Alguns acontecimentos da vida ou uma dieta desequilibrada podem aumentar a necessidade de nutrientes. Além disso, atualmente, a população portuguesa, no seu conjunto, apresenta algumas deficiências de vitaminas e oligoelementos, identificadas em estudos nacionais sobre os hábitos alimentares1. O que é que é preciso fazer para colmatar estas lacunas?
Além de uma alimentação saudável, que é a primeira alavanca para o bem-estar, os suplementos nutricionais são uma alternativa para equilibrar o seu nível de vitaminas, oligoelementos, fermentados lácticos ou aminoácidos... Um suplemento alimentar não será mais nem menos eficaz do que um nutriente proveniente dos alimentos, mas bem doseado e formulado, capacitado para satisfazer necessidades específicas, apoia o seu bem-estar.
Deve escolher o melhor suplemento alimentar em função das suas necessidades e do funcionamento do seu organismo. No entanto, um suplemento alimentar não deve substituir uma alimentação variada e equilibrada, mas sim completá-la. Pode ser consumido de forma pontual ou por um longo período de tempo.
Atualmente, os suplementos alimentares Nutergia cobrem a maioria dos problemas de saúde com que hoje nos debatemos. Por exemplo, dependendo dos vários períodos da vida, necessitamos de:
Mais de 50% dos portugueses consomem suplementos alimentares e testemunham os seus efeitos. Desde que o seu consumo seja seguro e a escolha adaptada às necessidades:
As especialidades preferidas dos consumidores têm, graças à sua popularidade, uma maior probabilidade de verem surgir produtos com menor nível de requisitos, sobre os quais se impõe vigilância:
Para uma assimilação ótima do magnésio, a forma bisglicinato tem-se revelado particularmente eficaz, graças à sua elevada biodisponibilidade. As fórmulas sinérgicas, que associam várias formas de magnésio e vitamina B6 promovem uma melhor absorção pelo organismo.
O magnésio marinho, extraído das águas profundas do mar, é uma fonte natural, apreciada pela sua riqueza em sais minerais. A dose diária recomendada varia entre 300 e 380 mg, dependendo das necessidades individuais, e idealmente deve ser ingerida em várias tomas, seguidas de um grande copo de água. Uma cura entre 8 a 12 semanas permite geralmente observar os primeiros benefícios sobre a vitalidade e o equilíbrio nervoso.
Esta classe de suplementos alimentares, cujo objetivo é acelerar a perda de peso, não está incluída no catálogo de produtos Nutergia. De facto, uma perda de peso demasiado rápida provoca frequentemente desequilíbrios nutricionais impensáveis no contexto da micronutrição. A Nutrição Celular Ativa® foca-se na desintoxicação e na motivação dos órgãos emunctórios. Assim, se privilegiar uma dieta hipotóxica, rica em frutas e legumes de qualidade, óleos de 1.ª pressão a frio e proteínas vegetais, conseguirá "aliviar" sem desequilibrar.
Não exagere! O equilíbrio é o mais importante. Os complexos de vitaminas e minerais, apesar de serem bem-vindos em períodos mais sensíveis de inverno ou quando se sente em baixo de forma devido ao excesso de trabalho, não devem entusiasmá-lo a exceder a dose máxima recomendada. A Nutergia optou por uma dosagem fisiológica dos componentes, para uma assimilação ótima e não excessiva.
As fórmulas privilegiadas para melhorar a textura do cabelo, incluem combinações de aminoácidos (cisteína e metionina), vitaminas e minerais (zinco). A vitamina B8 ajuda a manter o cabelo de boa saúde. A vitamina B6 contribui para a regulação da atividade hormonal. Deste modo, o cabelo mantém-se brilhante e resistente.
Os ácidos gordos essenciais EPA e DHA constituem a base de uma suplementação de ómega-3 de qualidade. Um suplemento alimentar eficaz fornece diariamente entre 250 e 500 mg destes nutrientes marinhos, extraídos principalmente de óleos de peixes selvagens, obtidos sem esterificação. Para uma absorção máxima, continua a ser recomendado tomar estes suplementos com as refeições.
