Tem dificuldade em adormecer e o sono não chega facilmente? As suas noites são encurtadas por despertares noturnos? Não consegue acertar o ritmo quando está com jet-lag? A Nutergia criou o produto VECTIDORM, uma sinergia de melatonina, plantas calmantes, vitaminas do complexo B e magnésio marinho, que contribui para o bom funcionamento do sistema nervoso.
Tem dificuldade em dormir?
Existem muitos sinais da falta de sono ou de um sono sem qualidade: levar mais tempo a adormecer ou adormecer mais tarde, acordar frequentemente durante a noite ou levantar-se mais cedo, episódios de sonolência durante o dia e diminuição do estado de alerta, mau humor e stress...
O sono desempenha numerosas funções essenciais para o equilíbrio do organismo e a manutenção de uma boa saúde: manter a temperatura do corpo, eliminar as toxinas, reforçar as defesas, estimular a memorização, regular o humor, repor as reservas energéticas das células nervosas e musculares, entre outras… Sem horas de sono, o organismo rapidamente esgota os seus recursos e torna-se mais frágil. O sistema imunitário e o sistema nervoso são particularmente sensíveis à qualidade do sono.
O sono é desencadeado por hormonas, entre as quais a melatonina, que é conhecida como a hormona do sono. O organismo começa a produzi-la ao cair da noite, abrandando depois até ao amanhecer. Determina assim os ritmos diários e sazonais das principais funções biológicas do nosso corpo. É a saúde que regula o relógio biológico interno, na posição de sono ou de vigília, em função dos ciclos do exterior: é o chamado ritmo circadiano.
São muitos os fatores que retardam ou bloqueiam a produção de melatonina: a luz forte, a exposição até tarde à luz azul dos ecrãs, as ondas eletromagnéticas geradas pelos aparelhos elétricos, os telemóveis, a idade, etc. Mas também durante as viagens que implicam diferenças horárias.
As vitaminas B5, B6, B9 e B12 ajudam a reduzir o cansaço. O ácido pantoténico (vitamina B5) contribui para a síntese normal e para o metabolismo das hormonas esteroides e de certos neurotransmissores. A vitamina B6 ajuda a regular a atividade hormonal e as vitaminas B6 e B12 contribuem para o normal funcionamento do sistema nervoso.
A eschscholtzia (ou papoila da Califórnia) e a passiflora favorecem o relaxamento e ajudam a lidar com o stress temporário. A eschscholtzia também melhora a qualidade do sono natural, enquanto a passiflora ajuda a promover uma boa e saudável noite de sono repousante.
Este suplemento alimentar combina melatonina com plantas para ajudá-lo a dormir melhor.
A melatonina contribui para reduzir o tempo de adormecimento*. Associámo-la-lo com eschscholtzia e passiflora, plantas que promovem o relaxamento e ajudam a lidar com o stress temporário. A Eschscholtzia também melhora a qualidade do sono natural, enquanto que a passiflora promove uma boa e saudável noite de descanso. Para apoiar a actividade diurna, a nossa sinergia inclui o magnésio marinho, que ajuda a reduzir a fadiga.
A melatonina no VECTIDORM é proveniente do extrato de pó de cereja padronizado.
Tomar um pouco antes do deitar, para conseguir ter uma noite tranquila!
(1) Inquérito INSV/MGEN Journée du sommeil® 2021
(2) O efeito benéfico é conseguido consumindo pelo menos 1 mg de melatonina por dia, antes de se deitar.
Algumas boas práticas podem melhorar significativamente a qualidade do sono. Aqui estão os nossos conselhos: