2 Ergyoseo + 1 de oferta (Cupão: OFERTA-OSEO)
30% no ERGYNUTRIL (cupão: ERGYNUT-30) e VEGENUTRIL (cupão: VEGE-30)

Um trânsito intestinal normal, mesmo em férias!

O termo "trânsito intestinal" refere-se à ação dos músculos internos que permitem a circulação dos alimentos do estômago para o reto. Esta motilidade sofre o impacto do tipo de alimentos consumidos, do estilo de vida, da composição da flora intestinal e da integridade da membrana mucosa que reveste o intestino delgado e o intestino grosso. O trânsito intestinal é, portanto, um indicador do bem-estar, sempre que há uma alteração da vida quotidiana.

Facilitar o trânsito intestinal quando os hábitos mudam

Durante as férias ou quando viajamos, as mudanças nas rotinas são frequentes: deitamo-nos mais tarde e dormimos também até mais tarde, as refeições não são feitas a horas certas e, por vezes, faltam as fibras a favor das saladas de arroz que acompanham os grelhados de verão... Aproveitamos as férias! Mas esta mudança nos hábitos alimentares pode ter repercussões na digestão. O fenómeno acentua-se se a temperatura ambiente for elevada e nos esquecemos de ingerir líquidos em quantidade suficiente. O corpo fica desidratado e o ritmo do trânsito intestinal fica alterado.

Se o trânsito intestinal se tornar mais lento, enriqueça o seu menu com legumes frescos, fruta da época, pão integral ou flocos de aveia ao pequeno-almoço, sem esquecer uma maior ingestão de líquidos. Em férias, também não é difícil encontrar uma atividade física agradável e que estimule o intestino!

Regular um trânsito intestinal demasiado rápido nas viagens

Por outro lado, aqueles que passam as férias longe de casa e saem da sua zona de conforto, experimentam um inconveniente igualmente desconfortável se consumirem frutas e vegetais crus sem os lavar e beberem a água local... O stress das viagens e as diferenças horárias também têm impacto sobre o aparelho digestivo e o trânsito intestinal. O ritmo das contrações musculares que permitem que os alimentos se movam através do tubo digestivo (o peristaltismo intestinal) irá provavelmente tornar-se muito fraco, ou terá o efeito oposto, ou seja, irá tornar-se demasiado intenso.

No caso de o trânsito acelerar, as causas deverão ser primeiramente atacadas pela ingestão de alimentos cozidos e de água de nascente. Escolha cuidadosamente os alimentos: arroz, batatas, sêmola, etc. Também deverá ser possível limitar a ingestão de produtos lácteos, pasteurizados ou não, (iogurte, queijos frescos, etc.), os frutos secos a granel… e, claro, para uma boa hidratação, beber pelo menos 1,5 litros de água por dia.

Como saber se o trânsito intestinal está bom?

O ideal é que o trânsito intestinal se faça sem que tenhamos consciência disso, porque não deve causar qualquer tipo de desconforto. O mesmo se aplica à evacuação, que não deve exigir esforço excessivo nem a sensação de urgência. Em suma, a sua “invisibilidade” será um sinal de normalidade.

Qual é a duração normal do trânsito intestinal?

Realmente não há. O conforto digestivo, a regularidade e o bem-estar geral são os melhores critérios para uma avaliação. O número de evacuações por semana varia de um indivíduo para outro, com a idade e a alimentação.

Melhorar os tempos do trânsito intestinal nas férias

ERGYPHILUS® plus para o trânsito intestinal acelerado

A microbiota é o conjunto dos microrganismos que povoam o intestino. Mesmo em viagem, mime a sua microbiota com ERGYPHILUS® Plus, no formato de 30 cápsulas, o pequeno formato para levar consigo no seu estojo de primeiros socorros! Composta por 4 estirpes revivíficáveis de lactobacilos e bifidobactérias, esta sinergia contém igualmente vitamina C, que contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário.

ERGYTRANSIT flash

Um trânsito intestinal lento pode ser particularmente desconfortável durante uma viagem. ERGYTRANSIT flash é um composto vegetal único, que junta 4 plantas que facilitam a digestão dos alimentos  (tamarindo, alcachofra, hortelã-pimenta) e a motilidade intestinal (alteia) com as vitaminas B2 e B3, que contribuem para manter a saúde das mucosas, incluindo a mucosa intestinal. É particularmente adequado para um uso ocasional, em caso de trânsito lento ou de um bloqueio ocasional.

Vous avez l'air de naviguer depuis la France.
Cliquez ici pour visiter notre site français.