Jakie suplementy diety wybrać?

Niektóre okresy życia lub niezbilansowana dieta mogą zwiększać zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Ponadto cała populacja Francji wykazuje obecnie pewne niedobory witamin i pierwiastków śladowych, które zostały wykryte w krajowych badaniach dotyczących nawyków żywieniowych1. Co należy zrobić, aby uzupełnić te niedobory?

Oprócz zdrowej diety, która jest podstawą dobrego samopoczucia, suplementy diety dają możliwość zrównoważenia poziomu witamin, pierwiastków śladowych, bakterii mlekowych lub aminokwasów... Suplement diety nie będzie ani bardziej, ani mniej skuteczny niż składnik odżywczy pochodzący z pożywienia. Jednak odpowiednio dawkowany i opracowany w celu zaspokojenia konkretnych potrzeb, wspiera dobre samopoczucie.

Jak wybrać odpowiedni suplement diety?

Najlepszy suplement diety to taki, który jest odpowiedni dla naszych potrzeb i funkcjonowania organizmu. W każdym przypadku suplement diety nie powinien zastępować zróżnicowanej i zbilansowanej diety, ale ją uzupełniać. Można go spożywać doraźnie lub długoterminowo.

• suplementy diety zawierające witaminy i minerały;
• suplementy diety wspomagające detoksykację i trawienie;
• pre- i probiotyki wspomagające mikroflorę jelitową;
• suplementy diety wzmacniające naturalną odporność organizmu;
• suplementy diety wspomagające funkcje poznawcze, łagodzące stres i poprawiające sen;
• suplementy diety wspomagające zdrowie stawów itp.

Który suplement diety będzie najskuteczniejszy?

Ponad 50% Francuzów spożywa suplementy diety i potwierdza ich skuteczność. Tak jest, pod warunkiem, że spożycie jest bezpieczne, a wybór dostosowany do potrzeb:

• Właściwe stosowanie w zależności od potrzeb żywieniowych
• Przestrzeganie przeciwwskazań
• Kontrola substancji czynnych w przypadku przyjmowania niektórych leków
• Bezpieczeństwo procesu produkcji
• Zawartość substancji czynnych w ekstraktach roślinnych
• Brak pozostałości pestycydów
• W razie potrzeby, dostosowany do potrzeb wegetarian
• Postać produktu dostosowana do diety, która nie jest ani zbyt słodka, ani zbyt słona. 

Jakie kategorie suplementów cieszą się największym zainteresowaniem konsumentów?

To właśnie w wymienionych poniżej, popularnych kategoriach takich jak:

• odchudzanie
• naturalna odporność
• witalność
• układ pokarmowy
• sen

Jak wybrać suplement diety, który najlepiej uzupełni magnez?

Dla zapewnienia optymalnego przyswajania magnezu, szczególnie skuteczna jest forma bisglicynianu ze względu na jej wysoką biodostępność. Synergiczne formuły łączące kilka związków magnezu i witaminy B6 sprzyjają lepszemu wchłanianiu przez organizm.

Magnez morski, pozyskiwany z głębin morskich, stanowi naturalne źródło cenione ze względu na bogactwo minerałów. Zalecana dawka wynosi od 300 do 380 mg dziennie, w zależności od indywidualnych potrzeb, i powinna być podzielona na kilka porcji, popijanych dużą ilością wody. Po kuracji trwającej od 8 do 12 tygodni zazwyczaj można zaobserwować pierwsze korzyści w zakresie witalności i równowagi nerwowej.

Jakie suplementy diety należy przyjmować, aby schudnąć?

Tej grupy suplementów diety, której celem jest przyspieszenie utraty wagi, nie ma w katalogu produktów Nutergia. Zbyt szybka utrata wagi często powoduje bowiem zaburzenia równowagi żywieniowej, które są nie do pomyślenia w kontekście mikroodżywiania. Aktywne Odżywianie Komórkowe^® kładzie nacisk na detoksykację i stymulację narządów wydalniczych. Należy preferować dietę hipotoksyczną, bogatą w wysokiej jakości owoce i warzywa, oleje tłoczone na zimno, białka roślinne, aby „odchudzić się” bez zaburzania równowagi.

Jakie suplementy witaminowe?

Nie przesadzaj! Najważniejsza jest równowaga. Kompleksy witamin i minerałów nie powinny przekraczać maksymalnej zalecanej dawki, chociaż dobrze je uzupełniać w okresie zimowym lub podczas spadku formy spowodowanego przemęczeniem. Nutergia stawia na fizjologiczne, czyli dostosowane do potrzeb organizmu dawki składników, które zapewniają skuteczne, a jednocześnie nie nadmierne i dobrze przyswajalne, uzupełnienie diety.

Jakie suplementy diety dla włosów?

Aby poprawić strukturę włosów, zaleca się stosowanie kombinacji aminokwasów (cysteiny i metioniny), witamin i minerałów (cynku). Witamina B8 pomaga utrzymać włosy w dobrej kondycji. Witamina B6 przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej. Włosy pozostają lśniące i odporne.

