A gravidez e o acréscimo das necessidades nutricionais na mulher grávida

As necessidades nutricionais registam um forte aumento durante a gravidez e a aleitação. Na realidade, o bebé obtém os seus nutrientes das reservas de vitaminas, minerais e oligoelementos da mãe. Deste modo, são necessários suplementos adicionais entre o período de conceção e o fim do aleitamento.

Durante a gravidez e o aleitamento, regista-se um aumento das necessidades no domínio da vitamina B2, zinco e iodo em 33 %, enquanto as de vitamina C crescem 40 % e as de vitamina B9, cobre e ferro crescem 50 %. No que respeita a certos nutrientes, as doses recomendadas chegam a duplicar para a mulher grávida, no caso da vitamina A*.

Ácido fólico (vitamina B9) no início da gravidez: as recomendações da ANSES

A vitamina B9 (ácido fólico ou folatos) está estreitamente envolvida nos diversos fenómenos fisiológicos que marcam a gravidez. Sustenta o crescimento dos tecidos maternais durante a gravidez e a formação normal do sangue. Tem um papel importante no desenvolvimento adequado do sistema nervoso do feto: a escassez de folato na mãe pode originar uma anomalia no fecho do tubo neural do bebé (espinha bífida). Deste modo, a ANSES (“Agência Nacional para a Saúde e Segurança Alimentar, Ambiental e Ocupacional.”) recomenda o consumo de suplementos de vitamina B9 a todas as mulheres que pretendam engravidar, a uma taxa de 400 µg por dia, no mínimo, um mês antes da conceção e durante o primeiro trimestre de gravidez.

Que suplemento alimentar deve ser tomado antes, durante e após a gravidez?

O ERGYNATAL é um suplemento alimentar especialmente criado para as mulheres grávidas ou que pretendem engravidar. É especialmente rico em vitaminas B, C e D, zinco, ferro e iodo.

• O zinco contribui para uma fertilidade normal.
• A vitamina B9 sustenta o crescimento dos tecidos maternais durante a gravidez e a formação normal do sangue. A suplementação com ácido fólico (vitamina B9) aumenta o estado maternal em matéria de folatos.
• O ferro contribui para a formação normal dos glóbulos vermelhos e da hemoglobina no sangue.
• As vitaminas B2, B3, B5, B6, B9, B12 e C, o ferro e o magnésio contribuem para a redução da fadiga.

As vitaminas B9, B12 e D, o ferro e o zinco têm uma função no processo de divisão celular.