Desde o nascimento até à idade adulta, os nossos ossos param de crescer. Quando a maturidade óssea é atingida, em diferentes idades para diferentes pessoas (geralmente na casa dos vinte e poucos anos), eles atingem aquilo que é designado por pico de massa óssea – o momento em que os ossos são mais fortes, mais densos e menos susceptíveis a fraturas. O pico de massa óssea é parcialmente determinado pela genética, mas é muito influenciado pela alimentação e pela atividade física.

A massa óssea é mantida no seu máximo por volta dos 20 anos, no homem, diminuindo depois em 0,5 a 1% em cada ano. As crianças que atingiram um pico de massa óssea elevado são, por conseguinte, menos susceptíveis a sofrer as consequências da desmineralização óssea ao longo do tempo.

A menopausa marca um ponto de viragem para a saúde óssea das mulheres. Durante os primeiros anos após este período, a perda óssea acelera, com uma diminuição que pode atingir 2% ao ano. Esta fase crítica requer uma atenção especial.

Uma abordagem preventiva revela-se assim particularmente eficaz logo aos primeiros sinais da perimenopausa. O exercício físico regular, em especial a marcha rápida, durante 30 minutos por dia, pode retardar significativamente esta perda natural.

A exposição matinal aos raios solares, aliada ao consumo de peixes gordos, como o salmão ou a sardinha, ajuda a manter o metabolismo ósseo equilibrado. O silício, que se encontra no bambu ou nas águas minerais ricas em sais minerais, reforça naturalmente a estrutura óssea.

ERGYOSEO K2 também contém vitamina D, mas é possível recomendar os 2 produtos juntos, nos casos de grande deficiência em vitamina D. ERGYSOTEO+ é recomendado principalmente para os problemas ósseos, enquanto ERGY D pode ser mais aconselhado para reforçar o sistema imunitário. Os 2 podem, portanto, complementar-se.