ERGY D, um concentrado de vitamina D para a imunidade

A vitamina D  é interessante em períodos de fragilidade e porquê? Descubra os potenciais de imunidade deste micronutriente. ERGY D é a  vitamina D número 1  em vendas de farmácias.

Para que é utilizada a vitamina D?

A vitamina D está envolvida em várias funções biológicas importantes do corpo.

Para além do seu importante papel na manutenção de bons ossos, na absorção e utilização normais de cálcio e fósforo, a vitamina D também contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário de adultos e crianças, desde que, naturalmente, tenha uma ingestão suficiente e adequada à idade.

Um bom status de vitamina D na temporada de inverno é, portanto, essencial. Mas como o corpo produz vitamina D?

Síntese insuficiente de vitamina D no inverno

A vitamina D é sintetizada naturalmente no organismo pela nossa pele sob a ação dos raios UVB do sol, a partir de um derivado do colesterol. No entanto, no outono e inverno, os habitantes do hemisfério norte são visivelmente carentes de luz natural! Isto explica, por exemplo, que apenas 1 em cada 4 adultos franceses e 3 em cada 10 crianças mantêm um limiar adequado de vitamina D^(1). Os homens com mais de 55 anos têm maior probabilidade de sofrer de défice.

Deve expor-se ao sol para compensar a falta de vitamina D?

15 a 30 minutos de exposição solar ao rosto e braços todos os dias entre março e outubro cobre 50 a 70% das necessidades de vitamina D. Para qualquer exposição solar, é aconselhável aplicar protetor solar na pele para bloquear os raios UVB que causam queimaduras solares. No entanto, esses mesmos raios UVB são responsáveis pela síntese da vitamina D. Felizmente, vários estudos têm demonstrado que o protetor solar não atrapalha essa síntese. Assim, você pode combinar segurança e eficiência!

Em que estação do ano devo tomar vitamina D?

Inverno  significa menos sol, portanto menos exposição! As reservas de vitamina D adquiridas durante o verão estão começando a se esgotar e estão lutando para se reabastecer. Em seguida, vemos uma correlação com períodos de condições otorrinolaringológicas de pico. De outubro a abril, é conveniente assegurar um aporte suficiente de vitamina D, expondo-se ao sol ou adotando uma alimentação saudável, a fim de estimular as defesas do seu sistema imunitário.

Qual prato para passar um inverno sereno?

A vitamina D pode ser fornecida pelos alimentos, está presente em alimentos como peixes oleosos (sardinha, arenque, etc.), óleo de fígado de bacalhau e gema de ovo. Mais surpreendente é o facto de o chocolate preto (com um mínimo de 40% cacau) conter 5 μg de vitamina D por cada 100g. Sugestões de utilização para não ter carências de No entanto, a  suplementação às vezes pode ser interessante para complementar a ingestão de vitamina D e cobrir as necessidades do corpo e manter uma boa saúde óssea. Quando a nutrição não é suficiente e a exposição solar é esporádica (trabalho no interior ou por turnos, transportes públicos, etc.), pode ser considerada a possibilidade de suplementação.

Suplementação de vitamina D: a dosagem certa

A dose de vitamina D é muitas vezes administrada em Unidades Internacionais (UI) em vez de em peso (microgramas - μg). Assim, 1 μg (ou 0,001 mg) equivale a 40 UI.

Em França, a ingestão recomendada de vitamina D para a população adulta em geral é estimada em 15 μg ou 600 UI por dia. No entanto, algumas pessoas podem ter necessidades diárias mais elevadas de vitamina D (pessoas com pouca exposição solar, pele escura, pessoas sensíveis a certos problemas de fragilidade óssea ou com excesso de peso). Os idosos também estão preocupados (Fonte ANSES).

Além disso, embora uma ingestão diária de vitamina D ao longo do ano seja geralmente recomendada, uma suplementação mais pontual também é possível com doses mais elevadas.

No entanto, é importante ter cuidado com o uso indevido, particularmente em crianças e lactentes (procure o conselho de um profissional de saúde para uma dosagem adequada).

Vitamina D2 e Vitamina D₃: qual escolher?

A vitamina D2 ou ergocalciferol provém de certas plantas. A vitamina D₃ ou colecalciferol vem de fontes animais. A vitamina D₃ (colecalciferol) ajuda a manter uma concentração sérica ideal de 25 (OH)D por mais tempo do que a vitamina D2.

ERGY D Suplemento Dietético para Adultos e Crianças

ERGY D é um suplemento alimentar rico em vitamina D₃ : 1 gota cobre 100% da Ingestão de Referência de vitamina D (5 μg).

O que torna o ERGY D único?

O ERGY D fornece vitamina D₃ da lanolina, uma substância natural presente na lã. Porquê esta escolha? Uma vez extraída, a lanolina é exposta aos raios UVB para produzir vitamina D₃, tal como a nossa pele faz a partir do colesterol.

Este recurso é totalmente renovável e não tem impacto no animal e no meio ambiente.

ERGY D é formulado com óleo de colza virgem de origem orgânica, enriquecido com vitamina E antioxidante para uma boa preservação. Esta forma oleosa é idealmente absorvida, pois a vitamina D é solúvel no óleo.

O que faz do ERGY D a referência em farmácia

ERGY D é um produto de confiança: graças à satisfação do consumidor, é o número 1 em vendas de vitamina D em farmácias⁽¹⁾ !

• 1 gota = 200 UI = 5 μg de vitamina D₃ = 100% da ingestão de referência
• Forma oleosa idealmente absorvida
• Frasco conta-gotas fácil de usar por todos
• Sabor neutro

Quando tomar ERGY D e em que dose por dia?

ERGY D é recomendado durante os períodos de inverno ou à medida que os meses de inverno se aproximam, durante os períodos de falta de luz solar, para apoiar o funcionamento normal do sistema imunitário graças à sua ingestão de vitamina D.

Conselhos de utilização:

• Lactentes: 1 a 2 gota(s) por dia (conforme aconselhado por um profissional de saúde).
• 18 meses a 10 anos: 3 a 4 gotas por dia (conforme aconselhado por um profissional de saúde).
• > 10 anos e adultos: 3 a 5 gotas por dia na dieta (por exemplo, num pedaço de pão ou integrado num molho para salada).

1. Données GERS 2024 sur les ventes de compléments alimentaires en pharmacie en France.

2. Etude Estéban, 2014-2016.