Niewiele kobiet nigdy nie doświadczyło braku równowagi flory bakteryjnej pochwy. Ten ekosystem jest wrażliwy na zmiany hormonalne w cyklu menstruacyjnym i może zostać uszkodzony przez warunki środowiskowe, a nawet stres... Co można zrobić, aby ograniczyć ryzyko zakłócenia równowagi flory bakteryjnej pochwy?
Flora bakteryjna stref intymnych, w której dominują pałeczki kwasu mlekowego, znana jest jako flora Doderleïna.
Mikrobiota pochwy zawiera migrujące bakterie jelitowe takie jak E.coli i Gardnella vaginalis. W niewielkich ilościach są one nieszkodliwe, a nawet pomagają utrzymać równowagę całej mikrobioty. Natomiast zbyt duża liczba bakterii E. coli znajdująca się w mikrobiocie pochwy może kolonizować drogi moczowe.
Istnieje wiele czynników fizjologicznych, które mogą destabilizować florę bakteryjną pochwy:
Wpływ mogą mieć również czynniki zewnętrzne:
To mało znany fakt, ale pomiar pH (potencjału wodorowego) odzwierciedla zmiany w kobiecej florze. Jeśli jest ona zrównoważona, wynosi od 3,8 do 4,5. Taki poziom kwasowości pochwy odzwierciedla obecność licznych pałeczek kwasu mlekowego, który reguluje fizjologiczną kwasowość pochwy. Wytwarzają one również ochronny film na błonach śluzowych, na którym bakterie chorobotwórcze nie są w stanie długo przetrwać.
W razie wystąpienia objawów budzących wątpliwości (upławy, pieczenie, swędzenie, nietypowa wydzielina) można samodzielnie zmierzyć pH za pomocą pasków dostępnych w aptekach.
Swędzenie, podrażnienie, suchość błon śluzowych stref intymnych, uczucie dyskomfortu i zmiana pH pochwy są oznakami zmian w mikroflorze pochwy. Utrata równowagi w obrębie ochronnego mikrośrodowiska sprzyja patologiom takim jak bakteryjne zapalenie pochwy i grzybica (kandydoza).
Ochronne mikrośrodowisko zostaje wówczas zakłócone, co sprzyja namnażaniu się patogennych bakterii, które do tej pory, ze względu na swoją nieliczność, były nieszkodliwe.
Bakteryjne zapalenie pochwy jest czasami spowodowane namnażaniem się bakterii E. coli lub Gardnella vaginalis.
Jeżeli flora Doderleïna, składająca się z "dobrych bakterii" (Lactobacillus crispatus, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus jensenii i Lactobacillus iners), nie spełnia swojej roli ochronnej przed patogenami, wtedy dochodzi do dysbiozy. Kobiety doświadczają jej przynajmniej raz w życiu.
Średnio 40% do 50% dorosłych kobiet cierpi na bakteryjne zapalenie pochwy, a 20% do 25% na grzybicę (kandydozę).
Nietypowe upławy o nieprzyjemnym zapachu są oznaką bakteryjnego zapalenia pochwy, podczas gdy swędzenie, białe grudkowate upławy i brak zapachu wskazują na kandydozę.
We wszystkich przypadkach diagnoza opiera się na konsultacji lekarskiej i badaniach laboratoryjnych a leczenie prowadzone jest za pomocą globulek ginekologicznych.
Mylenie tych dwóch zaburzeń może prowadzić do błędów w postępowaniu leczniczym (antybiotyki lub leki przeciwgrzybicze).
Co należy zrobić w przypadku zmienionej flory?
Uczucie pieczenia, podrażnienie błony śluzowej okolic intymnych, zaczerwienienie, swędzenie części intymnych, ból, wydzielina z pochwy... jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, nie czekaj! Twoja flora intymna jest zaburzona. Zasięgnij porady lekarza, który może sprawdzić, jakiego rodzaju jest to infekcja.
W miarę możliwości unikaj czynników egzogennych, które zmieniają naturalny stan flory pochwy i powodują dyskomfort na co dzień:
Palenie tytoniu prowadzi do rozwoju modyfikacji biologicznych w pochwie i zależnych od estrogenów, takich jak suchość pochwy i nawracające grzybice. Palenie zmniejsza proliferację komórek pochwy, które dostarczają glikogenu, na którym żywią się pałeczki kwasu mlekowego. Niedobór glikogenu jest odpowiedzialny za dysbiozę. Po rzuceniu palenia flora potrzebuje aż trzech miesięcy, aby się odbudować.
Unikaj nadmiaru rafinowanego cukru oraz alkoholu, które mogą sprzyjać rozwojowi bakterii chorobotwórczych. To samo dotyczy produktów mlecznych, które zawierają laktozę.
Lepiej zatem korzystać z żywności probiotycznej: jogurtu owczego lub koziego, warzyw fermentowanych mlekiem, spiruliny i wodorostów, napojów fermentowanych (kombucha, kefir itp.) i żywności fermentowanej (chleb na zakwasie itp.). W dziale świeżych produktów preferuj warzywa o niskiej zawartości węglowodanów (koper włoski, czosnek, ogórek, sałata, cukinia, cykoria itp.).
Miesiączka to wrażliwy dla organizmu kobiety moment. Obecność krwi podnosi poziom pH pochwy, co zmienia rozmieszczenie populacji bakterii i może prowadzić do dysbiozy.
Podczas ciąży flora Döderleina zmienia się wraz ze zmianami hormonalnymi. Produkcja progesteronu jest większa, ze szkodą dla estrogenów, które stabilizują florę. Populacja bakterii Lactobacillus drastycznie spada, a nawet zanika. To okazja dla patogenów!
W okresie menopauzy spadek estrogenu prowadzi do zmniejszenia wydzielania glikogenu, który jest preferowanym pożywieniem pożytecznych bakterii Lactobacillus.
Równowaga flory jelitowej, na którą również niekorzystnie wpływają zmiany hormonalne, może być wspierana przez bakterie Lactobacillus identyczne z florą Döderleina, występujące w probiotycznych suplementach diety.
Mikrobiota jelitowa jest siedliskiem dla co najmniej 160 różnych gatunków bakterii, z których od 15 do 20 występuje u wszystkich ludzi. Istnieją trzy główne rodziny: Firmicutes, w tym pałeczki kwasu mlekowego, bacteroidetes i actinobacteria, w tym bifidobakterie.
Jeśli przyjmujesz antybiotyki, dobrą praktyką jest wsparcie flory jelitowej dietą bogatą w probiotyki. Antybiotyki i leki przeciwgrzybicze są na ogół skuteczne w leczeniu infekcji o różnej etiologii.
Probiotyki mogą być przyjmowane dopochwowo (w postaci globulek lub kapsułek) lub doustnie, ponieważ kolonizują przewód pokarmowy i mikrobiotę jelitową, a następnie migrują do mikrobioty pochwy.
Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus crispatus, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus fermentum to szczepy bakteryjne równoważące florę pochwy znajdujące się w produkcie ERGYPHILUS Intima.
Dysbioza zwykle prowadzi do zmniejszenia szczelności błon śluzowych, które chronią mikrobiotę. Witamina B2, która pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych, w tym błony śluzowej pochwy, jest zawarta w naszym suplemencie diety.