Scegliere il miglor integratore alimentare
per la tua salute

Quando un integratore alimentare si può definire efficace?

Alcuni periodi della vita o una dieta squilibrata possono aumentare il fabbisogno di nutrienti. Inoltre, la popolazione francese presenta oggi alcune carenze in vitamine e oligoelementi, evidenziate dagli studi nazionali sulle abitudini alimentari, sulla base dei quali l'ANSES elabora le sue raccomandazioni nutrizionali. Un integratore alimentare non è né più né meno efficace di un nutriente proveniente dall'alimentazione. Tuttavia, se dosato correttamente e formulato per soddisfare esigenze specifiche, può sostenere il tuo benessere.

Quale integratore alimentare scegliere ?

Devi scegliere l’integratore alimentare più adatto in base ai tuoi bisogni e al funzionamento del tuo organismo. In ogni caso, un integratore alimentare non deve sostituire una dieta varia ed equilibrata ma piuttosto completarla, e deve essere assunto in modo puntuale, da alcune settimane a qualche mese.

Gli integratori alimentari Nutergia rispondono alla maggior parte delle esigenze di benessere attualmente riscontrate dai francesi. Tra questi troviamo, ad esempio:

• Integratori vitaminici e minerali;
• Integratori per la detossificazione;
• Probiotici per supportare il microbiota;
• Integratori per le difese naturali;
• Integratori per stress e sonno;
• Integratori per il benessere articolare, e altro ancora.

Gli integratori "di tendenza"

Oltre il 50% dei francesi consuma integratori alimentari e ne testimonia gli effetti. Tuttavia, è importante ricordare le condizioni per un consumo sicuro di un prodotto di qualità:

• Utilizzo adeguato in base ai bisogni nutrizionali;
• Rispetto delle controindicazioni;
• Controllo delle sostanze attive in caso di assunzione di determinati farmaci;
• Sicurezza del processo di produzione;
• Contenuto effettivo di principi attivi negli estratti vegetali;
• Assenza di residui di pesticidi;
• Forma galenica adatta, priva di eccessivi zuccheri o sali.

Le specialità più popolari tra i consumatori, come dimagrimento, difese naturali, vitalità e sfera digestiva, attirano spesso prodotti di qualità inferiore:

• dimagrante
• difese naturali
• vitalità
• salute dell'apparato digerente
• dormire

Gli integratori alimentari per dimagrire

Questa categoria di integratori, pensata per accelerare la perdita di peso, non è inclusa nel catalogo dei prodotti Nutergia. Una perdita di peso troppo rapida genera spesso squilibri nutrizionali incompatibili con l'approccio della micronutrizione. L'accento viene posto piuttosto sulla detossificazione e sul supporto degli organi emuntori. Si consiglia un’alimentazione ipo-tossica, ricca di frutta e verdura di qualità, oli spremuti a freddo e proteine vegetali, per "alleggerire" l'organismo senza creare squilibri.

Gli integratori alimentari vitaminici

Senza esagerare! L'equilibrio deve essere sempre prioritario. I complessi vitaminici e minerali non devono mai superare la dose massima raccomandata, anche se possono essere utili durante i periodi invernali o in caso di affaticamento dovuto a stress eccessivo. Nutergia ha scelto un dosaggio fisiologico degli ingredienti per garantire un’assimilazione ottimale senza eccessi.

Gli integratori per i capelli

Per migliorare la texture del capello, sono privilegiate combinazioni di amminoacidi (cisteina e metionina), vitamine e minerali (zinco).

Come sapere se un integratore alimentare è valido?

Gli integratori alimentari hanno lo status di prodotti alimentari, possono essere venduti liberamente in farmacia, online o in negozi specializzati. Una volta identificati i tuoi bisogni, è importante seguire alcune buone pratiche per scegliere un integratore alimentare sicuro.

• Controlla la composizione: verifica che l'etichetta riporti correttamente tutti gli ingredienti.
• Provenienza: accertati della provenienza dell’integratore e delle sue materie prime.
• Forma galenica: valuta se la forma (capsule, polveri, liquidi) sia adatta alle tue esigenze.
• Concentrazione: verifica la concentrazione dei principi attivi, una garanzia di efficacia del prodotto.

Gli integratori alimentari prodotti in Europa sono soggetti a normative rigorose, ma lo stesso non vale necessariamente per quelli fabbricati altrove. Scegli con attenzione per garantire qualità e sicurezza.

In breve, quali sono i buoni integratori alimentari?

• Formulati specificamente per le tue esigenze.
• Ricchi di materie prime di qualità.
• Fabbricati con processi che rispettano gli ingredienti.
• Distribuiti in farmacia o su siti ufficiali.

Quali precauzioni prendere con gli integratori alimentari?

Alcuni integratori contengono un solo ingrediente, ma la maggior parte combina diverse sostanze che agiscono in sinergia per ottimizzare l’efficacia. Alcune associazioni di nutrienti sono supportate da studi scientifici e favoriscono l’assorbimento dei nutrienti, come ad esempio: vitamina D e calcio, vitamina C e ferro, acidi grassi e vitamine liposolubili (A, E e K).

È possibile assumere più integratori alimentari contemporaneamente, ma è fondamentale controllare i dosaggi di ciascun principio attivo e seguire scrupolosamente le posologie indicate. In caso di dubbi, è sempre consigliabile consultare un professionista sanitario.

Quali sono i rischi o gli effetti indesiderati? 

Essendo classificati come prodotti alimentari, i rischi o gli effetti indesiderati degli integratori alimentari non sempre ricevono la giusta attenzione. Il principale rischio deriva da un uso scorretto, soprattutto per dosaggi eccessivi o combinazioni di più integratori senza controllo. Un sovradosaggio di alcuni nutrienti, come la vitamina C, può causare effetti indesiderati. Alcune persone potrebbero sviluppare allergie a piante o principi attivi specifici.

Per limitare i rischi, segui sempre le precauzioni d’uso e rispetta le dosi giornaliere indicate sull’etichetta. Gli integratori alimentari, anche se a base di ingredienti naturali, devono essere conservati fuori dalla portata dei bambini.

Si possono assumere integratori alimentari scaduti?

In generale, si consiglia di consumare gli integratori alimentari entro la data di durabilità minima (DDM) indicata sulla confezione. È importante seguire le raccomandazioni di conservazione riportate sull’etichetta: ad esempio, alcuni integratori devono essere mantenuti al fresco.

In ogni caso, se noti che il prodotto ha cambiato colore, aspetto o odore, è meglio non utilizzarlo e smaltirlo in modo appropriato.

Bisogna acquistare in farmacia gli integratori alimentari?

Nutergia ha sempre privilegiato la distribuzione dei suoi prodotti tramite farmacie o attraverso il proprio sito ufficiale, garantendo qualità sia nel prodotto che nella consulenza. In generale, le marche rappresentate in farmacia offrono garanzie di sicurezza per la salute. Tuttavia, è sempre importante verificare la concentrazione dei principi attivi e la provenienza delle materie prime. Alcune marche forniscono informazioni nutrizionali aggiuntive ai farmacisti per migliorare i consigli offerti ai consumatori.

1.ANSES. Studio individuale nazionale di consumo alimentare 3 (INCA 3), 2017
2.Test d’efficacia realizzato per 3 mesi su 69 persone da un laboratorio indipendente..