Fragilidade capilar e queda de cabelo... Qual a solução?

O cabelo e o couro cabeludo, tal como o organismo, são postos à prova pela sucessão das estações do ano! Todas essas agressões externas enfraquecem a fibra capilar, tornando o cabelo mais seco, fino e frágil. É comum observar uma maior perda ou uma diminuição do crescimento do cabelo na primavera e no outono, bem como em períodos de stress, fadiga ou de uma alimentação menos saudável.

O que é que fortalece o cabelo?

O nosso cabelo é composto por mais de 90% de queratina. Esta proteína ajuda a fortalecer e proteger o cabelo contra as agressões externas. Acumula-se em torno do cabelo na forma de remendos, ou escamas. É uma estrutura que proporciona proteção e impermeabilização. Quando um cabelo é danificado, as escamas são danificadas e levantam. O cabelo deixa de estar protegido, perde a sua impermeabilidade e torna-se mais quebradiço e sem brilho... O sinal mais visível é o aparecimento de cabelo espigado. A produção de gordura é por vezes afetada.

Qual a melhor nutrição para a saúde capilar?

A qualidade do cabelo, mas também das unhas, está intimamente ligada a uma quantidade suficiente de queratina de qualidade. A queratina é renovada por células especializadas chamadas queratinócitos.

Os benefícios dos aminoácidos

A queratina é uma proteína particularmente rica nos aminoácidos cisteína (10 a 17%) e metionina, que formam pontes dissulfeto entre as cadeias proteicas, conferindo rigidez e resistência a toda a proteína e, consequentemente, à estrutura capilar. Este papel essencial pode ser limitado pela falta de nutrientes específicos, como as vitaminas.

Vitaminas do grupo Vitaminas B, incluindo B6 e B8

A montagem e assimilação da queratina também envolve catalisadores e cofatores, principalmente oligoelementos (zinco e ferro) e vitaminas do complexo B (vitaminas B3, B5, B6 e B8).

Homens e mulheres, tenham atenção ao que põem no prato!

Todos estes nutrientes podem ser fornecidos por uma dieta variada: os aminoácidos encontram-se nos produtos proteicos (carnes, aves, cereais, gema de ovo) e as vitaminas do complexo B nos cereais integrais, nos vegetais verdes, na levedura de cerveja. Os oligoelementos estão concentrados nos mariscos e nas oleaginosas (castanha de caju). Tomar suplementos alimentares também pode ajudar com a ingestão destas vitaminas e nutrientes específicos.

O papel do ciclo capilar no crescimento e na queda do cabelo

A queda de cabelo é perfeitamente normal: perdemos uma média de 50 a 80 cabelos por dia. De facto, um cabelo saudável vive em média 2 a 7 anos antes de se desprender e cair, seguindo as diferentes fases do ciclo capilar:

Crescimento do cabelo: fase anágena

• O termo anágeno refere-se à fase de crescimento de um tecido, incluindo o cabelo, durante a qual ele extrai nutrientes do bulbo, que está conectado à corrente sanguínea.

Queda do cabelo: fases catágena e telógena

• A fase catágena refere-se à fase de involução de um tecido: o cabelo terminou a sua fase de vida, a sua raiz retrai-se, entra na fase de degradação.
• A fase telógena: o cabelo está morto e uma nova raiz aparece, nutrida pelo circuito sanguíneo do couro cabeludo. Seu crescimento dura cerca de 3 meses, e então o novo cabelo repele o cabelo morto que cai.

Os folículos pilosos que dão origem ao cabelo só conseguem reproduzir 25 a 30 ciclos durante toda a vida.

O Laboratório Nutergia desenvolveu o suplemento dietético ERGYCAPIL, uma fórmula à base de aminoácidos e zinco, para manter o cabelo saudável, graças à vitamina B8.