Os produtos Nutergia garantem a ausência de metais pesados e uma concentração ótima de princípios ativos. Para a preservação dos recursos marinhos, os nossos óleos são extraídos de subprodutos da pesca. Uma cura de 3 meses, renovável consoante as necessidades, é particularmente benéfica para o bom funcionamento cardiovascular e cognitivo, bastando uma dose diária de 250 mg
Os suplementos alimentares têm o estatuto de produtos alimentares, e podem ser distribuídos em venda livre (sem receita), em farmácias, mas também na Internet ou em lojas especializadas. Depois de identificadas as suas necessidades, há que conhecer algumas boas práticas para saber escolher um suplemento alimentar seguro. De facto, embora os suplementos alimentares europeus tenham de obedecer a normas rigorosas, esse não é necessariamente o caso dos suplementos alimentares fabricados noutros locais. Primeiro: verifique se a composição do suplemento alimentar em questão está corretamente notificada na rotulagem. Verifique a respetiva origem e a proveniência das matérias-primas, a forma galénica e a conformidade; por fim, verifique a concentração de princípios ativos, a fim de assegurar a eficácia do seu produto.
Embora alguns contenham apenas um componente, a maioria dos suplementos alimentares contém diversas substâncias que atuam sinergicamente para otimizar a sua eficácia. Algumas combinações de suplementos alimentares foram já alvo de estudos e sabe-se que promovem a assimilação dos nutrientes: é o caso, por exemplo, da vitamina D e do cálcio, da vitamina C e do ferro, ou ainda dos ácidos gordos ómega-3 e ómega-6 e das vitaminas lipossolúveis A, E e K.
Por conseguinte, é possível tomar vários suplementos alimentares, mas verificando bem as dosagens de cada princípio ativo e respeitando escrupulosamente a posologia. À mínima dúvida, não hesite em pedir a opinião de um profissional de saúde.
O estatuto de produtos alimentares dos suplementos alimentares significa que os riscos ou os efeitos indesejáveis que por vezes podem causar, nem sempre são tidos em conta. O primeiro risco surge da utilização incorreta do produto, em especial quanto à dose recomendada de princípios ativos ou à associação de vários suplementos alimentares. Uma sobredosagem de certos nutrientes, como a vitamina C, por exemplo, pode ter efeitos adversos no organismo. Tenha o cuidado de não exceder as doses diárias máximas. Os rótulos dos produtos alertam contra os riscos de exceder a dose diária recomendada.
Recomendamos, por isso, que leia atentamente as precauções de utilização e as instruções para o uso do seu suplemento alimentar, a fim de limitar qualquer risco. Algumas pessoas podem também ter alergias a plantas ou princípios ativos: neste caso, a ingestão espontânea, sem o devido aconselhamento médico, é desaconselhada.
Embora formulados com princípios ativos presentes na alimentação, os suplementos alimentares devem ser mantidos fora do alcance das crianças.
De um modo geral, recomendamos que consuma o seu suplemento alimentar até à data de durabilidade mínima (DDM). Preste atenção às recomendações de conservação indicadas na embalagem: por exemplo, alguns suplementos alimentares devem ser mantidos no frigorífico. De qualquer forma, se notar que o seu produto muda de cor, de aspeto ou de cheiro, é aconselhável desfazer-se dele!
A Nutergia sempre preferiu as farmácias ou o nosso site Internet para a venda dos nossos produtos. A qualidade do produto e a qualidade do aconselhamento são assim garantidas. Em geral, as marcas representadas nas farmácias são seguras do ponto de vista da saúde. O importante será então verificar o teor de princípios ativos e a origem das matérias-primas.
1.ANSES. Étude individuelle nationale des consommations alimentaires 3 (INCA 3), 2017
Desde 1989 que a nossa missão tem sido oferecer-lhe a possibilidade de cuidar da sua saúde através da micronutrição e do consumo de suplementos alimentares direcionados. Encontre na nossa loja online a nossa seleção de oligoelementos, vitaminas e plantas, reconhecidas pelos seus benefícios, bem como as nossas associações de estirpes probióticas para nutrir a flora intestinal. Como laboratório francês, comprometemo-nos em fabricar suplementos alimentares seguros e eficazes, e reforçamos diariamente os nossos compromissos para com o ambiente e a sustentabilidade.
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