As plantas para o conforto e a saúde do sistema urinário

As plantas de jardim das ervanárias, como a urze, a erva-ursina e mesmo o arando, têm a reputação de manter naturalmente o bom funcionamento do sistema urinário. Combinadas com sais minerais antioxidantes e antibacterianos, estas plantas ajudam a manter no dia-a-dia o máximo conforto urinário. Descubra a nossa seleção de plantas e princípios ativos naturais, rigorosamente selecionados para que sinta um bem-estar urinário duradouro.

O que é o desconforto urinário?

O desconforto urinário manifesta-se através de um conjunto de sensações desagradáveis ao urinar: ardor, peso no baixo-ventre ou uma vontade incontrolável de urinar (urgência urinária). Estas sensações desagradáveis afetam particularmente as mulheres, devido à sua anatomia: uma uretra mais curta, facilita a proliferação das bactérias.

A bactéria Escherichia coli é a principal responsável por estes incómodos. Migra desde o intestino até às vias urinárias, onde prolifera.

Mulher ou homem, é a mesma luta?

São vários os factores que promovem a fragilização de um aparelho urinário saudável: pouca hidratação, um sistema imunitário pouco eficaz, relações sexuais,...

Nas mulheres, as alterações hormonais podem levar a desequilíbrios e alterações das defesas locais. Este risco é real ao longo de toda a sua vida, incluindo após a menopausa. Nos homens, os problemas urinários são maioritariamente devidos a um aumento do volume da próstata, depois dos 55 anos.

Quais são as plantas que ajudam a recuperar o conforto urinário?

A urze

A urze contém princípios ativos naturais, como os flavonoides e os taninos, que contribuem para o bom funcionamento do sistema urinário. Esta planta estimula a eliminação dos líquidos pelos rins e ajuda a manter as paredes da bexiga saudáveis.

Reconhecida pelas suas propriedades depurativas, a urze revela-se particularmente útil na prevenção das infeções urinárias recorrentes devidas a um germe nocivo. A sua ação bacteriostática natural ajuda a manter o equilíbrio da flora das vias urinárias.

O hibisco

O hibisco ajuda a função urinária. O seu efeito diurético facilita a eliminação de líquidos. Além disso, possui propriedades estimulantes e tónicas que contribuem para a resistência à fadiga mental e física, tendo em conta que esta última enfraquece a resposta imunitária do organismo. É no cálice das flores desta espécie muito colorida que se encontram os seus princípios ativos: gossipetina (um flavonoide), polifenóis antioxidantes e ácidos orgânicos.

O arando

Esta pequena baga originária da América do Norte, contém substâncias ativas – proantocianidinas de tipo A ou PAC, geralmente utilizadas pelos fabricantes de suplementos alimentares, para inibir os germes nocivos. Esta ação é complementada por compostos antioxidantes, entre os quais os flavonoides. Na prática, opte por uma cura de 3 semanas com extrato aquoso de arando, associando ao arando oligoelementos, que contribuem para o normal funcionamento do sistema imunitário (cobre, manganês).

O solidago

Tradicionalmente utilizada para ajudar ao bom funcionamento do tracto urinário, esta asterácea tem, por sua vez, uma  atividade antioxidante e anti radicais livres (E. coli, em particular). Aumenta o volume urinário, através do aumento do fluxo sanguíneo e da filtração renal.

A cavalinha

A Comissão Europeia reconhece a utilização desta planta para manter a função excretora dos rins. A sua composição em saponinas, compostos fenólicos antioxidantes e anti radicais livres, e flavonoides diuréticos, permitem-lhe atuar sobre o stress oxidativo. Graças ao seu elevado teor em sais minerais e silício, melhora a resistência e a elasticidade dos tecidos internos.

Os minerais antioxidantes

Intervindo na atividade de muitas enzimas implicadas na proteção do organismo contra os radicais livres, os sais minerais e os oligoelementos, em especial o manganês e o cobre, potenciam a ação calmante das plantas, ao contribuírem para o normal funcionamento do sistema imunitário. Qual a melhor maneira de fazer face ao desconforto urinário?

• Beber 2 litros de água por dia, repartidos ao longo do dia, facilita a drenagem natural da bexiga.
• Praticar exercícios de reforço do períneo, durante 10 minutos por dia, melhora o suporte da bexiga.
• Aplicar um saco de água quente sobre a parte inferior do abdómen alivia rapidamente a sensação de peso.
• Evitar os duches vaginais ajuda a manter o equilíbrio do sistema genito-urinário.
• Usar roupa interior de algodão e evitar roupas muito apertadas inibe a proliferação de bactérias.
• As sementes de abóbora mantêm a saúde da bexiga e da próstata.
• Privilegiar uma alimentação rica em vitamina C, com citrinos frescos, estimula as defesas naturais.
• Reequilibrar a flora intestinal após um tratamento com antibióticos ajuda a preservar as bactérias protetoras.

O conforto urinário das mulheres na menopausa

A perda de estrogénios na menopausa fragiliza naturalmente o sistema urinário. A vontade frequente de urinar afeta quase 40% das mulheres nesta fase das suas vidas. A mucosa da bexiga torna-se mais sensível às variações hormonais.

Algumas plantas permitem viver melhor esta transição. A sálvia favorece o conforto e o lúpulo ajuda as mulheres a lidarem com os sinais reveladores associados à menopausa. Estes dois aliados naturais atuam em sinergia para restabelecer o bem-estar no dia-a-dia. Uma abordagem global, que inclua uma alimentação equilibrada e a prática de uma atividade física moderada, maximiza as probabilidades de preservar um sistema urinário funcional.

O conforto da próstata nos homens

A palmeira da Flórida (Serenoa repens) constitui uma solução natural, particularmente adaptada, para manter uma função urinária normal nos homens a partir dos 45 anos de idade, ajudando a manter o débito urinário máximo.

A ameixeira africana também se revela importante para a saúde dos homens. As suas propriedades descongestionantes naturais contribuem para o bom funcionamento da próstata e aumentam o conforto no dia-a-dia.

Um extrato de epilóbio complementa de forma ideal esta abordagem natural, ajudando a manter a harmonia da função urinária. A combinação destes princípios ativos à base vegetais proporciona uma resposta adaptada às necessidades específicas dos homens a partir dos 50 anos.