Comer de forma saudável nem sempre é possível quando se combina trabalho, vida familiar, viagens frequentes... Nas agendas, pouco tempo é dedicado à cozinha. Resultado: a prevalência de desordens digestivas aumenta. Além disso, um estilo de vida saudável não garante necessariamente o fim das digestões difíceis!
Uma digestão bem-sucedida é uma digestão que sabe fazer-se esquecer! Para isso, devem ser reunidas algumas condições: alimentos de qualidade e isentos de poluentes, órgãos saudáveis, microbiotas ricas e diversificadas, mucosas (estômago, intestino) saudáveis.
Para o doutor Régis Grosdidier, "proteger adequadamente o sistema gastrointestinal (estômago, intestino) e o fígado é uma das chaves para a saúde.".
Descubra como funciona o processo digestivo, por quê tomar um suplemento alimentar e como escolhê-lo corretamente de acordo com seus problemas
Assim que come um alimento, o processo de digestão inicia. Dois tipos de transformações ocorrem no sistema digestivo. Por um lado, uma digestão mecânica, iniciada pela mastigação e peristaltismo, que permite mover o bolo alimentar ao longo do tubo digestivo e transformá-lo. Por outro lado, uma digestão química, operada graças à ação das enzimas digestivas e do ácido clorídrico presente no estômago. Uma vez decompostos, os nutrientes contidos nos alimentos passam através da mucosa do intestino delgado e são então encaminhados através do sangue ou da linfa para o fígado e órgãos. Os resíduos alimentares não digeridos passam pelo intestino grosso (cólon) e são então evacuados pelas fezes.
Com a agricultura industrial, a alimentação perdeu qualidade nutricional. As frutas e legumes contêm menos vitaminas e nutrientes. A alimentação transformada faz agora parte das refeições do dia-a-dia e, além disso, o processamento dos alimentos destrói a quantidade de bons nutrientes. As adições (açúcares, gorduras, sais) destinadas à sua conservação são excessivamente prejudiciais à saúde. 70% dos nossos alimentos atuais são ricos em calorias, mas pobres em minerais e vitaminas!
Como resultado, cerca de 50% da população sente regularmente desconfortos digestivos que afetam o bem-estar diário. É facto que o excesso de açúcares e de gorduras, a insuficiência de fibras, o stress... afetam o equilíbrio da mucosa e da flora intestinal e a eficácia das enzimas digestivas. Desconforto, trânsito perturbado, náuseas, inchaço fazem parte do dia-a-dia de muitas pessoas. Além disso, as intolerâncias e alergias alimentares aumentam. A microbiota pode influenciar o sistema imunológico e a sensação de fadiga. As implicações de uma má digestão são, portanto, numerosas.
Para Nutergia, a digestão é um dos pilares da saúde geral. Dela depende a absorção de nutrientes essenciais (vitaminas, minerais, ácidos gordos polinsaturados). É por isso que, desde a sua criação em 1989, o laboratório desenvolveu a sua experiência em fórmulas específicas para a esfera digestiva.
Elaborados à base de vitaminas, minerais e plantas, os nossos suplementos alimentares para o equilíbrio digestivo permitem, em caso de alimentação desequilibrada, atingir as doses diárias recomendadas em nutrientes, em particular para a digestão:
As suas diferentes associações abrangem numerosas problemáticas digestivas da acidez gástrica ao trânsito perturbado, passando pela drenagem do fígado.
Para restaurar o bom funcionamento da esfera digestiva, Nutergia aconselha a adotar uma dieta variada e equilibrada, incluindo uma ingestão suficiente de fibras solúveis e insolúveis para as suas ações benéficas no conforto digestivo. A este respeito, a ANSES* recomenda o consumo diário de 25 a 30 gramas de fibras.
Um balanço nutricional permite identificar a origem dos desconfortos digestivos e dores de barriga, se for de origem alimentar.
Como escolher o melhor suplemento alimentar para o desconforto digestivo?
O desconforto digestivo tem muitas causas:
A cada uma destas causas pode corresponder uma seleção de suplementos alimentares específicos.
Causados principalmente por uma refeição muito rica em gorduras e/ou açúcar ou por uma refeição tomada muito rapidamente, o inchaço é sem dúvida um dos desconfortos digestivos mais frequentes! A barriga está inchada e uma sensação de peso está presente. O inchaço também pode ser acompanhado por flatulência, tensão abdominal e estomacal. Para combater esse fenómeno, o primeiro passo é reduzir o consumo de alimentos muito gordurosos, leite e alimentos fermentáveis, como as leguminosas e os cereais integrais. Para ajudar a limitar o inchaço e problemas digestivos, Nutergia desenvolveu dois suplementos alimentares:
ERGYDIGEST: uma solução fitomineral à base de oligoelementos, rabanete preto, alcachofra e bardana que facilitam a digestão.
ERGYPROTECT confort: cápsulas ricas em glutamina, plantas e vitamina B2 que ajuda a manter uma mucosa intestinal saudável.
