunitario e il selenio alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
Quali vitamine contro la stanchezza fisica?
La stanchezza fisica può avere un’origine psicologica o corporea. È quindi importante ritrovare rapidamente la motivazione per rimettersi in movimento. Per aiutarsi e contrastare questo stato di stanchezza fisica, oltre alle vitamine del gruppo B, la vitamina C fornisce uno slancio rapido. Questa vitamina idrosolubile contribuisce a un metabolismo energetico normale.
Il nostro consiglio anti-affaticamento
ERGYTONYL: associazione di piante e vitamine B tra cui vitamina B2, che contribuisce al normale metabolismo del ferro e al normale metabolismo energetico.
Qual è la migliore sinergia per l’affaticamento muscolare?
Quando l'attività fisica esaurisce le risorse o le esigenze sportive richiedono un allenamento intensivo, il corpo attinge alle riserve di glicogeno, proteine, vitamine e minerali come il magnesio. Per ristabilire il corretto stato e proseguire meglio l'allenamento, gli amminoacidi sono adatti.
10 consigli per ritrovare l’energia
- Dormire a sufficienza.
- Idratarsi regolarmente.
- Fare sport o dedicarsi a un’attività che fa bene all’umore.
- Evitare un’alimentazione scorretta per prevenire carenze nutrizionali.
- Mangiare leggero e più spesso per mantenere stabile la glicemia.
- Concedersi una colazione equilibrata.
- Garantire un apporto di fibre per un’energia a lungo termine.
- Consumare 6–8 porzioni di frutta e verdura al giorno per le vitamine.
- Aggiungere omega-3 e alimenti ricchi di magnesio alla dieta.
- Controllare i livelli di ferro, soprattutto per le donne
Altre soluzioni anti-stanchezza
Stanchezza mentale e stress
Le fonti di stress nella nostra vita sono tante! Qualunque sia la causa, le conseguenze sul corpo sono evidenti: stanchezza dovuta a un sonno di scarsa qualità, umore più cupo, mancanza di entusiasmo e motivazione, voglia di dolci, cattivo umore e maggiore irritabilità...
Un’alimentazione povera di nutrienti
I cali di energia si possono evitare se l’alimentazione copre i fabbisogni in micronutrienti (vitamine, minerali e oligoelementi). Tutti sono indispensabili perché partecipano alle reazioni enzimatiche, fondamentali per la produzione di energia cellulare. Un calo energetico può quindi essere causato anche da una carenza di oligoelementi.
Quando il ferro viene a mancare
Questo oligoelemento è indispensabile per il benessere, in particolare per le donne. A causa delle perdite mestruali, infatti, le donne sono più soggette a carenza di ferro, un alleato antifatica di primo piano.
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