Jakie suplementy diety omega-3?

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe EPA i DHA stanowią podstawę wysokiej jakości suplementacji omega-3. Skuteczny suplement diety dostarcza od 250 do 500 mg dziennie tych morskich składników odżywczych, pochodzących głównie z olejów z dzikich ryb, pozyskanych bez estryfikacji. Aby zapewnić maksymalne wchłanianie, zaleca się przyjmowanie suplementu podczas posiłków.

Produkty Nutergia gwarantują brak zanieczyszczeń metalami ciężkimi oraz optymalne stężenie składników aktywnych. W trosce o ochronę zasobów morskich nasze oleje pochodzą z produktów ubocznych rybołówstwa. Kuracja trwająca 3 miesiące, którą można powtarzać w zależności od potrzeb, jest szczególnie korzystna dla prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego i funkcji poznawczych w dawce 250 mg dziennie.

Jak sprawdzić, czy suplement diety jest dobry?

Suplementy diety mają status produktów spożywczych i są sprzedawane bez recepty w aptekach, ale także w internecie lub w specjalistycznych sklepach zielarsko-medycznych. Po określeniu swoich potrzeb należy zapoznać się z pewnymi dobrymi praktykami producentów, aby wybrać bezpieczny suplement diety. Chociaż europejskie suplementy diety podlegają surowym normom, nie musi to dotyczyć suplementów diety produkowanych gdzie indziej. Pierwsza kontrola powinna dotyczyć tego, czy skład wybranych suplementów diety jest prawidłowo podany na etykiecie. Sprawdź pochodzenie produktu i surowców, postać i zgodność z normami, a na koniec sprawdź stężenie substancji czynnych, które gwarantuje skuteczność produktu.

Właściwe punkty odniesienia dla lepszego wyboru

• Opracowane specjalnie z myślą o Twoich potrzebach
• Bogate w wysokiej jakości surowce
• Wyprodukowane przy użyciu procesów gwarantujących najwyższy poziom ochrony składników
• Dostępne w aptekach lub na oficjalnych stronach internetowych

Jakie środki ostrożności należy podjąć w przypadku suplementów diety?

Chociaż niektóre suplementy zawierają tylko jeden składnik, większość z nich zawiera kilka substancji, które działają synergicznie, aby zoptymalizować skuteczność. Niektóre połączenia suplementów diety były przedmiotem badań i są znane z tego, że sprzyjają przyswajaniu składników odżywczych: dotyczy to na przykład witaminy D i wapnia, witaminy C i żelaza, a także kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 oraz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A, E i K.

Można więc przyjmować kilka suplementów diety, ale należy dokładnie sprawdzić dawki poszczególnych składników aktywnych i ściśle przestrzegać zaleceń dotyczących dawkowania. W razie jakichkolwiek wątpliwości należy zwrócić się o poradę do lekarza.

Jakie są zagrożenia lub działania niepożądane?

Ze względu na status suplementów diety jako środków spożywczych, działania niepożądane, które mogą one czasami wywoływać i środki ostrożności wskazane na etykiecie nie zawsze są brane pod uwagę. Najczęściej, ryzyko wynika z niewłaściwego stosowania produktu, zwłaszcza w zakresie zalecanego dawkowania składników aktywnych lub łączenia kilku suplementów diety. Przedawkowanie niektórych składników odżywczych, na przykład witaminy C, może mieć niepożądane skutki dla organizmu. Należy uważać, aby nie przekraczać maksymalnych dziennych dawek. Ostrzeżenie przed przekroczeniem wskazanej dziennej dawki znajduje się na etykiecie.

Zalecamy zatem przestrzeganie środków ostrożności i stosowanie się do wskazówek dotyczących stosowania suplementu diety, aby ograniczyć wszelkie ryzyko. Niektóre osoby mogą również wykazywać alergie na rośliny lub substancje czynne zawarte w produkcie: w takim przypadku nie zaleca się spontanicznego przyjmowania suplementu bez konsultacji z lekarzem.

Mimo że suplementy diety są opracowywane na bazie składników aktywnych obecnych w pożywieniu, należy je przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci.

Czy można przyjmować przeterminowane suplementy diety?

Ogólnie rzecz biorąc, zalecamy spożywanie suplementów diety do upływu terminu minimalnej trwałości (DDM). Należy zwrócić uwagę na zalecenia dotyczące przechowywania podane na opakowaniu: niektóre suplementy diety muszą na przykład być przechowywane w chłodnym miejscu. W każdym przypadku, jeśli zauważysz, że produkt zmienił kolor, wygląd lub zapach, zaleca się jego wyrzucenie!

Czy suplementy diety należy kupować w aptece?

Nutergia od zawsze preferowała sprzedaż swoich produktów w aptekach lub na naszej stronie internetowej. Dzięki temu masz gwarancję jakości produktu i doradztwa. Ogólnie rzecz biorąc, marki dostępne w aptekach są bezpieczne dla zdrowia. Ważne jest zatem sprawdzenie zawartości składników aktywnych i pochodzenia surowców.