A dificuldade em evacuar as fezes pode ser causada por falta de atividade física, ingestão insuficiente de fibras ou ainda por falta de hidratação. Pontual ou regular, este abrandamento do trânsito é considerado problemático quando a frequência das fezes é inferior a 3 por semana.
Em caso de trânsito difícil e para recuperar o conforto, Nutergia aconselha-o a aumentar a sua ingestão de alimentos ricos em fibras, mas também a hidratar-se bem em pequenas quantidades ao longo do dia. Pode também fazer um tratamento de suplementos alimentares, nomeadamente com o:
ERGYTRANSIT Flash: este último contém uma sinergia de plantas como a hortelã-pimenta, a alcachofra e o tamarindo para favorecer um bom trânsito intestinal e uma boa digestão.
Segundo a definição da Organização Mundial de Saúde (OMS), os probióticos são "microrganismos vivos que, quando ingeridos em quantidades suficientes, têm efeitos positivos na saúde". A flora intestinal, também chamada de microbiota intestinal, representa todos os microorganismos presentes no intestino. Considerados "boas bactérias", os probióticos participam no funcionamento normal do corpo. Há vários fatores que podem diminuir o número de bactérias presentes, nomeadamente uma dieta desequilibrada, o consumo de tabaco e álcool, o stress que perturba nosso "segundo cérebro" que é o intestino, algumas doenças do Inverno ou ainda a poluição.
A toma de probióticos na forma de cápsulas pode ajudar a manter uma flora intestinal saudável e variada e, portanto, limitar os desequilíbrios. Cada estirpe de bactérias é única, com propriedades próprias.
Na Nutergia, escolhemos desenvolver ERGYPHILUS®, uma gama completa de produtos capazes de responder a vários problemas: imunidade, acompanhamento da toma de antibióticos, conforto intestinal e conforto íntimo. Cada um dos nossos suplementos alimentares é uma combinação de várias estirpes vivas revivificáveis especificamente escolhidas pela sua capacidade de agir em sinergia e pela sua resistência à acidez gástrica e aos sais biliares. As bactérias em número suficiente (mínimo 6 biliões por cápsula) chegam vivas ao seu local de ação. As estirpes são combinadas com vitaminas de acordo com as necessidades: vitamina C para imunidade, vitamina B2 para conforto intestinal.
As enzimas são indispensáveis para realizar várias reações químicas fisiológicas e para as levar a bom termo. Elas podem ser produzidas diretamente pelo corpo, ou fornecidas através da alimentação. A nível digestivo, as enzimas são produzidas por glândulas e órgãos específicos. No sistema digestivo, as enzimas estão localizadas ao longo do tubo digestivo, desde a boca até ao intestino delgado.
Às vezes, acontece que a reserva de enzimas digestivas diminui, por exemplo, em caso de uma dieta muito rigorosa ou uma ingestão muito baixa de fibras. Neste caso, um suplemento alimentar que as contenha, como o nosso produto ERGYLASE plus pode ser útil de forma pontual. Formulado com 6 enzimas, betaína, vitaminas B e cálcio que ajuda a apoiar o funcionamento enzimático durante a digestão. Também pode ser recomendado em caso de refeições grandes ou tomadas muito rapidamente, bem como em caso de sensibilidade à lactose.
Durante a digestão, o estômago produz sucos gástricos, substâncias ácidas cujo objetivo é transformar o bolo alimentar. Às vezes, esse fenómeno pode causar azia, exacerbada por uma refeição muito rica, um excesso de álcool ou comer alimentos muito picantes ou muito ácidos. As emoções como raiva ou ansiedade também aumentam o desconforto sentido. Para combater o refluxo ácido e recuperar o conforto, descubra os nossos suplementos ERGYBASE. Formulado com um complexo de sais minerais desacidificantes como o magnésio, o potássio e o cálcio, também contém vitaminas B e zinco que contribui para um metabolismo ácido-básico normal. ERGYGAST é projetado para acalmar o sistema digestivo após a refeição e o refluxo ácido. Ele combina ulmeiro vermelho, camomila e alecrim com a vitamina B2, que ajuda a manter as membranas mucosas saudáveis.
Como acontece com qualquer suplemento dietético, a ingestão de suplementos dietéticos digestão é feita de forma pontual, de várias semanas a vários meses, dependendo do problema. Para otimizar os resultados, eles devem ser combinados com uma dieta equilibrada e variada, ingestão suficiente de fibras e redução do stress. Podem ocorrer reações adversas em caso de sobredosagem ou interações com algum tratamento médico. Em caso de dúvida, a Nutergia aconselha-o a falar com um profissional de saúde e a respeitar as dosagens e os conselhos de utilização, sendo todas estas informações indicadas na embalagem do produto.
*ANSES: Agência Nacional de Segurança Sanitária da Alimentação, do Ambiente e do Trabalho.
1. R. Grosdidier, médico alergologista, nutricionista, Laboratoire Nutergia, O guia dos suplementos alimentares, Ed. Guy Trédaniel
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